محتويات المقالة
ما هي انفلونزا المعدة او التهاب المعدة
عندما تحدث انفلونزا المعدة، تؤلم بشدة.
لا أحد يحب الإصابة بالمرض، لكن أنفلونزا المعدة تقدم مزيجًا وحشيًا من الأعراض.
عندما تحدث، يمكن أن تجعلك بائس تماماً.
المراحل الأولى تبدأ بالشعور بقشعريرة، حمى، والغثيان، والتي تمر بمرحلة انتقالية في القيء، الإسهال، وآلام شديدة.
مع ذلك، فإن العلاجات المذكورة في الأسفل توفر لك الراحة من أصعب.
شرب الكثير من السوائل
تعتبر السوائل مهمة جدًا نظرًا لأنك تفقد السوائل الجسدية الحيوية من خلال التعرق والقيء والإسهال.
إذا كنت تواجه مشكلة في تقليل السوائل، فحاول أخذ رشفات صغيرة على فترات منتظمة أو مضغ رقائق الثلج.
أفضل السوائل للشرب هي:
سوائل صافية، مثل الماء والمرق.
بعض الشاي، الزنجبيل والنعناع، والتي يمكن أن تساعد على تهدئة المعدة وتخفيف الغثيان (تجنب الشاي المحتوي على مادة الكافيين)
حاول أن تأكل أشياء تفيدك
يمكن أن يكون الحفاظ على الطعام صعبًا بسبب انفلونزا المعدة.
لا تجبر نفسك على تناول الطعام.
عندما تشعر أنه يمكنك الحصول على شيء ما، من الأفضل أن تبدأ ببطء وبساطة.
حاول أن تتناول الموز، والأرز، والتوابل، والخبز المحمص – أمرًا مفيدًا عندما يتعلق الأمر بمعدة غير مريحة.
هذه الأطعمة الأربعة سهلة الهضم، وتحتوي على الكربوهيدرات لتمنحك الطاقة، وتجديد العناصر الغذائية:
الموز: سهل الهضم، يمكن أن يحل محل البوتاسيوم الذي تفقده من القيء والإسهال، ويقوي بطانة المعدة.
الأرز: الأرز الأبيض سهل لجسمك على المعالجة ويوفر الطاقة من الكربوهيدرات.
الأرز البني يحتوي على الكثير من الألياف وقد ينتج عنه غاز زائد.
الخبز المحمص: تجنب خبز القمح الكامل، لأن الألياف قد تكون صعبة على الجهاز الهضمي.
يمكنك استخدام دواء ميوكوسول لعلاج الكحة والبلغم
الحصول على الكثير من الراحة
عندما تكون مصابًا بأنفلونزا المعدة، يحتاج جسمك إلى الراحة من أجل مكافحة العدوى.
احصل على الكثير من النوم وتقليل كمية النشاط الذي تقوم به عادة خلال النهار.
أثناء الراحة، يعمل جسمك بجد لمحاربة العدوى وإصلاح الضرر على المستوى الخلوي.
أسباب انفلونزا المعدة
عادة ما تكون انفلونزا المعدة (المعروفة أيضًا باسم التهاب المعدة والأمعاء) ناتجة عن أي عدد من الفيروسات المختلفة التي يمكن أن تهاجم الجهاز الهضمي.
لا تنتج عن فيروس الأنفلونزا الذي يعطيك الإنفلونزا الموسمية.
في كثير من الأحيان، يمكن أن تسبب البكتيريا، عادة بسبب الماء أو الطعام الملوث الذي تم إعداده بشكل غير مناسب أو في بيئة غير صحية.
منع انفلونزا المعدة
تجنب الاتصال الوثيق مع الأشخاص المصابين إن أمكن، واغسل يديك بشكل متكرر.
بعض الطرق الأساسية لتجنب الإصابة بأنفلونزا المعدة (والمرض بشكل عام) تشمل غسل يديك بانتظام والحصول على قسط كبير من الراحة.
فيما يلي طرق إضافية للوقاية:
استخدم غسالة الصحون بدلاً من غسل الصحون باليد إذا أمكن ذلك.
استخدام الصابون والماء بدلا من مطهر اليد.
ابتعد عن أفراد الأسرة المريضة.
امسح مقابض عربة التسوق.
قم بتنظيف الأسطح باستخدام رذاذ مطهر، وتأكد من غسل الملابس والفراش أيضًا.
هل أنفلونزا المعدة معدية
نعم فعلا!
تظهر الأعراض بعد يوم إلى ثلاثة أيام من العدوي.
وحتى بعد الشفاء من الأعراض، يمكنك أن تظل معديًا لمدة تصل إلى أسبوعين.
يمكن أن يظل الأطفال معديين لفترة أطول بعد ذلك.
لتقليل خطر نقلها إلى الآخرين، لا تذهب إلى العمل أو المدرسة مع الأعراض.
إذا كانت لديك حمى، فانتظر حتى تنتهي لمدة 24 ساعة قبل العودة إلى روتينك.
