أكبر موقع عربي مهتم بالصحة والجمال

علاج مرض القولون العصبي والهضمي المزمن في 7 خطوات

علاج مرض القولون:

القولون هو جزء من الأمعاء الغليظة ، التي هي جزء من الجهاز الهضمي. التي تعمل علي هضم الطعام في المعدة واستيعابه في الأمعاء الدقيقة ، يتم تمرير المواد الغذائية التي لا يمكن هضمها من خلال القولون.

القولون هو المسؤول عن امتصاص أي بقايا من المياه والأملاح والفيتامينات من المواد الغذائية وتكثيفها في البراز.

ثم بعد تحويل المواد الي براز تنتقل المواد البرازية من القولون السيني إلى المستقيم ، حيث يتم احتجازها قبل إخراجها كنفايات.

اليوم من خلال موقع صحة صح شوف نرشدك الي شرح كامل عن امراض القولون وعلاج مرض القولون فيما يلي.

أعراض مرض القولون

تشمل أعراض اضطرابات القولون ما يلي:

  • وجع في بطن
  • الإمساك
  • الإسهال
  • الغازات
  • الانتفاخ
  • التشنج
  • إعياء

اسباب مرض القولون؟

القولون عرضة للالتهابات والاضطرابات واسباب التهاب القولون ما يلي:

اقرأ أيضاً: كل ما تحتاج معرفتة عن التهاب القولون التقرحي

  • الطعام المضر
  • الضغط العصبى
  • نمط الحياة الغير منتظهم
  • بعض الأدوية

عندما يكون القولون في صحة جيدة ، فسيؤدي ذلك إلى إزالة الزيادات التي لم يعد جسمك بحاجة إليها.

ولكن عندما يكون القولون غير صحي ، يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل المؤلمة.

أكثر أمراض القولون انتشاراً هي أمراض الأمعاء الالتهابية مثل:

  • التهاب القولون التقرحي ، الذي يسبب الألم في القولون السيني – وهو الجزء الأخير من الأمعاء الغليظة التي تؤدي إلى المستقيم.
  • داء كرون ، وهو الذي يسبب الألم عادة حول زر البطن أو على الجانب الأيمن السفلي من البطن.
  • التهاب الردب أو الرتج ، الذي يسبب آلام القولون السيني.
  • متلازمة القولون العصبي ، والتي تسبب الألم في أغلب الأحيان في أسفل البطن الأيسر.
  • سرطان القولون والمستقيم ، والذي نادرا ما يسبب آلام في البطن.

علاج مرض القولون في المنزل

علاج مرض القولون المزمن

تحدث أمراض الأمعاء الالتهابية أو تتفاقم بسبب سوء التغذية.

في الواقع ، يمكن منع ما يصل إلى 70 في المائة من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم – وهو ثالث أكثر أشكال السرطان فتكًا علي مستوي العالم

يمكننا علاج مرض القولون وحل تلك المشاكل من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة.

1. قلل من تناولك لبعض الأطعمة

الخطوة الأولى في علاج مرض القولون هي تعديل نظامك الغذائي لمعرفة ما إذا كان بإمكانك تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.

بعض الأطعمة تساهم بشكل أكبر في الالتهاب ، مثل:

  • اللحم أحمر
  • الأطعمة المقلية
  • السكر المكرر والكربوهيدرات المصنعة
  • القهوة

اقرأ أيضاً: طريقة علاج القولون بالاعشاب في المنزل

2. ضبط نمط حياتك

تتمثل الخطوة الثانية في علاج مرض القولون في إجراء تغييرات أخرى على نمط الحياة ، والقضاء على السلوكيات التي تؤثر سلبًا على صحة القولون ، مثل:

  • تدخين السجائر
  • الجلوس المفرط
  • عدم ممارسة الرياضة

3. إعادة النظر في الأدوية

الخطوة الثالثة هي مراجعة الأدوية التي تتناولها.

توقف ، إن أمكن ، عن استخدام العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية مثل الأسبرين والإيبوبروفين والتي يمكن أن تزيد الالتهاب وتؤثر على بطانة الأمعاء.

4. تناول الألياف بكثرة

تعمل الألياف على تسريع عملية التخلص من النفايات ، مما يساعد على تقليل الإمساك والالتهابات.

الطعام الدهني والغير صحي يجعل البراز صلبًا ومؤلماً عند الخروج.

مع وجود كمية كافية من الألياف ، يقلل القولون من الضغط على البطن والامعاء والأوردة ، مما يقلل من خطر:

  • الفتق
  • البواسير
  • توسع الأوردة
  • سرطان القولون
  • زيادة الوزن
  • ضغط دم مرتفع

بعض المصادر الصحية للألياف الغذائية التي يجب عليك التفكير في إدخالها في نظامك الغذائي هي:

  • النخالة
  • الحبوب
  • الفاكهة
  • الخضروات
  • المكسرات والبذور

5. تناول الكثير من الماء

يمكن أن يساهم الجفاف في البراز في التسبب في الألم وحركات الأمعاء البطيئة والامساك.

شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا يحفاظ على الترطيب المناسب للجسم.

6. ممارسة التمارين

نمط الحياة المستقر يفاقم امراض القولون ، لذلك من المهم إيجاد طرق للاسترخاء وقضاء بعض الوقت للسماح لجسمك بالحصول على التمرين الذي يحتاجها للبقاء في أداء وظيفته بشكل صحيح.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل من خطر التهاب الرتج عند الرجال بنسبة تصل إلى 37 في المئة.

7. الابتعاد عن الوجبات الجاهزة

تذكر أن أي شيء تأكله له تأثير على جسمك.

تناول نظام غذائي غني بالدهون والسكر ومنخفض في الألياف يضيف الالتهاب والإمساك والألم الذي يسبب أمراضًا غير مريحة.

يساعد شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه والخضروات وتقليل السجائر والكافيين والأطعمة المصنعة في علاج مرض القولون وتساعد أيضاً في تخفيف الألم الموجود.

اقرأ أيضاً: طرق انقاص الوزن من خلال 7 خطوات مجربة في المنزل

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.