11 أفضل مشروبات تقوي الأعصاب

هل يوجد مشروبات تقوي الأعصاب والجهاز العصبي وتحميه من التلف؟ إذ أن الجهاز العصبي يعتبر من أهم الأجهزة في جسم الإنسان ولذلك يجب حماية هذا الجهاز والحفاظ على سلامته حفاظاً على صحة الجسم وسلامته من من الأمراض، وفي مقالنا هذا سوف نستعرض لك عزيزي الزائر العديد من المشروبات الطبيعية التي تساعدك على تنشيط عمل الجهاز العصبي وتقوية الأعصاب وحمايتها.

مشروبات تقوي الأعصاب

الكثير من الناس يفضل التداوي بالأعشاب والمشروبات الطبيعية لتجنب الأضرار والآثار الجانبية للأدوية الكيميائية، وإليكم فيما يلي مشروبات تقوي الأعصاب:

• مشروب البابونج:

تحتوي أزهار البابونج على مركبات طبيعية تحفز على الاسترخاء وتؤثر بشكل إيجابي على الكثير من أعضاء الجسم وخاصةً الأعصاب والجهاز العصبي، إذ يعتبر شاي البابونج من أفضل المشروبات التي تساعد على:

• تخفيف أرق ما قبل النوم والتمتع بالاسترخاء والراحة.
• تحسين الحالة النفسية والحد من التوتر والقلق.
• التخلص من الاكتئاب بفضل احتواء البابونج على مركب الأبيجينين المهدئ للأعصاب والمعالج للاكتئاب وخاصةً اكتئاب ما بعد الولادة.

مشروب النعناع:

استخدمت عشبة النعناع منذ أقدم العصور لتسكين الآلام والصداع ومعالجة مشاكل الجهاز الهضمي، ويعد مشروب النعناع من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب إذ يساعد على:

1. الاسترخاء وتهدئة الأعصاب وتخفيف التوتر.
2. مكافحة التعب والإجهاد والقلق والتخلص من الاكتئاب بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تحفز إفراز هرمون السعادة في الجسم.

• مشروب الشاي الأخضر:

يشتهر الشاي الأخضر بفوائده المتعددة للجسم، ومن أهم فوائد مشروب الشاي الأخضر للأعصاب ما يلي:

• ينشط الأعصاب ويساعد على التركيز والانتباه ويحسن الذاكرة، وذلك بفضل احتوائه على كمية مناسبة من مادة الكافيين.
• يخفف القلق وينشط عمل الدماغ بفضل احتوائه على حمض أميني يسمى الثيانين.
• يحمي من الإصابة بتنكس الأعصاب ويقي من بعض الأمراض، مثل: الزهايمر والباركنسون والخرف.

مشروب الأشواجندا:

مشروب العبعب المنوم أو الأشواجندا من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب، وقد شاع استخدامها كثيراً في الآونة الأخيرة لما لها من فوائد متعددة للجسم، ومن أهم فوائدها للأعصاب ما يلي:

1. تعمل على خفض مستوى هرمون الكورتيزول الذي يسبب التوتر.
2. تقوي الذاكرة وتحفز على اليقظة والانتباه.
3. تهدئ الأعصاب وتقاوم الاكتئاب.
4. تقلل من احتمالية الإصابة بأمراض الخرف والشلل الرعاش والزهايمر.
5. تنشط عمل الدماغ وتقوي الجهاز العصبي والأعصاب بفضل غناها بمضادات الأكسدة.

• مشروب بلسم الليمون:

أثبتت العديد من الدراسات أن مشروب بلسم الليمون أو ما يعرف بالمليسة من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب، وله العديد من الفوائد أهمها ما يلي:

1. تحسين الحالة المزاجية وتخفيف الاكتئاب.
2. زيادة التركيز وتحسين الذاكرة.
3. تحسين نوعية النوم وعلاج مشكلة الأرق المزمن.
4. تحمي من الإصابة بأمراض الجهاز العصبي مثل الزهايمر.

• مشروب الأناناس:

أثبتت بعض الدراسات الحديثة أن مشروب عصير الأناناس مسكن طبيعي للقلق والتوتر بفضل احتوائه على مادة السيروتونين، ولهذا فهو من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب وتحميها من التلف، ومن أهم فوائده ما يلي:

1. يحتوي على مضادات الأكسدة بكمية كبيرة مما يساعد على تدفق الدم إلى جميع أعضاء الجسم والحماية من الشيخوخة.
2. ينشط وظائف الدماغ ويقوي الأعصاب.
3. يساعد على الاسترخاء ويحد من آلام الجسم.
4. يقوي جهاز المناعة ويحمي من الكثير من الأمراض.

• مشروب الناردين:

أثبتت الكثير من التجارب بأن مشروب عشبة الناردين أو حشيشة الهر من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب، إذ يساعد تناول هذا المشروب على:

1. الاسترخاء والتغلب على صعوبة النوم ومشاكله.
2. تخفيض هرمون الضغط في الجسم والحد من التوتر والقلق.
3. زيادة القدرة على الانتباه والتركيز وعلاج فرط الحركة.
4. تحسين صحة الأعصاب والجهاز العصبي.
5. تخفيف أعراض الأمراض العصبية، مثل: اعتلال الأعصاب، وشلل الوجه.
6. الحد من ألم الصداع والصداع النصفي.
7. الوقاية من الإصابة بمرض الشلل الرعاش.

• مشروب الزنجبيل:

للزنجبيل فوائد مذهلة للجسم، وهو من أهم مشروبات تقوي الأعصاب، إذ يتميز بقدرته على علاج التعب والصداع، ومن أهم فوائده ما يلي:

1. يساعد على إرخاء عضلات الجسم وأعصابه بفضل احتوائه على مركبات طبيعية تخفض إنتاج مركبات البروستاجلاندين التي تسبب الألم والقلق.
2. يخفف التوتر والعصبية ويعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
3. يقوي الجهاز المناعي في الجسم ويكافح الكثير من الأمراض.

• مشروب الجنكه بيلوبا:

بينت بعض التجارب أن مشروب الجنكة بيلوبا من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب وتحمي من الخرف وفقدان الذاكرة، فلهذا المشروب العديد من الفوائد أهمها ما يلي:

1. تنشيط الدورة الدموية وتوسيع الأوعية مما يسهل تدفق الدم إلى الأعصاب وتقويتها.
2. تقوي الذاكرة وتساعد على التركيز والانتباه.
3. تخفف من التوتر والقلق وتساعد على الراحة والنوم بعمق.

• مشروب الكركم:

استخدم الكركم منذ القدم لعلاج العديد من الأمراض، وتتميز مادة الكركمين الموجودة داخل الكركم بعدة فوائد أهمها ما يلي:

1. يحسن وظائف المخ ويحمي من الأمراض التي يسببها التقدم بالعمر.
2. يقي من الإصابة بمرض الزهايمر، ويقلل من تطور أعراضه عند المصابين فيه، وذلك بسبب فعاليته في مكافحة الالتهابات التي تسبب هذا المرض.
3. يرفع مستوى هرمون الدوبامين وهرمون السيروتونين مما يساعد على الشعور بالسعادة ويخفف من الاكتئاب والضغط النفسي.

• مشروب الميرمية:

لقد أثبتت العديد من الدراسات أن مشروب الميرمية من أفضل مشروبات تقوي الأعصاب، إذ أن هذه العشبة فعالة في:

1. تهدئة الأعصاب والاسترخاء.
2. تخفيف التوتر والقلق.
3. تحسين نوعية النوم والتخلص من مشكلة النوم المتقطع.
4. علاج الاكتئاب والإجهاد والتعب.
5. تخفيف الصداع والألم الناتج عن العصبية والضغط النفسي.

إقرأ أيضاً: تعرف الأن علي أفضل مشروبات لتقوية الأعصاب

نصائح لتقوية الأعصاب والجهاز العصبي

بعد أن ذكرنا مشروبات تقوي الأعصاب،إليكم فيما يلي بعض النصائح التي تساعد على حماية الجهاز العصبي وتقوية الأعصاب:

1. التعرض لأشعة الشمس المباشرة في وقت الصباح للحصول على فيتامين D الذي يعتبر من أهم الفيتامينات اللازمة لعمل الأعصاب.
2. الحرص على تناول غذاء صحي متوازن غني بالخضراوات والفواكه.
3. الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الذي يحمي الجهاز العصبي من التلف.
4. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يساعد على تقوية جميع أجهزة الجسم ومنها الجهاز العصبي.
5. الحصول على كمية كافية من الماء يومياً.
6. التنفس بعمق يساعد على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء وتخفيف الضغط والتوتر.
7. الحرص على الحصول على  كمية  كافية من المغنيسيوم بشكل يومي لأنه يحفز عمل الخلايا العصبية ويريح الجهاز العصبي.

وبذلك نكون قد استعرضنا لكم أفضل مشروبات تقوي الأعصاب وتحمي الجهاز العصبي من الأمراض، إذ يعتبر الجهاز العصبي أساس الجسم والحفاظ عليه وتقويته يعني الحفاظ على صحة الجسم وسلامته.