وصفات لعلاج الامساك:
الإمساك هو واحد من أكثر الحالات شيوعا في الجهاز الهضمي. يمكن أن يكون السبب الرئيسي هو الإجهاد وعدم ممارسة التمارين الرياضية والعمل المستقر والأطعمة الجهازه واتباع نظام غذائي منخفض الألياف.
من الطبيعي أن يتم الإخلاء يوميًا ، أو كل يومين أو مرتين في اليوم.
ومع ذلك ، إذا كان البراز جافًا ، أو يصعب إخراجة ، يكون ذلك الإمساك.
في معظم الحالات ، يحدث الإمساك بسبب مجموعة من العوامل التالية : الجفاف وسوء التغذية وقلة الحركة.
اليوم ومن خلال موقع صحة صحة سوف نرشدك الي أفضل وصفات لعلاج الامساك بشكل طبيعي في المنزل وأيضا التعامل مع الامساك عند الأطفال الرضع.
وصفات لعلاج الامساك في المنزل
1. عصير الصبار
يساعد عصير الألوة فيرا على عملية الاخراج بشكل متكرر.
يوصى بشرب كوب من العصير يوميًا لمساعدة الجهاز الهضمي على تحريك الفضلات حتى يتم طردها من الجسم.
عصير الصبار يساعد على تطهير القولون بشكل طبيعي.
اقرأ أيضاً: علاج الامساك عند الاطفال في المنزل بطرق طبيعية
2. تناول التفاح
من أفضل العلاجات للإمساك هو التفاح.
هذه الفاكهة تحتوي على البكتين.
والبكتين هو مادة تعزز الأداء المعوي.
بالإضافة إلى ذلك ، إنه يوفر كمية كبيرة من الألياف ، وهو ضروري لتخفيف البراز وتحفيز خروجة من الجسم.
3. تناول الموز
الموز هو واحد من الفواكه التي تساعد على تعزيز الهضم وتحسين حركة الأمعاء.
يوفر الموز كمية جيدة من الألياف ، والتي تعمل بمثابة ملين طبيعي قوي لتسهيل طرد البراز.
تساهم حبة واحدة من الموز ، في المتوسط ، بنسبة 12 ٪ من الكمية الموصى بها من الألياف اليومية.
بالإضافة إلى ذلك ، أنه يحتوي على السكريات ، التي ، عند الوصول إلى الأمعاء الغليظة ، تسهم في الهضم الجيد.
4. الشاي الأخضر
الشاي الأخضر يحتوي علي مضادات الأكسدة مع العديد من الفوائد الصحية.
واحدة من هذه الفوائد هي قدرته على تعزيز الهضم الجيد وتحفيز طرد النفايات التي تتراكم في القولون.
الشاي الأخضر له تأثير ملين خفيف ، مما يساعد على محاربة الإمساك.
اقرأ أيضاً: طريقة علاج الامساك عند الاطفال الرضع مجربة
5. الشوفان
اذا كنت تعاني من الامساك يجد عليك اضافة الشوفان في نظامك الغذائي بكثرة.
يحتوي الشوفان على الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والألياف ، مما يساهم في تحسين الهضم ومنع الإمساك.
من الافضل تناوله في وجبة الإفطار لعلاج الامساك سريعاً.
يمكن إضافته إلى العصائر والسلطات.
6. بذور الكتان
تتميز بذور الكتان بأنها غذاء يحتوي على نسبة عالية من الألياف الدهنية وحمض أوميغا 3.
كما أن لها خصائص ملينة ، والتي تساعد في تحسين حركة الأمعاء لإخلاء النفايات وتطهير القولون.
من الافضل أن تنقع ، بين عشية وضحاها ، ملعقة كبيرة من بذور الكتان في كوب من الماء ، وتشرب في صباح اليوم التالي على معدة فارغة.
7. زيت الزيتون والليمون
من وصفات لعلاج الامساك المضلة هي زيت الزيتون والليمون.
سهل التحضير. ما عليك سوى تخفيف عصير الليمون في كوب من الماء الساخن وإضافة ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
يوصى بتناوله كل صباح على معدة فارغة.
8. خل التفاح
خل التفاح علاج جيد للإمساك.
كل ما عليك فعله هو تخفيف 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح وعصير ملعقة صغيرة من العسل في كوب من الماء.
تخلط جميع المكونات وتتناول ذلك المسهل الطبيعي ثلاث مرات في اليوم.
في وقت قصير ، سيكون لديك عملية الخروج أكثر انتظامًا.
تلك كانت افضل وصفات لعلاج الامساك يرجي عدم الجمع بينها وبين الاودية الخاصة بالامساك لتجنب حدوث اسهال.
اقرأ أيضاً: 6 وصفات لعلاج البواسير في المنزل
