7 أفضل مشروبات مفيدة للكلى

هل يوجد مشروبات مفيدة للكلى؟ وما فائدة هذه المشروبات؟ هذا ما سنتعرف عليه في السطور القادمة، إذ تعتبر الكليتين من أهم أعضاء جسم الإنسان وهي المسؤولة عن التحكم بكمية سوائل الجسم وتحقيق التوازن داخله، ووظيفتها تخليص الدم من السموم والفضلات، ومعادلة الأملاح في الجسم، ولذلك فهي تحتاج إلى  بعض المشروبات التي تعزز عملها حتى تؤدي هذه الوظائف بالشكل الصحيح.

مشروبات مفيدة للكلى

النظام الغذائي الصحي ضروري لعمل جميع أعضاء الجسم بالشكل الصحيح دون أي مشاكل، ولذلك ينصح الأطباء بتناول الفواكه والخضراوات بشكل يومي والابتعاد عن الوجبات السريعة والمعلبة، وكذلك الإكثار من المشروبات الطبيعية التي تحفز عمل الكلى وتمنع تشكل الحصى داخلها، وإليكم فيما يلي مشروبات مفيدة للكلى:

• الماء:

إذا كنت تتساءل ما هو أفضل مشروب للكلى؟ فعليك بشرب الماء الصافي دون أي إضافات كي لا يفقد قدرته على طرد السموم من الجسم، إذ يساعد شرب الماء بكمية تتراوح بين 6 إلى 8 أكواب يومياً على تعزيز عمل الكلى وطرد السموم وترطيب الجسم.

• مشروب الليمون:

يساعد تناول عصير الليمون الطازج على تنظيف الكلى من الحصوات وذلك بفضل احتواء عصير الليمون على حمض الستريك الذي يمنع تكوين الحصى ويثبط نمو بلورات الكالسيوم ويرفع نسبة السترات في البول، وإليكم مكونات مشروب الليمون وطريقة تحضيره فيما يلي:

المكونات:

يحتاج تحضير مشروب الليمون إلى:

كوب كبير من الماء.

3 إلى 5 حبات ليمون حسب الرغبة.

طريقة التحضير:

يتم تحضير مشروب الليمون لتنظيف الكلى بالخطوات التالية:

1. نغسل حبات الليمون ونعصره.
2. نضيف عصير الليمون الناتج إلى كوب الماء مع القليل من الثلج إذا كنا نرغب بتناول المشروب بارداً.
3. نصب عصير الليمون على كوب من الماء الساخن إذا كنا نفضل المشروب ساخناً، فإن المشروبات الساخنة مفيدة للكلى أيضاً.

• مشروب التوت البري:

مشروب التوت البري من أفضل مشروبات مفيدة للكلى، فهو يحفز إدرار البول في الجسم مما يساهم في طرد السموم وتطهير الكلى، ويساعد أيضاً على تنظيف الكلى من الأملاح ويمنع تشكل الحصوات، ويكافح نمو البكتيريا على المسالك البولية، وإليكم طريقة تحضير مشروب التوت البري ومكوناته فيما يلي:

المكونات:

200 غرام حبات توت بري.

سكر للتحلية أو عسل حسب الرغبة.

ملعقة من عصير الليمون الطازج.

طريقة التحضير:

يتم تحضير مشروب التوت البري للحفاظ على صحة الكلى وسلامتها باتباع الخطوات التالية:

1. نهرس حبات التوت البري في الخلاط الكهربائي، ثم نصفي العصير الناتج من الشوائب.
2. نضع عصير التوت البري على نار هادئة حتى يغلي.
3. نضيف عصير الليمون إلى عصير التوت البري ونتركه يغلي قليلاً فقط.
4. نرفع العصير الناتج عن النار ونتركه جانباً حتى يبرد.
5. نضيف ملعقتان كبيرتان من العصير الناتج إلى كمية مناسبة من الماء ونحليه بالسكر أو العسل حسب الرغبة.

• مشروب جذر الهندباء:

يعتبر شاي الهندباء أفضل مشروب لتنظيف الكلى من السموم في يوم واحد، وذلك لما يتمتع به من خواص فعالة في إدرار البول وتنقية الدم مما يساعد على تنظيف الكلى وحمايتها من الأمراض والالتهابات، وإليكم مكونات وخطوات تحضير مشروب جذر الهندباء الذي يعد من أهم مشروبات مفيدة للكلى:

المكونات:

كيس شاي الهندباء الجاهز أو القليل من عشبة جذر الهندباء.

كوب ماء كبير.

قطعة زنجبيل صغيرة.

ملعقة كركم.

رشة فلفل أسود.

ملعقة عصير ليمون.

عسل للتحلية أو سكر.

طريقة التحضير:

يعتبر شاي الهندباء فعال جداً في تنظيف الكلى من الأملاح والسموم، ويمكن تحضير مشروب الهندباء أفضل مشروبات مفيدة للكلى باتباع الخطوات الآتية:

1. نضع كوب من الماء في وعاء معدني ونرفعه على النار حتى الغليان.
2. نرفع الوعاء عن النار ونضيف إليه شاي الهندباء والزنجبيل والفلفل والكركم وعصير الليمون.
3. نترك المكونات منقوعة في الماء لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
4. نصفي المشروب الناتج من الشوائب ونضيف إليه سكر أو عسل للتحلية حسب الرغبة.

• مشروب البقدونس:

يعتبر مشروب البقدونس مشروب سحري لتنظيف الكلى والجسم، وذلك لما يحتويه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات التي تساعد بشكل كبير على طرد السموم من الجسم، كما أن مشروب البقدونس من أفضل مشروبات مفيدة للكلى لما له من قدرة عالية على إدرار البول وزيادة حموضته وكميته، وهذا بالتالي يساعد على يقلل من تكون الحصى في الكلى،وإليكم فيما يلي مكونات وطريقة تحضير هذا المشروب:

المكونات:

أعواد بقدونس طازجة.

ماء.

ملعقة عصير ليمون.

عسل أو سكر للتحلية.

طريقة التحضير:

إليكم فيما يلي طريقة تحضير مشروب البقدونس أفضل مشروبات مفيدة للكلى بأسهل طريقة:

1. نغسل أوراق البقدونس بشكل جيد بالماء ونقطعها.
2. نضع كمية الماء المطلوبة في وعاء معدني على النار حتى الغليان.
3. نضيف البقدونس المقطع إلى الماء المغلي ونتركه منقوعاً لمدة 15 دقيقة.
4. نصفي المشروب الناتج من بقايا البقدونس ونضيف إليه عصير الليمون والعسل أو السكر في حال الرغبة بتحليته.
5. نتناول مشروب البقدونس بارداً أو دافئاً ويمكننا الاحتفاظ بالكمية المتبقية في البراد.

• مشروب الكرفس:

يعتبر مشروب الكرفس من أفضل مشروبات مفيدة للكلى، إذ يساعد على التخلص من السموم والسوائل المتراكمة في الجسم، ويعمل على علاج المسالك البولية والالتهابات ويمنع تكوين الحصى، وإليكم طريقة تحضير مشروب الكرفس ومكونات في السطور القادمة:

المكونات:

كوب كبير من الماء.

ملعقة صغيرة من بذور الكرفس.

طريقة التحضير:

يمكنكم تحضير مشروب الكرفس للحفاظ على صحة الكلى بخطوات بسيطة كالتالي:

1. نرفع الماء على النار حتى الغليان.
2. ننقع بذور الكرفس في الماء المغلي لمدة لا تقل عن 10 دقائق.
3. نصفي المشروب الناتج من البذور ونحليه بالعسل أو السكر في حال الرغبة.
4. نتناول مشروب الكرفس بارداً أو ساخناً كل يوم على الريق.

• مشروب الريحان:

يعد مشروب الريحان من أهم مشروبات مفيدة للكلى بفضل خواصه الطبيعية المدرة للبول والتي تمنع تشكل الحصى في الكلى، وذلك بسبب فعاليته في طرد النسبة الزائدة من حمض اليوريك خارج الجسم، وإليكم فيما يلي طريقة تحضيره ومكوناته:

المكونات:

20 ورقة ريحان طازج.

2 كوب كبير من الماء.

عسل للتحلية أو سكر.

10 أوراق من عشبة الميرمية الطازجة.

طريقة التحضير:

يتم تحضير مشروب الريحان لمنع تشكل حصاة كلوية على الشكل التالي:

1. نسحق أوراق الميرمية وأوراق الريحان حتى تصبح ناعمة.
2. نضيف مسحوق الأوراق إلى الماء ونتركه لمدة ربع ساعة على الأقل.
3. نصفي المشروب الناتج ونحليه بالعسل أو السكر في حال الرغبة.
4. نتناول مشروب الريحان كل يوم مرة لتنظيف الكلى من السموم.

إقرأ أيضاً: أفضل 8 مشروبات وقت الدوره

نصائح وتوجيهات للحفاظ على صحة الكلى

بعد أن تعرفنا على أفضل مشروبات مفيدة للكلى، سوف نقدم لكم عدة نصائح تساعد على تنظيف الكلى والحفاظ على سلامتها:

• الحرص على تناول المشروبات والأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل اللبن والحليب ومشتقاته.
• الالتزام  بشرب كميات كافية من الماء بشكل يومي للتخلص من السموم والفضلات المتراكمة.
• الإكثار من تناول الفواكه التي تعزز عمل الكلى وحفز إدرار البول، مثل البطيخ، والبرتقال والعنب.
• الابتعاد عن تناول الأدوية والمسكنات بكميات كبيرة.
• الحد من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات، وعدم الإفراط في استهلاك الملح والسكريات والدهون المشبعة.
• الابتعاد عن التدخين والمشروبات الكحولية.

وبذلك نكون قد استعرضنا لك عزيزي الزائر العديد من مشروبات مفيدة للكلى تساعدك على تنظيف الكلى من السموم وتحميها من تشكل الحصيات داخلها.