سنتناول في مقالنا الحديث عن موضوع هام وهو فوائد القهوة للأطفال الرضع حيث أصبح من الضروري على كل أم محبة للقهوة معرفة فوائدها وأضرارها للحفاظ على صحة طفلها وهذا ماسوف نتعرف علىه في النقاط التالية.
محتويات المقالة
تعريف القهوة
القهوة هي عبارة عن مسحوق حبوب مجففة ومحمصة ومطحونة.
تعتبر القهوة من أهم المشروبات تداولاً في العالم.
فهي تعتبر ثاني أكثر سلع تداولاً في العالم بعد الماء والنفط الخام.
تصنع القهوة في أكثر من 70 دولة حول العالم مثل البرازيل وإندونيسيا واثيوبيا والهند والمسكيك وفيتنام وكولومبيا وبيرو وهندوراس وغواتيمالا.
من أكثر البلاد تناول للقهوة في العالم هي فنلندا والنرويج وآيسلندا والدنمارك وهولندا والسويد وسويسرا وبلجيكا وكندا ولوكسمبورج وأمريكا.
حيث يبلغ عدد الذين يتناولون القهوة في أمريكا أكثر من 83% من البالغين.
من الممكن تناولها أكثر من ثلاث مرات في اليوم الواحد.
ومن أفضل أنواع القهوة في العالم هي
القهوة العربية والقهوة التركية والقهوة الموكا والقهوة لاتيه والقهوة أميركانو والقهوة دوبيو والقهوة ريستريتو والقهوة الخضراء.
فوائد القهوة بشكل عام
- تحتوي القهوة على المواد المضادة للأكسدة وهي الأسيد الكلوروجين والتي تشكل دور الدرع الواقي لخلايا الجسم.
- تساعد القهوة في حماية الجسم من مرض السكر.
- تساعد القهوة في تحسين الأوعية الدموية لأنها تزيد من كمية أكسيد النيتريك.
- تنظم القهوة نسبة الكولسترول في الدم.
- القهوة الخضراء تساعد في تنظيم ضغط الدم لإحتوائها على حمض الكلوروجينيك.
- تساعد القهوة في زيادة التركيز عند الأطفال.
- تساعد القهوة في بعض حالات الأطفال المطرفي الحركة حيث تؤدي القهوة إلى تهدئتهم.
- تخفف القهوة من حصوة المرارة وتشمع الكبد.
- تخفف القهوة أيضاً من الإصابة بسرطان القولون .
- تقلل القهوة من الإصابة بالزهايمر.
- تساعد القهوة في التقليل من تشنج القصبات عند مرضى الربو.
- تساعد القهوة الخضراء في حرق الدهون وإنقاص الوزن.
- تعمل القهوة على تقليل الإصابة بتليف الكبد.
- تساعد القهوة الخضراء في تنشيط الجسم بشكل عام.
أضرار القهوة على الرضاعة الطبيعية
قد تبحث الام عن وجود فوائد القهوة للأطفال الرضع وفي المقابل تجد أضرار كثيرة للقهوة لذا يجب على الأم معرفتها لتفادي حدوثها لطفلها، ومن أهم هذه الأضرار:
- تأثر القهوة على نوم الرضيع عند تناول الأم كميات كبيرة من القهوة على مدار اليوم
- حيث تتسبب في حدوث أرق للرضيع مما يؤثر على نومه.
- تتسبب القهوة في زيادة ضربات قلب الرضيع عند تناول القهوة بكميات كبيرة.
- يتسبب زيادة شرب القهوة في حدوث مغص وتهيج المعدة للرضيع نتيجة الغازات المتراكمة التي تنتج عن شرب القهوة للأم.
- يتسبب شرب القهوة بكميات كبيرة في فقدان الشهية عند الرضيع.
- يتسبب شرب القهوة بكميات كبيرة في حدوث صداع دائم للأم.
- زيادة شرب القهوة قد تؤدي إلى الإسهال وزيادة إدرار البول وخسارة العديد من المعادن.
- تتسبب شرب القهوة بكميات كبيرة في تجلط الدم مما ينتج عنه زيادة إضطرات النزيف وتجلطات الدم.
- تتسبب القهوة في تقليل إمتصاص جسم الرضيع للكالسيوم مما يؤدي إلى ضعف الأسنان والعظام.
- تؤثر القهوة على نمو جسم الأطفال الرضع.
- تتسبب القهوة في خلل وظائف الكبد على المدى البعيد.
- تتسبب القهوة في الإكتئاب عند الاطفال.
- من الممكن أن تتسبب القهوة في ارتفاع ضغط الدم عند الأطفال في سن مبكر.
نصائح هامة للأم عند الرضاعة للحفاظ على صحة الرضيع
- ننصح كل أم أثناء الرضاعة بعدم تناول أكثرمن كوب واحد من القهوة.
- استبدلي القهوة بعصائر طبيعية أو تناولي بعض من الفاكهة.
- إضافة اللبن إلى القهوة لتقليل من آثارها الضارةعلى صحة الطفل.
- يفضل شرب القهوة في الصباح.
- يفضل شرب القهوة في أوقات متباعدة عن مواعيد الرضاعة بحيث لا تقل الفترة عن ساعتين.
