من الصعب أن تفقد الدهون في الوجه إذا كنت تبحث عن طريقة تخسيس الوجه فقط، توجد رواسب الدهون تحت طبقة الجلد، وغالبًا ما تتراكم بشكل غير متساوي في جميع أنحاء الجسم، مما يعني أنك قد تضطر إلى التفكير في فقدان الوزن بشكل عام إذا كنت ترغب في تخسيس الوجه والخدود مرة واحدة وإلى الأبد.
توجد بعض النصائح الأمور الفعالة التي تساعدك في التخلص من دهون الوجة.
اذا ان كنت تبحث عن طريقة تخسيس الوجه تابع بعض النصائح التالية.
اقرأ أيضاً: 11 ماسك للبشرة الدهنية سهل تحضيرها في المنزل
محتويات المقالة
1. ممارسة تمارين الوجه
يمكن استخدام تمارين الوجه لتحسين مظهر الوجه ومكافحة الشيخوخة وتحسين قوة العضلات.
إضافة تمارين الوجه إلى روتينك العادي يؤدي إلى توتر عضلات الوجه، مما يجعل وجهك يبدو أقل نحافة.
تتضمن بعض التمارين انتفاخ الخدين ودفع الهواء من جانب إلى آخر، وتكدس شفتيك على الجانبين بالتناوب مع الإبتسامة بينما تشد أسنانك لعدة ثوانٍ في المرة.
أداء تمارين عضلات الوجه مرتين في اليوم لمدة ثمانية أسابيع يزيد من سماكة العضلات وتحسين الوجه.
2. تناول الخضروات المليئة بالسوائل
الخضروات المليئة بالسوائل والتي تغذي جسمك، وتنظف الخلايا، مثل البروكلي والكرنب والقرنبيط والليمون والكوسة والبطيخ وغيرهم من الخضروات والفواكه تعتبر افضل طريقة تخسيس الوجه والجسم في وقت واحد.
اقرأ أيضاً: 10 وصفات لعلاج حب الشباب يمكنك تحضيرها في المنزل
3. تجنب الدهون غير المشبعة
الأطعمة المصنعة والسكريات والأملاح كلها ضارة بجمال وجهك، الدهون غير المشبعة عبارة عن دهون يصعب هضمها في الجسم، ولا يتم هضمها بالكامل، ولكنها تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم.
كما أنها تبطئ عمليات التمثيل الغذائي في الجسم وعموما لا تفيد الجسم على الإطلاق، تراكم الدهون تصل إلى جميع مناطق الجسم، بما في ذلك الوجه.
4. تدليك الوجه
نظراً لوجود تراكمات من السوائل أو الدهون في جسمك في بعض الأحيان، يكون تدفق الدم في وجهك أقل وبالتالي يحدث تورم أو دهون.
سيساعدك تدليك الوجه على تسريع الدورة الدموية في وجهك، وذلك بسبب الحركة الدائرية ومزيج من الزيوت الدافئة.
ستساعد الحركة أيضًا على إطالة بشرة وجهك أكثر، مما يمنحها مظهرًا شاب ولامع.
ليس فقدان الوزن في منطقة الوجه أمر سهل، خاصة وأن الوجه ليس عضلة يمكن إجراؤها مباشرة.
5. شرب المزيد من الماء
يعتبر شرب الماء أمر ضروري لصحتك العامة وقد يكون ذا أهمية خاصة إذا كنت تبحث عن طريقة تخسيس الوجه.
الماء يجعلك تشعر بالشبع ويعزز فقدان الوزن، في الواقع ، تناول الماء مع وجبة الإفطار يقلل من السعرات الحرارية بنسبة تقارب 13 ٪.
الحفاظ على الماء في الجسم يقلل من احتباس السوائل، مما يمنع الانتفاخ في البطن والانتفاخ في وجهك.
6. النوم بشكل منتظم
النوم في موعيد منتظمة هو إستراتيجية عامة مهمة لإنقاص الوزن، يساعدك النوم أيضا على تخيسيس الدهون في الوجه.
يمكن أن يسبب الحرمان من النوم زيادة في مستويات الكورتيزول، وهو هرمون الإجهاد الذي يأتي مع قائمة طويلة من الآثار الجانبية، منها زيادة الوزن.
مستويات الكورتيزول المرتفعة تزيد الشهية وتغير الأيض، مما يؤدي إلى زيادة تخزين الدهون.
النوم لمدة ثماني ساعات على الأقل في اليوم سيساعدك في التحكم في الوزن وهو طريقة جيدة لتخسيس الدهون في الوجه.
اقرأ أيضاً: رجيم سريع وسهل جدا لانقاص 10 كيلو في اسبوع
