أكبر موقع عربي مهتم بالصحة والجمال

نصائح الشهر الثامن من الحمل بالتفصيل

في الشهر الثامن من الحمل ، يتسبب وزن الرحم في ألم شديد في الظهر أثناء الحمل بسبب العصب الوركي . بالإضافة إلى ذلك ، ستلاحظ المرأة الحامل تقلصات والم ، يزيد الشهر الثامن من الحمل معاناة الألم في أسفل الظهر ، وهو الألم الذي يمكن أن ينتشر من خلال الأرداف والفخذين والوصول إلى القدم.

التغيرات الجسدية في الشهر الثامن من الحمل

  • يؤدي الضغط الناتج عن الرحم على الأوردة الحوضية ، إلى جانب زيادة مستويات هرمون الجنس ، إلى حدوث الدوالي ذات العيار واللون في الساقين.
  • يزداد ضغط الحوض لأن الجنين يبدأ في الالتحاق بقناة الولادة ، مما قد يسبب بتشنجات في المهبل ، الذي يصبح ملتهبًا ويتوسع. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك زيادة في كمية الإفرازات المهبلية. 
  • خلال الشهر الثامن ، يبدأ الرحم في التصلب بشكل متكرر ، الأمر المتعلق بانقباضات براكستون هيكس.

نمو الطفل في الشهر الثامن من الحمل

الغذاء الشهر الثامن من الحمل

– في هذه المرحلة من الحمل يستمر النمو السريع للدماغ.

– تكون حركة الطفل ضعيفة ولكن يمكنه الركل والالتفاف.

– يمكن أن تلاحظي من خلال جدار بطنك شكل رجل الطفل.

– عظام رأس الطفل تكون ناعمة ومرنة لتسهيل دخول الطفل إلى المهبل (قناة الولادة).

– تكون الرئتان لا تزال غير ناضجة بشكل كام.

– إذا كان الجنين ولد قبل الشهر الثامن من الحلم ، سيحتاج الي رعاية طبية (الحضانة).

– يبلغ حجم الجنين في الشهر الثامن من الحمل 45 سم ويزن 2500 جرام.

اقرأ أيضاً: كيف يحدث الحمل بالصور 7 خطوات للحمل اعرفيها دلوقت

جسد المرأة الحامل في الشهر الثامن

  • تشعر المرأة الحامل في هذا الشهر بانقباضات أقوى في الرحم.
  • يبدء ظهور لبن الأم في الصدر وفي بعض الأمهات يمكن للبن الخروج من الصدر في الشهر الثامن من الحمل.
  • يكون لدي الأم الحامل مشكلة في النوم في ذلك الشهر.
  • قد تشعرين  بصعوبة في التنفس لأن الطفل يحتل جزءًا من المكان الذي توجد فيه الرئتان.
  • يحتل الطفل أيضًا جزءًا من المساحة التي توجد فيها معدتك. لذلك حاولي أن تأكلي 5 أو 6 وجبات أصغر خلال اليوم (بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة).

مضايقات الحمل في الشهر الثامن من الحمل

  • زيادة الوزن

يعتبر الحصول على 9 و 12 كيلوجرامًا طوال فترة الحمل مثاليًا.

في المقابل ، تجد بعض النساء صعوبة في البقاء في الحفاظ علي ذلك الوزن.

إذا كنتي قد وصلتي إلى الشهر الثامن من الحمل وحدث بالفعل زيادة 11 كيلوجرامًا ، يجب الحفاظ علي الوزن ولا يزيد عن 14 أو 15 كيلوجرامًا.

  • الحموضة المعوية

الحموضة تحدث بسبب التغيرات الهرمونية. يقوم هرمون البروجسترون بإرخاء الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة ، بحيث تعود الأحماض المعدية من المعدة إلى المريء ، مما ينتج عنه الإحساس بالحموضة.

يقلل هرمون البروجسترون أيضًا من تقلصات التمعج من المريء والأمعاء ، مما يجعل عملية الهضم بطيئة.

بالإضافة إلى ذلك ، مع تقدم الحمل ، يكبر طفلك ويضغط على معدتك ، وينقل أحماض المعدة إلى المريء.

  • الانكماشات

بحلول الشهر الثامن من الحمل ، يوضع الجنين في وضع رأسي بحيث تكون رأس الطفل للأسفل ويكون مستعد للولادة.

عندما يصل الطفل إلى ذلك الوضع ، تشعر بانقباضات معزولة أو آلم منتشر في أسفل البطن.

اقرأ أيضاً: الصداع عند الحامل أسبابه وعلاجة

تخفيف الالم في الشهر الثامن من الحمل

1. الحموضة

الحموضة أكثر المضايقات غير المريحة للحمل بالنسبة للمرأة الحامل.

يمكنك تقليل الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة عن طريق تجنب المشروبات الغازية والكافيين والكحول والشوكولاته.

الأطعمة الحمضية مثل الحمضيات والطماطم والخردل والخل.

  • تناولي كميات صغيرة من الطعام خمس مرات يوميًا ومضغ الطعام جيدًا.
  • تجنبي شرب الكثير من السوائل مع الطعام حتى لا تنتفخ معدتك.
  • مضغ العلكة بعد الوجبة ، لأن اللثة تحفز الغدد اللعابية ويساعد اللعاب في تحييد الحمض.
  • تناولي العشاء قبل ساعتين أو ثلاث ساعات من النوم .
  • النوم ملقاة على عدة وسائد لرفع الجزء العلوي من الجسم والحفاظ على أحماض المعدة في مكانها.

2. انتشار الآلام في الحوض

  • تجنبي إجبار نفسك على القيام بأي نشاط ، إذا كان يسبب لك الألم.
  • تحركي قليلا ، الراحة بانتظام مع وضع ظهرك مستقيم دعم جيد للتخلص من الالم.
  • تجنبي رفع الأشياء الثقيلة أو دفعها.

3. الإمساك

الألياف ستكون حليفك الأفضل لمحاربة الإمساك.

تحتوي الحبوب الكاملة وخبز القمح الكامل وبشكل عام الفواكه والخضروات الطازجة على نسبة جيدة من الألياف.

قمي تناوليهم دائمًا مع كوب من الماء حتى تتضخم الألياف في المعدة وتمارس وظيفة السحب.

تساعدك عصائر الفاكهة ، وخاصة البرقوق والكيوي كل صباح ، على زيارة الحمام بانتظام حسب حاجتك.

اقرأ أيضاً: علاج البرد للحامل في المنزل

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.