أكبر موقع عربي مهتم بالصحة والجمال

جميع اضرار خل التفاح للجسم ونصائح لأستخدامة

اضرار خل التفاح ليست بكثيرة ولكن هي أضرار في حالة تجنبها وعدم الأنتباه لها قد تكون خطيرة وتؤثر علي الشخص ، وخل التفاح يتم تحضيرة من عصير التفاح المخمر ، ويتم استخدام الخل منذ آلاف السنين لعلاج الأمراض المختلفة ، فيما يلي سوف نذكر لك جميع اضرار خل التفاح التي يجب عليك توخي الحذر منها ، فقط تابع قراءة المقال.

1. تسوس الأسنان

مثل جميع أنواع الخل ، خل التفاح هو من الحمضيات ، ويعتبر استهلاك الكثير من الأطعمة والمشروبات الحمضية يمكن أن يضعف مينا الأسنان بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.

في البداية ، قد لا يدرك الشخص أن مينا الأسنان تبدء في التلف ولكن مع تفاقم الضرر ، قد تبدأ الأسنان بالألم وتصبح حساسة للأطعمة الحلوة ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة ، وفي النهاية ، قد يحدث في الأسنان تجويفات تتطلب حشوات.1المصدر

يكون خطر تسوس الأسنان أعلى عندما يستهلك الشخص خل التفاح غير المخفف بانتظام ، مع الرغم من أن تخفيف الخل أو استهلاكه كجزء من الوجبة الغذائية يقلل من ذلك الخطر.

2. انخفاض البوتاسيوم

توجد دراسات أثبتت أن من اضرار خل التفاح أنه يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.2المصدر

الاسم الطبي لانخفاض البوتاسيوم هو نقص بوتاسيوم الدم ، الشخص المصاب بنقص البوتاسيوم في الدم بشكل بسيط قد لا يظهر له أي أعراض ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم في الدم سواءد كان المعتدل أو الحاد ضعف في العضلات والشلل ، مما قد يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم.

3. تنظيم نسبة السكر في الدم

تشير بعض الدراسات أن من اضرار خل التفاح أنه يمكن أن يؤثر على كيفية تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم ، ومع ذلك ، لم يفهم العلماء هذا التأثير بشكل واضح وهناك حاجة إلى مزيد من البحث والدراسات.3المصدر

لذلك يجب على أي شخص مصاب بمرض السكري التحدث إلى الطبيب قبل تجربة أو إستخدام خل التفاح أو الطعام الغني بخل التفاح.

4. مشاكل الجهاز الهضمي

كثير من الأشخاص والوصفات المنتشرة الأن تتحدث عن خل التفاح كوسيلة طبيعية مساعدة لإنقاص الوزن ، ولكن تشير الدراسات إلى أنه يساعد على إبطاء هضم المعدة للطعام ، وهو الأمر الذي يمكن أن يثبط الشهية مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.4المصدر

ومع ذلك ، من اضرار خل التفاح أنه في تلك الحالة يمكن أن يسبب حفظ الطعام في المعدة آثارًا جانبية علي صحة الشخص ، وأثبتت الدراسات أن خل التفاح في تلك الحالة يمكن أن يتسبب في حدوث الغثيان وعسر الهضم بعد تناول الخل وخاصة إذا كان تناوله مع وجبة الإفطار.5مصدر الدراسة

ويتسبب أيضًا في حدوث الحموضة ، وقد يؤدي تناول خل التفاح غير المخفف إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة أو الارتداد المعدي.

5. حروق الجلد

حموضة الخل تعني أن إستخدام خل التفاح مباشرة على الجلد يمكن أن يسبب حروق وتهيج ، خاصة إذا كان الخل غير مخفف وتوجد أكثر من دراسة أثبتت ذلك الأمر.6مصدر الدراسة ، 7مصدر الدراسة

نصائح لاستخدام خل التفاح

اضرار خل التفاح للجسم

من المرجح أن يتعرض الشخص لاضرار خل التفاح إذا كان يتناول بانتظام كميات كبيرة من خل التفاح غير المخفف أو يتركه على الجلد لفترات طويلة.

ولتقليل اضرار خل التفاح غير المرغوب فيها ، جرّب:

  • تقليل كمية خل التفاح المستهلكة
  • تجنب إستخدام خل التفاح مباشرة علي الجلد أو قلل من وقت وضع الخل علي الجلد
  • تخفيف خل التفاح بالماء
  • الحد من ملامسة خل التفاح للأسنان ، مثل تناول الخل مباشرة

يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو انخفاض مستويات البوتاسيوم ، أو مرض السكري التحدث إلى الطبيب قبل تناول خل التفاح.

يجب على أي شخص يعاني من آثار جانبية حادة استشارة أخصائي طبي قبل تناول أو إستخدام خل التفاح لتجنب اضرار خل التفاح.8المصدر

إقرأ المزيد:

قد يعجبك ايضا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.