النقرس هو نوع شائع من أنواع التهاب المفاصل الذي يسبب ألمًا شديدًا وتورمًا وتصلبًا في المفصل.
وعادة ما يؤثر على المفصل في إصبع القدم الكبير.
يمكن أن تحدث نوبات النقرس بسرعة وتستمر في العودة مع مرور الوقت، مما يؤدي إلى الإضرار ببطء بالأنسجة في منطقة الالتهاب.
كما أنه مرتبط بزيادة حدوث أمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي ويمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
محتويات المقالة
ما هو النقرس؟
داء النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الالتهابي الذي يتطور لدى بعض الأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من حمض اليوريك في الدم.
يمكن للحمض أن يشكل بلورات تشبه الإبرة في المفصل ويسبب نوبات مفاجئة وشديدة من الألم والاحمرار والدفء والتورم.
ما هي مراحل النقرس؟
فرط حمض يوريك الدم بدون أعراض هي الفترة التي تسبق نوبة النقرس الأولى.
لا توجد أعراض لها، ولكن مستويات حمض اليوريك في الدم مرتفعة تشكل بلورات حمراء في المفصل.
يحدث النقرس الحاد، أو نوبة النقرس، عند ارتفاع مستويات حمض اليوريك أو تصاعد البلورات التي تشكلت في المفصل، مما يؤدي إلى حدوث الهجوم.
عادة ما يصيب الالتهاب والألم الناتج في الليل.
الأعراض تختفي بعد بضعة أيام، ومن المحتمل أن تزول خلال أسبوع إلى 10 أيام.
عوامل خطر النقرس
• الجينات: إذا أصيب أفراد الأسرة بالنقرس، فأنت أكثر عرضة لتطويره.
حالات صحية أخرى: ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب قد تزيد من خطر الإصابة.
• الأدوية: الأدوية المدرة للبول أو “حبوب الماء” التي تؤخذ لارتفاع ضغط الدم يمكن أن ترفع مستويات حمض اليوريك؛
• العمر والجنس: ينتج الرجال حمض اليوريك أكثر من النساء، على الرغم من أن مستويات حمض اليوريك لدى النساء تقترب من مستويات الرجال بعد انقطاع الطمث.
• علم الوراثة: تاريخ العائلة من النقرس يزيد من احتمال تطور الحالة.
• الوزن: إن زيادة الوزن تزيد من خطر النقرس حيث يوجد زيادة في دوران أنسجة الجسم، مما يعني زيادة إنتاج حمض اليوريك كمنتج للنفايات الأيضية.
كما أن المستويات الأعلى من دهون الجسم تزيد من مستويات الالتهابات الجهازية حيث أن الخلايا الدهنية تنتج السيتوكينات المؤيدة للالتهابات.
حقائق سريعة عن النقرس
• النقرس هو شكل من أشكال التهاب المفاصل الناجم عن زيادة حمض اليوريك في مجرى الدم.
• تعود أعراض النقرس إلى تكوين بلورات حمض اليوريك في المفاصل واستجابة الجسم لها.
• النقرس يؤثر بشكل كلاسيكي على المفصل في قاعدة إصبع القدم الكبير.
• تحدث نوبات النقرس غالبًا دون سابق إنذار في منتصف الليل.
• يتم علاج معظم حالات النقرس بأدوية محددة.
النقرس الحاد
يحدث النقرس الحاد عندما تتسبب بلورات البول التي تم ترسبها فجأة في حدوث التهاب حاد وألم شديد.
يشار إلى هذا الهجوم المفاجئ باسم “التوهج” وعادة ما يهدأ خلال 3 إلى 10 أيام.
في بعض الأحيان، يمكن أن يحدث التوهج بسبب الأحداث المجهدة والكحول والمخدرات، وكذلك الطقس البارد.
النقرس المزمن
النقرس المزمن هو أكثر أنواع النقرس المضرة.
قد يحدث ضرر دائم في المفاصل والكلى.
يمكن للمريض أن يعاني من التهاب المفاصل المزمن وأن يصاب بتورم، كتل كبيرة من بلورات البول، في المناطق الأكثر برودة في الجسم مثل مفاصل الأصابع.
يحدث النقرس المزمن عند تركه لوقت طويل دون علاج.
النقرس الكاذب
أحد الشروط التي يتم الخلط بينها بسهولة مع النقرس هو pseudogout.
الأعراض الزائفة هي مشابهة جدا لأعراض النقرس.
والفرق الرئيسي بين النقرس والنقرس الكاذب هو أن المفاصل تهيجها بلورات فوسفات الكالسيوم بدلاً من بلورات التبول الحمراء.
يتطلب النقرس الكاذب علاجًا مختلفًا.
أسباب النقرس
يحدث النقرس في البداية بسبب زيادة حمض اليوريك في الدم، أو فرط حمض يوريك الدم.
يتم إنتاج حمض اليوريك في الجسم أثناء انهيار البيورينات – وهي مركبات كيميائية توجد بكميات كبيرة في بعض الأطعمة مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية.
عادة، ما يذوب حمض اليوريك في الدم ويخرج من الجسم في البول عن طريق الكلى.
إذا تم إنتاج الكثير من حمض اليوريك، أو إذا لم يتم إفراز كمية كافية منه، فيمكنه تكوين بلورات تشبه الإبرة تؤدي إلى التهاب وألم في المفاصل والأنسجة المحيطة.
اعراض النقرس
أعراض مرض النقرس الرئيسية هي آلام المفاصل الشديدة والالتهاب والاحمرار.
يؤثر النقرس بشكل متكرر على المفصل الكبير للإصبع الكبير، ولكنه يؤثر أيضًا على الكاحلين والركبتين والمرفقين والمعصمين والأصابع.
النقرس والاكل
هناك العديد من الإرشادات الخاصة بأسلوب الحياة والنظام الغذائي المسموح به والتي يمكن اتباعها للحماية من التوهجات المستقبلية أو منع حدوث مرض النقرس في الحالة الأولى.
أطعمة يجب الابتعاد عنها
• تجنب الكحول.
• المأكولات البحرية، السردين، الجمبري وسرطان البحر، الرنجة.
• اللحوم النيء.
• لحوم الضأن.
• يجب تجنب الأعضاء الداخلية للحيوانات مثل الكبد.
• الفاصوليا المجففة والبازلاء.
ينصح تناول أنواع الطعام التالية
• الحفاظ على كمية عالية من السوائل حوالي 2 إلى 4 لترات في اليوم.
• الحفاظ على وزن الجسم السليم.
• منتجات الألبان قليلة الدسم – مثل الزبادي، والجبن المنزلية.
• كل الحبوب.
• البيض.
• بعض اللحوم الخالية من الدهن مثل الدجاج.
• بعض الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الفركتوز – مثل الفراولة والكرز.
• الخضار – نظام غذائي غني بالخضار جيد، مثل السبانخ والفطر والهليون والقرنبيط
• زيوت نباتية مثل الزيتون، الكانولا، عباد الشمس.
• فيتامين C – ما بين 500-1000 ملليغرام في اليوم.
• قهوة.
الشوفان.
علاج النقرس بالأعشاب
العلاجات المنزلية والعلاجات الطبيعية لمرض النقرس
• الكرز
يعتبر الكرز – سواء كان حامضًا أو حلوًا أو أحمر أو أسود، في شكل مقتطف أو كعصير أو خامًا – علاجًا منزليًا شائعًا للغاية ويحتمل أن يكون ناجحًا بالنسبة للكثيرين في علاج النقرس.
• المغنيسيوم
المغنيسيوم هو المعدنية الغذائية، نقص المغنيسيوم قد يزيد من التوتر الالتهابي المزمن في الجسم.
أظهرت الأبحاث أن المغنيسيوم الكافي مرتبط بمستويات أقل وأكثر صحة من حمض اليوريك، وبالتالي يقلل من خطر النقرس.
وهذا ينطبق على الرجال ولكن ليس النساء فقط.
• الزنجبيل
يمكن استخدام الزنجبيل لعلاج النقرس الزنجبيل هو طعام طهي وعشب موصوف للحالات الالتهابية.
قدرته على المساعدة في علاج النقرس موثقة جيدًا.
ضع الزنجبيل علي النار وأتركه حتي يغلي وعندما يبرد، ضع المنشفة على المنطقة التي تعاني من الألم مرة واحدة على الأقل يوميًا لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
تهيج الجلد ممكن، لذلك من الأفضل إجراء اختبار على قطعة صغيرة من الجلد أولاً.
ويمكنك تناول الزنجبيل 3 مرات يومياً كمشروب أيضا.
• ماء دافئ مع خل التفاح وعصير الليمون والكركم
ينصح باستخدام كل من خل التفاح وعصير الليمون والكركم بشكل متكرر للنقرس.
امزج عصير من نصف ليمونة معصورة في ماء دافئ.
يُمزج مع 2 ملعقة صغيرة من الكركم و1 ملعقة صغيرة من خل التفاح.
شرب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد.
• بذور الكرفس
الكرفس عبارة عن طعام يستخدم تقليديًا لعلاج مشاكل المسالك البولية والنقرس.
• الهندباء
شاي الهندباء، والمكملات الغذائية تستخدم لتحسين صحة الكبد والكلى، ويعمل علي خفض مستويات حمض اليوريك.
• كركديه
أظهرت إحدى الدراسات أن الكركديه قد يقلل من مستويات حمض اليوريك.
• التفاح
توصي الأطباء بتناول التفاح كجزء من الوجبات الغذائية للحد من النقرس.
يحتوي التفاح على حمض الماليك الذي يقلل من حمض اليوريك.
• الموز
إن الموز مفيد لمرض النقرس، انه غني بالبوتاسيوم، مما يساعد الأنسجة والأعضاء في الجسم على العمل بشكل صحيح.
يحتوي الموز أيضًا على سكريات، بما في ذلك الفركتوز، والتي يمكن أن تكون أحد مسببات النقرس.
العديد من الأطعمة أعلى في البوتاسيوم ونسبة السكر أقل من الموز، مثل الخضروات الورقية الداكنة والأفوكادو.
يمكنك تناول موزه واحده يومياً.
اقرأ أيضا:
زيت النيم للشعر والبشرة 9 فوائد وكيفية استخدامه
علاج البواسير في المنزل بالاعشاب
