المغنيسيوم الفوائد والأضرار ومصادرة والجرعات المناسبة
معلومات صحية

المغنيسيوم الفوائد والأضرار ومصادرة والجرعات المناسبة

المغنيسيوم ، هو معدن وفير في الجسم ، ويوجد بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة ، ويضاف إلى المنتجات الغذائية الأخرى المتوفرة كمكمل غذائي ، ويوجد في بعض الأدوية (مثل مضادات الحموضة والملينات) ، المغنيسيوم عامل مساعد في أكثر من 300 من أنظمة الإنزيم التي تنظم التفاعلات الكيميائية الحيوية المختلفة في الجسم ، بما في…