مع الانتشار الواسع لفوائد المورينجا وحرص الكثير من الاشخاص على التعرف على أفضل طريقة استخدام المورينجا وما هي منتجات المورينجا التي تحمل أفضل قيمة غذائية وصحية وكيفية استعمال عشبة المورينجا لتحسين الصحة ولتحقيق الفائدة للكلى والسكر والضغط والجهاز الهضمي وللقولون والكبد والمعدة وهل هناك طريقة معينة للاستخدام للأشخاص المصابين بعدة أمراض مزمنة.
سنتعرف في هذا المقال عبر منصة صحة صح على كيفية استعمال المورينجا وطرق استخدام منتجات المور ينجا المتنوعة من أوراق وبذور وأزهار وثمار المورينجا ومستخلصات المورينجا مثل زيت وشاي وعسل ومسحوق بودرة المورينجا.
محتويات المقالة
أفضل طريقة استخدام المورينجا:
طريقة استخدام عشبة المورينجا للتخسيس
المورينجا تعتبر من الأعشاب الفعّالة في دعم عملية فقدان الوزن والتخسيس، بفضل غناها بالألياف ومضادات الأكسدة، لتحفيز عملية التمثيل الغذائي، وتحفيز حرق الدهون
- يمكنك تناول شاي المورينجا يوميًا. قم بغلي كوب من الماء، وأضف إليه ملعقة صغيرة من شاي أوراق المورينجا. يُفضل شربه في الصباح على معدة فارغة لزيادة حرق الدهون.
- أيضًا يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى العصائر أو السلطات لتعزيز الفوائد الصحية.
- الطريقة الاسهل لتناول المورينجا هو كبسولات المورينجا حيث ينصح تناول من 1-2 كبسولة يومياً بما يتناسب مع نظام الحمية الصحية.
طريقة استخدام المورينجا مع الزبادي
خلطة المورينجا مع الزبادي هو طريقة رائعة لتحسين صحة الجهاز الهضمي ودعم الجهاز المناعي،
حيث يتم التحضير بإضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق أوراق المورينجا إلى كوب من الزبادي، وامزجه جيدًا، إضافة العسل إلى الخليط قد يزيد من الفوائد الغذائية ويحسن الطعم.
يُفضل تناوله كوجبة خفيفة قبل النوم لتحسين الهضم أو في الصباح لتعزيز الشعور بالشبع وتدعم مستويات الطاقة.
طريقة استخدام عشبة المورينجا لمرضى السكر
تساعد المورينجا في تنظيم مستويات السكر في الدم حيث تحتوى على مركبات نشطة تعمل على تنظيم الأنسولين، وننصح مرضى السكرى استشارة الطبيب المختص قبل تناول منتجات المورينجا المتنوعة، حيث يمكن تناول
- كوب من شاي المورينجا صباحًا أو من 1-2 مرة خلال اليوم.
- تناول كبسولة من مسحوق المورينجا مرتين يوميًا بعد استشارة الطبيب.
- خلطة مسحوق أوراق المورينجا مع الزبادي مفيدة جداً لمرضى السكرى ننصح بها كوجبة فطور.
يمكن أن يساعد هذا الروتين في تقليل مستويات السكر في الدم بمرور الوقت.
طريقة استخدام المورينجا للقولون
طريقة استخدام المورينجا للقولون هي الأكثر طلباً، كثرة مشاكل الجهاز الهضمي والاضطرابات المصاحبة له، حيث تعد المورينجا من أفضل الأعشاب الطبيعية التي تدعم تحسين صحة القولون وتعزيز عملية الهضم،
- يمكنك تناول مسحوق أوراق المورينجا عن طريق إضافته إلى كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب.
- خلطة مسحوق أوراق المورينجا مع الزبادي والعسل يومياً على الريق خيار رائع لتحفيز حركة الأمعاء وتقليل الالتهابات المعوية.
- شاي المورينجا يفضل شربه يومياً على معدة فارغة.
- بذور شجرة المورينجا مذهلة لصحة القولون لأنها غنية بمضادات الأكسدة ويُنصح بتناول من 1-3 حبة يومياً
حيث تساعد المورينجا في علاج متلازمة القولون العصبي وتنظيم عملية الهضم. يمكن تناول المورينجا على معدة فارغة أو بعد الوجبات لتعزيز صحة الجهاز الهضمي.
طريقة استخدام المورينجا للضغط
تساعد المورينجا على تنظيم ضغط الدم بفضل احتوائها على مركبات مثل البوتاسيوم والمواد المضادة للأكسدة التي تدعم صحة القلب.
أفضل طريقة لاستخدام المورينجا لتنظيم الضغط هي تناول شاي المورينجا بانتظام.
كذلك يُنصح أيضًا بإضافة مسحوق أوراق المورينجا أو مسحوق قرون المورينجا إلى السلطات أو العصائر أو الشوربات للحصول على فوائد غذائية إضافية.
طريقة استعمال المورينجا للكلى
طريقة استعمال المورينجا للكلى مذهلة حيث تعتبر المورينجا من الأعشاب الداعمة لصحة الكلى، حيث تساهم في إزالة السموم وتقليل الالتهابات. يمكن تحضير شاي المورينجا عن طريق غلي ملعقة صغيرة من المسحوق في الماء وشربه يوميًا.
طريقة استخدام عشبة المورينجا للشعر
زيت المورينجا هو خيار مثالي لتحسين صحة الشعر. يمكنك تدليك فروة الرأس بكمية قليلة من زيت المورينجا مرتين في الأسبوع لتعزيز نمو الشعر وتقويته.
يمكنك استخدام مسحوق أوراق المورينجا في قناع الشعر بخلطه مع زيت جوز الهند ووضعه على الشعر لمدة 30 دقيقة قبل غسله لتحسين لمعان ونعومة الشعر.
طريقة استخدام المورينجا للبشرة
المورينجا غنية بالفيتامينات مثل A وE التي تعزز صحة البشرة وتحارب التجاعيد وتحفز تجديد الخلايا.
يمكنك استخدام زيت المورينجا كمرطب يومي للبشرة، أو إضافته إلى قناع العناية بالبشرة.
كذلك تناول كوب من شاي المورينجا يومياً يحفز الحفاظ على نضارة واشراق البشرة.
طريقة تحضير مشروب المورينجا المغذي
- يتم تحضير مشروب المورينجا بإضافة 2 ملعقة صغيرة من بودرة مسحوق المورينجا على 1 كوب من الماء الدافئ.
- يترك لمدة 5 دقائق حتى يتخمر ثم يتم التحلية باستخدام 1 ملعقة كبيرة من عسل المورينجا الطبيعي من يسر حسب الرغبة.
كيفية استخدام عشبة المورينجا على المأكولات والوجبات
يتم اضافة بودرة مسحوق المورينجا من يسر على الوجبات الغذائية اليومية وعلى العصائر الطبيعية ووصفات الشوفان الصحية بمقدار 1 ملعقة صغيرة فقط دون الزيادة عن المقدار اليومي المسموح به.
قد تناولنا أهم النقاط حول كيفية استعمال عشبة المورينجا بالشكل الصحيح للاستفادة من فوائد شجرة المورينجا التي تعد أفضل الأعشاب الطبيعية الصحية ذات فوائد علاجية وغذائية هائلة .
يسر المورينجا توفر لكم جميع خيارات منتجات المورينجا الطبيعية بالكامل المسجلة رسمياً لدي هيئة الغذاء والدواء، لتكون رفيق جميع أفراد العائلة في جميع الأوقات.
