تتنوع فوائد حبوب الخميرة للتنحيف حيث تحتوي على البكتيريا والفطريات غير المُمرضة، فضلًا عن التركيز العالي للفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة لصحة الجسم، لذلك سنشرح من خلال هذا المقال على موقع صحة صح حقيقة فوائد حبوب الخميرة للتخسيس وكيفية الاستفادة منها.
محتويات المقالة
فوائد حبوب الخميرة للتنحيف
حبوب الخميرة هي مادة عضوية تتكون من كائنات فطرية مجهرية تحدث في نوعين (غير نشط عند التسخين فوق 40 درجة مئوية – نشط عندما لا يتم تسخينه)، فالخميرة مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة ولها فوائد صحية عديدة فيمكن العثور عليها في المكملات الغذائية، وفيما يلي أهم فوائد حبوب الخميرة للتنحيف الصحية:
التخلص من الانتفاخ
تعتبر حبوب الخميرة من أهم العناصر التي تساعد في القضاء على انتفاخ البطن، وفي الواقع تساعد في التخلص من السموم وتحفيز الجراثيم المعوية، ويمكن أن تكون فعالة بشكل خاص إذا كنت تعاني من آلم في القولون العصبي أو صعوبات في الانتفاخ (الجهاز الهضمي).
تقوية الشعر
قد يؤدي تناول أقراص الخميرة إلى تعزيز لمعان الشعر وإعادة نموه من خلال تقويته وتنعيمه، حيث أن لها فوائد عديدة نظرًا لأنها غنية بفيتامينات المجموعة ب والأحماض الأمينية، فهي تُساعد في تكوين الكيراتين الذي يمثل 95٪ من ألياف الشعر.
علاج الجلد
حبوب الخميرة ممتازة للبشرة، حيث يساعد تركيزها العالي من فيتامينات المجموعة ب والأملاح المعدنية في علاج اضطرابات الجلد مثل حب الشباب والدمامل في الوجه.
إعادة نمو البكتيريا المعوية
بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا تتمتع حبوب الخميرة بالقدرة على تجديد بكتيريا الأمعاء، ويعمل بروبيوتيك لاستعادة التوازن ومكافحة الإسهال الجرثومي والتهاب المعدة والأمعاء والإمساك.
تحسين جهاز المناعة
تعمل الخميرة على تعزيز جهاز المناعة من خلال احتوائها على الخلايا الحية والفيتامينات والمعادن النزرة، وكما أنها تعزز نشاط الخلايا البلعمية المسؤولة عن حصر البكتيريا والقضاء عليها.
صديق المرأة الحامل
تحتوي حبوب الخميرة على نسبة عالية من الفيتامينات المفيدة، وخاصة فيتامين ب 9، وهو أمر حيوي للجسم أثناء الحمل لأنه يساعد الجنين على النمو بشكل صحيح، وعلاوة على ذلك يُعتبر مكملًا غذائيًا ممتازًا للحوامل.
تعرف أيضا على :
فوائد الزبادي بالليمون في الصباح | وأهم 4 فوائد للزبادي بالليمون
غنية بالبروتين
تُعد حبوب الخميرة مصدرًا جيدًا للبروتينات والفيتامينات الطبيعية، ويمكن استخدامها بدلاً من اللحوم خاصةً في النظام الغذائي النباتي أو المرن، وتحتوي على الكثير من فيتامين ب 12 الضروري للجسم وهو مثالي للغاية لإكمال أي نقص محتمل ناتج عن قلة استهلاك المنتجات الحيوانية المفيدة، لأن هذا الفيتامين بشكل عام لا يوجد بكميات كبيرة في النباتات.
ما هي حبوب الخميرة للتنحيف؟
حبوب الخميرة عبارة عن كبسولات علاجية مصنوعة من خلاصة الخميرة الطبيعية، وهي شكل من أشكال البكتيريا أحادية الخلية التي تتطلب ركيزة مناسبة لتكاثر، حيث تتنوع فوائد حبوب الخميرة للتنحيف وتُستخدم في مجموعة متنوعة من الصناعات الغذائية، وعلى الأخص تستخدم في إنتاج الخبز والحلويات والجبن، وكما تُستخدم مع بعض الأدوية والمضادات الحيوية لتسمين الوجه وتضخيم الخدين بشكل طبيعي نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن والأملاح والبروتينات.
السعرات الحرارية في حبوب الخميرة
تتمثل فوائد حبوب الخميرة للتنحيف في احتوائها على نسبة سعرات حرارية طبيعية تبلغ 323 لكل 100 جرام، وعلى الرغم من أن كمية السعرات الحرارية التي يتم الحصول عليها من حبوب الخميرة يمكن أن ترتفع أو تنقص اعتمادًا على الكمية المستهلكة، فوفقًا لما قالته ليز لافوري أخصائية التغذية المعتمدة في باريس “نادرًا ما نستهلك أكثر من 5 جرامات من حبوب الخميرة في جرعة واحدة (يتم رشها في السلطة أو الزبادي أو غيرها من الأطعمة) التي تمد الجسم بـ 16 سعرًا حراريًا فقط في كل طبق”، فمن السهل جدًا الاحتفاظ بأقراص الخميرة المجففة، كل ما هو مطلوب هو وعاء محكم الإغلاق ومكان بارد وجاف وتهوية مناسبة.
ما مدى فعالية حبوب الخميرة لفقدان الوزن؟
لن يوفر لك تناول أقراص الخميرة مزيدًا من الطاقة أو يساعدك في إنقاص الوزن بأي شكل من الأشكال، ومع ذلك فإن الخميرة في حد ذاتها لن تسبب فقدان الوزن من تلقاء نفسها، ولكن على العكس من ذلك يستخدمها بعض الناس من أجل زيادة الوزن، ولذلك لا يمكن الاعتماد على فوائد حبوب الخميرة للتنحيف التي من المفترض أن توفرها أقراص الخميرة للتخسيس، حيث يمكن أن يساعد تأثيرها على نباتات القناة الهضمية في تقليل كمية الانتفاخ التي تعاني منها.
فوائد حبوب الخميرة لزيادة الوزن
يمكن أن يكون تناول حبوب الخميرة عن طريق الفم بجرعات مختلفة كحلًا لزيادة الوزن الناقص، ويجب أن يؤخذ في الاعتبار موافقة أخصائي صحي للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن وخاصة زيادة الكتلة الخالية من الدهون، حيث يمكن أن تكون فوائد حبوب الخميرة للتنحيف عن طريق الفم بجرعات مختلفة حلاً يساعد الناس على زيادة الوزن ولكن قد يضر البعض منهم إذا كان يعاني من مرض يتعارض مع استخدامها.
تحتوي الخميرة على البروتين (حوالي 50 جرامًا لكل 100 جرام)، وترتبط حبوب الخميرة بنشاط رياضي يسمح لك حقًا بتنمية العضلات ورفع مستوى الجهاز العضلي وتغيير بنية العضلات في هذه العملية.
اقرأ أيضًا: وصفة الزنجبيل للتنحيف
هل من المرجح أن تسبب الخميرة الإمساك أو الإسهال؟
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض المرتبطة بالإسهال أو الإمساك، فربما لا تكون الخميرة لأنها هي الخيار الأفضل لك، فهي بشكل عام تعمل على تحسين أداء الأمعاء، ونظرًا لأنها تغذي بكتيريا الأمعاء الضارة أكثر من النافع منها فقد تعاني من الإسهال أو الإمساك نتيجة استخدامها، لذلك إذا كانت هذه هي الحالة يجب أن تفكر في استخدام الصبار الذي يمكن أن يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي.
ما الاحتياطات التي يجب اتخاذها ومتى يجب تجنب تناول أقراص الخميرة؟
الأشخاص الذين يتناولون مضادات الاكتئاب، أو المهدئات، أو مثبطات مونوامين أوكسيديز، أو كلها يكون لديهم القدرة على إحداث ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم، ولا يتم تشجيعهم بشدة على تناول أقراص الخميرة،وكما يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة أو الذين يعانون من مرض التهاب الأمعاء (كرون – RCH) تجنب بدء استخدامها.
هل تحتوي خميرة البيرة على الغلوتين في مكوناتها؟
من أكثر فوائد حبوب الخميرة للتنحيف أنها تحتوي على بعض آثار الغلوتين فيها فنادرًا ما تسبب الضرر، ومع ذلك تأكد من الانتباه إلى كيفية تفاعل عملية الهضم، ونظرًا لأن الغلوتين ليس البروتين الأساسي في معظم الأطعمة فنادرًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين من أي آثار سلبية من القيام بذلك، فتوخ الحذر لأن من يعاني من مرض الاضطرابات الهضمية لا يقدر على تناوله.
فوائد أقراص الخميرة للتنحيف ونضارة الوجه
تعمل حبوب الخميرة تحسين صحة الجلد عن طريق إذابة الدهون المتراكمة تحتها، وزيادة نضارة البشرة وجمالها، وإزالة الهالات السوداء والندبات والنمش، ولذلك فهي مناسبة للحصول على بشرة خالية من العيوب، وحيث أنها تحمي البشرة من أشعة الشمس الحارقة، وتساعد على التخلص من التجاعيد، وتستخدم لتضخيم الخدين، فيمكن استخدامها للبشرة عن طريق تناول هذه الحبوب يوميًا، أو طحن الخميرة وحبوبها وإضافتها إلى قليل من الماء وتوزيعها على الوجه لمدة عشر دقائق، وغسلها بماء فاتر، للحصول على نتائج رائعة.
كيف استخدم حبوب الخميرة للتنحيف؟
تعد فوائد حبوب الخميرة للتنحيف كثيرة ومتنوعة وحتى نحصل على أفضل النتائج لا بد من استخدامها بشكل صحيح، حيث يمكن استعمالها عند اتباع حمية غذائية للمساعدة على فقدان الوزن وتستخدم عادة وفقًا لوصف الطبيب كالأتي:
- قرص قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية الثلاث بساعة أو ساعتين، ويجب أخذهم بشكل منتظم كل يوم وللمدة التي سمح بها الطبيب.
- قرصين أو ثلاث قبل الذهاب للنوم بساعتين أو ثلاث ساعات.
متى يظهر مفعول حبوب خميرة البيرة للتنحيف؟
عند استخدام حبوب الخميرة لفقدان الوزن فإن مفعولها يظهر بشكل ملحوظ على الجسم بعد ثلاث أسابيع من استخدامها، حيث تبدأ نتائجها للتنحيف وفقدان الوزن بالظهور حينها.
هل حبوب الخميرة لها اضرار؟
لا توجد أي أضرار تذكر لحبوب الخميرة، حيث أن فوائد حبوب الخميرة للتنحيف والتسمين كثيرة وتعود بالنفع على الجسم، كما أنها مفيدة لكافة الأعمار، ولكن يجب قبل استعمالها الرجوع إلى الطبيب وإخباره بأية أمراض تشكو منها، أو أدوية تتناولها وتكون متعارضة معها.
سعر حبوب الخميرة 2022
يتوافر سعر حبوب الخميرة للتنحيف في الصيدليات بمبلغ من 7.5 إلى 9.5 جنيه مصري، وتكثر مبيعاتها بسبب فوائد حبوب الخميرة للتنحيف والتسمين المتعددة.
