سنتحدث اليوم في هذا المقال عن واحدة من أهم الوصفات المفيدة لجسم الإنسان وهي وصفة فوائد الزبادي بالليمون علي الريق. حيث تساعد هذه الوصفة في علاج الكثير من الأمراض مثل: إلتهابات المفاصل و هشاشة العظام.
كما أنها تساعد في علاج البشرة والعديد من الأمراض.
إلى جانب فوائدها وقيمتها الغذائية العالية.
الزبادي:
هو واحد من منتجات الألبان ذو قيمة غذائية عالية.
فهو يساعد في عملية الهضم بشكل عام ويمنع هشاشة العظام بسبب إحتوائه على الكالسيوم.
كما أنه يساعد في فقدان الوزن وزيادة المناعة في الجسم وكذلك محاربة فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
الليمون:
يحتوي الليمون على نسبة كبيرة من فيتامين C.
يساعد الليمون في علاج النزلات المختلفة كنزلات البرد وحماية جسم الإنسان من الإصابة بأمراض الشتاء.
كما أنه مفيد في حرق دهون الجسم بشكل عام.
محتويات المقالة
فوائد الزبادي بالليمون علي الريق
تحتوي وصفة الزبادي بالليمون على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجهاز الهضمي والجهاز التنفسي وجهاز المناعة والبشرة.
وسنتعرف على جميع فوائده في النقاط التالية:
- يساعد الزبادي بالليمون في عملية الهضم وتقليل من فرص الإصابة بمرض السرطان.
- يحتوي على نسبة من الكالسيوم والذي يساعد بدوره في تقوية العظام.
- يساعد في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
- يمنح الزبادي بالليمون الشعور بنشاط في الصباح.
- يمنح الزبادي بالليمون الشعور بالراحة وتقليل إضطرابات النوم.
- يساعد الزبادي بالليمون في علاج فقر الدم لإحتوائه على نسبة عالية من الحديد.
- يعمل الزبادي بالليمون كمطهر عام للمعدة.
- يعمل على تقوية العظام والحماية من هشاشة العظام.
- يساعد على إنخفاض الكوليسترول في الدم.
- يساعد في نضارة البشرة وتفتيحها وزيادة نعومتها.
- يساعد في التخلص من الشحوب والإصفرار.
- يساعد على الوقاية من أمراض الشيخوخة.
- يحمي الجلد من الجفاف ويمنح الرطوبة.
- يعمل على تنشيط عضلة القلب ويحمي من الإصابة بالأزمات القلبية.
- يعمل على تقليل الإصابة بالعدوي المهبلية.
- يساعد الزبادي بالليمون على فقدان الوزن في وقت قليل.
- يعمل على توحيد لون البشرة.
- يساعد في علاج رائحة النفس الغير جيدة.
- يساعد في تقوية الأسنان.
- يساعد في تهدئة الجهاز التنفسي.
- يساهم الزبادي بالليمون في تقليل السكريات في الجسم.
- يساعد في عملية التقوية من مرض السكر.
- يحتوي على نسبة كبيرة من الزنك لذا فهو يساعد في حل مشاكل الشعر وتقويته.
- يساعد التخلص من إلتهابات المفاصل.
- يساعد الزبادي بالليمون في علاج أمراض القولون.
- يقي من الإصابة بالسكتات الدماغية.
القيمة الغذائية للزبادي بالليمون
يحتوي الزبادي بالليمون على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم الكثير من الفوائد وهي:
- يحتوي الزبادي بالليمون على نسبة كبيرة من الكالسيوم والمغنيسيوم وعدد من الفيتامينات.
- يحتوي على نسبة كبيرة من البروتين.
- يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والدهون.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن.
- يحتوي على الربيوفلافين.
- يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية التي تساعد في فقدان الوزن.
- يحتوي على فيتامين ب و فيتامين د.
- يحتوي الزبادي بالليمون على نسبة كبيرة من اللاكتوز الذي يساعد على إنتاج حمض اللاكتيك من خلايا البكتيريا.
طرق استخدام الزبادي بالليمون
- يتم تناول كوب من الزبادي مضاف إليه القليل من الليمون حيث يتم تناوله في الصباح.
- ومن الممكن تناوله ثلاث مرات في اليوم لفقدان الوزن.
- يفضل إستخدام وصفة الزبادي بالليمون في الليل أو في الصباح المبكر.
- يتم وضع معلقة من عصير الليمون على كوب زبادي ووضعه على البشرة مباشرة مع التدليك ومن الممكن تكرار الوصفة بشكل يومي.
