فوائد الرمان كثيرة والرمان هو واحد من أصح ثمار الأرض. يحتوي الرمان على العديد من الفوائد الصحية المذهلة لجسمك. ويطلق عليه فاكهة إلهية لأنها أكثر الفواكه المذكورة في الكتب السماوية.
يحتوي الرمان على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للفيروسات ومضادة للورم ومصدر جيد للفيتامينات ، خاصة فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ ، وكذلك حمض الفوليك.
استهلاك الرمان يقلل أيضا من خطر جميع أنواع الأمراض.
والرمان من النباتات الطيبة التي ذكرت في كثير من الكتب السماوية وذلك لأحتوائه علي العديد من الفوائد.
ذكر الرمان في القرأن أكثر من مرة :
﴿وَهُوَ الَّذِيَ أَنزَلَ مِنَ السَّمَاء مَاء فَأَخْرَجْنَا بِهِ نَبَاتَ كُلِّ شَيْءٍ فَأَخْرَجْنَا مِنْهُ خَضِرًا نُّخْرِجُ مِنْهُ حَبًّا مُّتَرَاكِبًا وَمِنَ النَّخْلِ مِن طَلْعِهَا قِنْوَانٌ دَانِيَةٌ وَجَنَّاتٍ مِّنْ أَعْنَابٍ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُشْتَبِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ انظُرُواْ إِلِى ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَيَنْعِهِ إِنَّ فِي ذَلِكُمْ لآيَاتٍ لِّقَوْمٍ يُؤْمِنُونَ﴾ {الأنعام/99}
﴿وَهُوَ الَّذِي أَنشَأَ جَنَّاتٍ مَّعْرُوشَاتٍ وَغَيْرَ مَعْرُوشَاتٍ وَالنَّخْلَ وَالزَّرْعَ مُخْتَلِفًا أُكُلُهُ وَالزَّيْتُونَ وَالرُّمَّانَ مُتَشَابِهًا وَغَيْرَ مُتَشَابِهٍ كُلُواْ مِن ثَمَرِهِ إِذَا أَثْمَرَ وَآتُواْ حَقَّهُ يَوْمَ حَصَادِهِ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ﴾ {الأنعام/141}.
﴿فِيهِمَا فَاكِهَةٌ وَنَخْلٌ وَرُمَّانٌ﴾ {الرحمن/68}.
وذكر الرمان في الأنجيل والتوراة أيضاً في عدة مواضع مختلفة :
اقرأ أيضا: جميع فوائد البنجر
محتويات المقالة
ما هي فوائد الرمان
فيما يلي 15 فائدة من فوائد الرمان:
1. مضادات الأكسدة
يحتوي الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة مقارنة بمعظم الفاكهة الأخرى.
كما أن لديه ثلاثة أضعاف مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر.
يمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان على إزالة الجذور الحرة وحماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهابات في الجسم.
2. يحتوي علي فيتامين ج
الرمانة الواحدة لديها أكثر من 40 في المائة من الاحتياجات اليومية من فيتامين (ج).
لذلك من الأفضل اختيار الرمان الطازج أو عصير الرمان الطازج للحصول على أقصى قدر من العناصر الغذائية.
3. الوقاية من السرطان
وجد الباحثون والأطباء أن الرمان يساعد في وقف نمو خلايا سرطان البروستاتا .
وعلى الرغم من عدم وجود دراسات كافية تثبت بشكل نهائي أن عصير الرمان يمنع السرطان أو يقلل من خطر الإصابة به ، فإن إضافته إلى نظامك الغذائي لا يمكن أن يضر بالتأكيد.
4. حماية من مرض الزهايمر
مضادات الأكسدة الموجودة في الرمان وتركيزها العالي تؤخر تقدم مرض الزهايمر وتحمي الذاكرة بشكل كبير لذلك يفضل تناول عصير الرمان بكثرة.
وقد أثبتت الدراسات الحديثة أن تناول 8 أونصات من عصير الرمان يوميًا يؤدي إلى تحسين قوة الذاكرة .
5. مشاكل الهضم الهضم
يعمل الرمان علي تقليل التهاب الأمعاء وتحسين الهضم.
لذلك من المفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون والتهاب القولون التقرحي وأمراض الأمعاء الالتهابية الأخرى تناول الرمان أو تناول عصيرة.
اقرأ أيضا: فوائد حب الرشاد للعظام
6. مضادات الالتهابات
عصير الرمان هو مضاد قوي للالتهابات بسبب تركيزه العالي من مضادات الأكسدة.
ويمكن أن تساعد في الحد من التهاب في جميع أنحاء الجسم ومنع الأكسدة الإجهاد والأضرار.
7. التهاب المفاصل
تساعد مركبات الفلافونول الموجودة في عصير الرمان على منع الالتهابات التي تساهم في التهابات المفاصل وتلف الغضاريف.
8. أمراض القلب
يعتبر الرمان من أكثر الفواكة الصحية للقلب. ويعرف بأنه يحمي القلب والشرايين.
يعمل عصير الرمان علي تحسين تدفق الدم ويمنع الشرايين من أن تكون صلبة وسميكة.
قد يبطئ أيضًا نمو البلاك وتراكم الكوليسترول في الشرايين.
ولكن قد يتفاعل الرمان سلبا مع ضغط الدم ان كنت تتناول بعض أدوية الكوليسترول.
9. ضغط الدم
تناول الرمان يوميًا يساعد أيضًا في خفض ضغط الدم الانقباضي.
10. مضاد للفيروسات
نظراً لأحتواء الرمان علي فيتامين (ج) والعناصر الغذائية الأخرى التي تعزز المناعة مثل فيتامين (هـ) ،
يمكن لعصير الرمان منع المرض ومكافحة العدوى.
كما ثبت أن الرمان مضاد للجراثيم ومضاد للفيروسات .
11. غني بالفيتامينات
يحتوي علي فيتامين C وفيتامين E وعصير الرمان هو مصدر جيد للفولات ، البوتاسيوم ، وفيتامين K.
ان كنت غير قادر علي اضافه الرمان إلى نظامك الغذائي ، يفضل تناول الرمان من وقت للأخر بشكل مستمر من أجل الأستفادة من تلك الفوائد.
12. تقوية الأداء الجنسي والخصوبة
تركيز عصير الرمان علي المواد المضادة للاكسدة والقدرة على التأثير على الاكسدة يجعله مساعد قوي للخصوبة.
وقد تبين أن الأكسدة تسبب خلل في الحيوانات المنوية وتقلل من الخصوبة لدى النساء.
كما ثبت أن الرمان يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في المشيمة.
تناول الرمان أو عصير الرمان يعمل علي زيادة مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال والنساء ، وهو واحد من الهرمونات الرئيسية وراء الدافع الجنسي.
اقرأ أيضا: فوائد زيت اللافندر للشعر
13. مفيد لمرض السكري
يستخدم الرمان تقليديًا كعلاج لمرض السكري في الشرق الأوسط والهند.
في حين لا يزال الكثير غير معروف حول آثار الرمان على مرض السكري ، إلا أنه يساعد في تقليل مقاومة الأنسولين وخفض نسبة السكر في الدم.
