فوائد البرقوق كثيرة للجسم ويعتبر البرقوق من أكثر الفواكه المفيدة للجسم والصحة بشكل عام، فهي فاكهة تظهر في فصل الصيف وتنتشر في جميع دول العالم، يتم إتباع حميات غذائية عالمية تحتوي على البرقوق كفاكهة أساسية، فالبرقوق يحتوي على نسبة عالية من الألياف تجعله طعام مفضل لمن يودون التخلص من الوزن الزائد، بالإضافة إلى إحتواء البرقوق ايضاً على مواد مهمة تعمل على تنحيف الجسم وتساعد في حل مشكلة الإمساك، ايضاً ضمن فوائد البرقوق هو قيامه بتنظيم عملية الهضم والجهاز الهضمي، ولمعرفة فوائد البرقوق بالتفصيل نتابع هذا المقال.
محتويات المقالة
فوائد البرقوق
- من فوائد البرقوق أنه يعمل علي وقاية وحماية من كل أمراض السرطان ويعمل على تقوية الجهاز المناعي
- علاج فعال لحالات الربو وحماية فعالة من أعراض حساسية الصدر
- حماية من كل أمراض المفاصل
- فعال جداً ووقاية من أمراض القلب والجلطات وأمراض الأوعية الدموية
- يساعد على تقوية الإبصار
- وقاية وحماية من حالات الإمساك
- يقوي الجلد ويحمي الجسم من كل أعراض الشيخوخة
- تناول البرقوق بشكل دائم يقلل فرص الإصابة بمرض هشاشة العظام
- يقلل من الكوليسترول في الدم ويمنع الإصابة بفقر الدم
- يُعالج أعراض الأنفلوانزا ،ويجعل الجسم أكثر مقاومة ،لإحتوائه على الفيتامينات
- يمنع البرقوق تساقط الشعرويُصلح أي مشاكل للشعر ويقوي بصيلات الشعر مما يمنع التساقط والنتيجة شعر قوي صحي ويقلل من فرص الإصابة بالصلع
- يخفف أعراض الإكتئاب ويُحسن الحالة النفسية
- البرقوق يقضي على أي آثار للتجاعيد ويُعالج النمش والبقع السوداء ومشاكل البشرة
- البرقوق يمنع الإصابة بمرض السكر ويعالج أعراضه
- ينظم حركة الأمعاء ويعالج عسر الهضم
- ينمي الذكاء ويحسن القدران الذهنية ويعالج الزهايمر
فوائد البرقوق للحامل
تناول البرقوق خلال فترات الحمل يمنحك الكثير من الفوائد لصحتك.
وهي كما يلي:-
- البرقوق مضاد للإكسدة ويعتبر حماية للحامل من الإصابة بالأمراض.
- يحافظ على الجنين ويحميه من اي تشوهات أو عدوى أثناء فترات الحمل.
- يقلل من فرص تعرض المرآة الحامل للإمساك.
- يمنحها الطاقة والراحة ويقلل من الإصابة بإكتئاب الحمل.
- يحتوي على فيتامين هـ وفيتامين ج وكذلك فيتامين ب 6 بما يقلل فرص الإصابة بأعراض نقص الحديد التي دائماً ما تصاحب حالات الحمل، وفيتامين ب 6 الذي ينصح به الأطباء دائماً للحامل من أجل بناء الجهاز العصبي للجنين.
- يخلص المرأة الحامل من الكسل والخمول والأرق.
- البرقوق فعال جداً للوقاية من سكر الحمل ويعمل على ضبط الكوليسترول في الدم.
- يدعم بناء عظام الجنين حيث يحتوي على البوتاسيوم.
القيمة الغذائية للبرقوق
كما نعرف جميعاً انه فوائد البرقوق كثيرة ولكن للبرقوق قيمة غذائية عالية جداً لاحتوائه على الألياف الغذائية، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنسيوم والحديد كما أن عدد السعرات الحرارية بثمرة البرقوق 60 سعر حراري فقط، لذا فهو عنوان الرشاقة، ولكن ليس معنى ذلك أن نتناول البرقوق بكثرة، لأن ذلك سيؤثر بشكل سلبي على صحتك.
احمي قلبك وقللي من اعراض الإصابة بالجلطات والسكتة الدماغية بتناول ثمرة برقوق يومياً.
البرقوق لتحسين الصحة
أثبتت الدراسات العلمية أن البرقوق يحتوي على كمية كبيرة جداً من الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية العظام وعلاج الهشاشة وتقوية الصحة العامة وعلاج أمراض العامود الفقري.
تدمير خلايا السرطان
المداومة على تناول ثمرة البرقوق بشكل يومي لمرضى السرطان يقلل ويعالج ويقتل الخلايا السرطانية وخصوصاً لحالات سرطان الثدي.
فوائد البرقوق للبشرة
البرقوق مفيد جداً لترطيب البشرة وحمايتها من أشعة الشمس ويعمل على تجديد خلايا البشرة وعلاجها وتأجيل أعراض الشيخوخة.
جربي ماسك البرقوق لجمال بشرتك
للبرقوق فوائد صحية كثيرة حيث يحتوي على مضادات للإكسدة وحيث أنه مفيد جداً للصحة العامة عند تناوله بشكل مباشر أو كعصير، فما رأيك أن تجربي ماسك البرقوق لنضارة بشرتك وجمالها.
ماسكات البرقوق
(البرقوق وزيت اللوز الحلو)
- قشري ثمرتين من البرقوق.
- اخلطيها بملعقة زيت اللوز الحلو.
- وبضع قطرات من ماء الورد.
- اخلطي المكونات وطبقي القناع على بشرتك لمدة 20 دقيقة.
- اشطفي بشرتك بماء الورد وكرري الإستخدام كل اسبوعين وستلاحظين مدى نضارة بشرتك.
( البرقوق والزبادي والعسل )
- ثمرة برقوق مفرومة بعد نزع النواه والقشر مع القليل من الزبادي والعسل
- اخلطي المكونات جيداً وطبقي القناع على بشرتك لمدة 25 دقيقة مرة في الاسبوع
- اغسلي بشرتك بالماء الدافيء وازيلي أثار القناع
واكتشفي جمال وبياض بشرتك وستلاحظين أنها أصبحت وردية مشدودة.
فوائد البرقوق للرضع
حسب ما قال الأطباء يعد البرقوق مفيد جداً للرضع بسبب ما يحتوي عليه من نسبة عالية من الألياف، وهو مفيد للرضع في المرحلة الأولى من العمر بالتحديد لأنه يحمي الطفل من حدوث إمساك وايضاً هو يساعد الطفل على الهضم بشكل أسهل ويحسن من دماغ الطفل بسبب إحتوائه على مضادات أكسدة.
الفوائد المختصرة للبرقوق للرضع
- علاج فقر الدم عند الرضيع.
- يساعد البرقوق طفلك في نمو جسدي سليم والحفاظ عليه من الأمراض.
- يقوم بزيادة قدرة التحمل لدى الفل ويعزز جهاز المناعة.
- عندما تريد الأم فطام طفلها فيمكن إعطاء الطفل برقوق لأنه سيساعد على ذلك.
ماهي فوائد البرقوق لصحة الجسم
- يقوم البرقوق بالسيطرة على مرضى السكري.
- يعالج عسر الهضم.
- يساعد على التخلص من السمنة.
- يزيد من التركيز ويعزز حالة الذاكرة.
- يحمي العظام من الهشاشة.
- يحمي القلب من الإصابة بأي مرض.
- ينظم مستوى الكوليسترول في الدم.
فوائد البرقوق الاحمر المجفف
- يعمل البرقوق الأحمر المجفف على التخلص من مشكلة الإمساك وعلاج الجهاز الهضمي بسبب إحتوائه على ألياف غذائية مهمة للجسم.
- يقوم البرقوق الأحمر المجفف على حماية القلب من حدوث أمراض له بالإضافة إلى التحكم الكامل في إرتفاع ضغط الدم والحماية من السكتة الدماغية.
- يقوم البرقوق المجفف بتنظيف الجذور الحرة التي تكون ضارة بالجسم بسبب إحتوائه على مادة الانثوسيانين وبالتالي يحمي من السرطان.
- يقوم البرقوق المجفف بإعطاء طاقة ونشاط للجسم خاصة عند تناوله مع فطور الصباح نظراً للقيمة الغذائية التي يحتوي عليها البرقوق.
فوائد البرقوق للرجيم
- بسبب ما يحتوي عليه البرقوق من سعرات حرارية منخفضة فإنه يخفف الوزن لاحتوائه على 70 سعر حراري.
- يحتوي البرقوق على قيمة غذائية عالية تساعد على شعور الشخص أكثر بحالة الشبع وبالتالي يعمل هذا على إنقاص الوزن الزائد.
- يوجد بالبرقوق نسبة كبيرة من الألياف الطبيعية التي بدورها تساعد في سهولة عملية الهضم والعمل على زيادة كفائة الامتصاص.
تناول عصير البرقوق ينقص الوزن
- يحتوي عصير البرقوق على مضادات أكسدة عالية بالإضافة إلى ألياف من شأنهما المساعدة على إنقاص الوزن في وقت قصير جداً.
- شرب عصير البرقوق بشكل منتظم يساعد الجسم على الوصول للوزن المثالي بسرعة.
- للحصول على فائدة عصير البرقوق في إنقاص الوزن لابد من شرب كمية كبيرة.
انواع البرقوق بالصور
هناك عدة أنواع من البرقوق في العالم كلاً منها يختلف في طريقة وشكل زراعة البرقوق، تلك الأنواع تشمل :
البرقوق الصيني:
هذا النوع نادر ويأتي على شكل كروي حيث يصل إرتفاع هذا النوع من البرقوق إلى 8 أمتار من حيث الأرتفاع، وهو منتشر في الصين على أكثر من شكل منه البيضاوي و برقوق على شكل قلب وبرقوق مخروطي.
البرقوق القولونية:
يكون على شكل هرمي يأتي من شجرة الخوخ.
البرقوق الأصفر:
يجمع هذا النوع بين عدة أنواع مختلفى ، ويحتوي على خصائص مفيدة للجسم.
الآثار السلبية لكثرة تناول البرقوق
إن تناول البرقوق بكثرة يكون له بعض المخاطر على مرضى الكبد لكثرة احتوائه على البوتاسيوم، وهو مضر للمصابين بقرحة المعدة والأمعاء، ولحالات الحساسية، والإكثار منه يسبب الإسهال.
فالبرقوق من أكثر الثمار التي تحتوي على عناصر غذائية ومضادات للإكسدة.
