البابونج واليانسون من الاعشاب التي يستخدمها الناس بكثرة دون أن يعلم البعض منهم شىء عن فوائد البابونج واليانسون ، وذلك ما سنذكرة في هذا المقال ، من خلال الجمع بين البابونج واليانسون وتناولهم كمشروب ساخن ، او تناول كلاً منهما علي حدة سوف تحصل علي الكثير من الفوائد التي يحتوي عليها ذلك المشروب الرائع.
محتويات المقالة
ما هي فوائد البابونج واليانسون
في الحقيقة يجب عليك معرفة فوائد البابونج واليانسون ، ولكن يجب أن تعرف كلاً علي حدة لتتمكن من فهم الفوائد التي يتحوي عليها ذلك المشروب ، ومن أجل ذلك دعونا في البداية نتعرف علي فوائد البابونج أولاً ، ثم نتطرق الي معرفة فوائد اليانسون ، وفي النهاية تكون عزيزي القارئ قد تعرفت علي كلاً من فوائد البابونج واليانسون.[mfn]medicalnewstoday[/mfn]
فوائد البابونج
1. الحد من آلام الحيض
ربطت العديد من الدراسات شاي البابونج بتقليل شدة تشنجات الحيض ، وجد أن تناول شاي البابونج لمدة شهر يمكن أن يقلل من آلام تشنجات الحيض.[mfn]researchgate[/mfn]
2. خفض نسبة السكر في الدم
وجدت بعض الدراسات أن شاي البابونج يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم لدى مرضى السكري . لم تثبت الدراسات أن البابونج بديل جيد لأدوية مرض السكري ، ولكنه قد يكون مكملاً مفيدًا للعلاجات الموجودة.
3. الحماية من هشاشة العظام
هشاشة العظام هو الفقدان التدريجي لكثافة العظام ، تلك الحالة تزيد من خطر كسر العظام ، في حين أن أي شخص يمكن أن يصاب بهشاشة العظام ، إلا أنه أكثر إنتشاراً عند النساء بعد انقطاع الطمث ، قد يكون ذلك يحدث بسبب آثار هرمون الاستروجين.
وجدت دراسة ذكرت أن شاي البابونج قد يكون له تأثيرات مضادة للاستروجين ، وقد ساعد ذلك أيضًا في تعزيز كثافة العظام ، لكن يحذر مؤلفو الدراسة من الحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات هذه الفائدة الواضحة.[mfn]ncbi[/mfn]
4. الحد من الالتهابات
الالتهاب هو رد فعل من الجهاز المناعي لمحاربة العدوى ، يحتوي شاي البابونج على مركبات كيميائية قد تقلل الالتهاب ، ومع ذلك ، يرتبط الالتهاب على المدى الطويل بمجموعة واسعة من المشكلات الصحية ، بما في ذلك البواسير وآلام الجهاز الهضمي والتهاب المفاصل واضطرابات المناعة الذاتية وحتى الاكتئاب.[mfn]ncbi[/mfn]
5. الوقاية من السرطان
تشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج قد يستهدف الخلايا السرطانية ، أو حتى يمنع تلك الخلايا من التطور في ، ومع ذلك ، فإن الأبحاث حتى الآن غير حاسمة ، ويقول العلماء إن هناك حاجة إلى مزيد من العمل لإثبات أن البابونج مضاد بشكل موثوق منه ضد السرطان.
6. المساعدة علي الاسترخاء والنوم
وجدت دراسات أثبتت أن تناول شاي البابونج يساعد على الاسترخاء والنوم.[mfn]ncbi[/mfn]
7. علاج أعراض البرد
تشير بعض الدراسات إلى أن استنشاق البخار باستخدام مستخلص البابونج المنقوع في الماء المغلي يمكن أن يخفف بعض أعراض نزلات البرد.[mfn]ncbi[/mfn]
8. علاج الأمراض الجلدية الخفيفة
وجدت دراسة أثبتت أن أستخدام مرهم البابونج علي الجروح والأمراض الجلدية البسيط والأكزيما ، يساعد في علاجها والتخلص منها مباشرة .[mfn]ncbi[/mfn]
|
مقالات قد تهمك: |
فوائد اليانسون
بعد أن تعرفنا علي فوائد البابونج دعونا الأن نتعرف علي فوائد اليانسون ، حتي تكون عزيزي القارئ تعرفت بشكل كامل علي فوائد البابونج واليانسون بشكل كامل.
1. غني بالمواد الغذائية
على الرغم من استخدام اليانسون يكون بكميات صغيرة نسبيًا ، إلا أنه يحتوي على كمية جيدة من العديد من المغذيات الدقيقة المهمة.
على وجه الخصوص ، اليانسون غني بالحديد ، وهو أمر حيوي لإنتاج خلايا الدم بشكل سليم في الجسم.[mfn]ods[/mfn]
كما أنه يحتوي على كمية صغيرة من المنجنيز ، وهو معدن رئيسي يعمل كمضاد للأكسدة وهو ضروري لعملية الأيض.[mfn]ncbi[/mfn]
ملعقة واحدة (7 جرام) من اليانسون توفر تقريبا:[mfn]ndb[/mfn]
- السعرات الحرارية: 23
- البروتين: 1 جرام
- الدهون: 1 جرام
- الكربوهيدرات: 3 جرام
- الألياف: 1 جرام
- الحديد: 13 ٪ من المدخول اليومي
- المنغنيز: 7 ٪
- الكالسيوم: 4 ٪
- المغنيسيوم: 3 ٪
- الفوسفور: 3 ٪
- البوتاسيوم: 3 ٪
- النحاس: 3 ٪
2. يقلل من أعراض الاكتئاب
الاكتئاب هو حالة شائعة ولكنه منهك ويصيب ما يصل إلى 25 ٪ من النساء و 12 ٪ من الرجال في جميع أنحاء العالم.[mfn]ncbi[/mfn]
ومن المثير للاهتمام ، أن بعض الأبحاث قد وجدت أن اليانسون قد يساعد في علاج الاكتئاب ، أظهرت إحدى الدراسات أن مستخلص بذور اليانسون أظهر خصائص قوية مضادة للاكتئاب وكان فعالًا كدواء ووصفة طبية شائعة يستخدم لعلاج الاكتئاب.[mfn]ncbi[/mfn]
3. يحمي من قرحة المعدة
على سبيل المثال ، لاحظت إحدى الدراسات التي أجريت أن اليانسون يقلل من إفراز حمض المعدة ، مما يساعد على منع تكون قرحة المعدة وحماية الخلايا من التلف.[mfn]ncbi[/mfn]
4. يمنع نمو الفطريات والبكتيريا
بذور اليانسون ومركباته تمتلك خصائص قوية مضادة للميكروبات تمنع العدوى وتمنع نمو الفطريات والبكتيريا.
أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت أن بذور اليانسون وزيت اليانسون الأساسي كانا فعالين بشكل خاص ضد سلالات معينة من الفطريات ، بما في ذلك الخمائر والفطريات الجلدية ، وهي نوع من الفطريات التي يمكن أن تسبب أمراض جلدية.[mfn]ncbi[/mfn]
أنثول ، وهو العنصر النشط في بذور اليانسون ، يمنع نمو البكتيريا.
5. يساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث
انقطاع الطمث هو الانخفاض الطبيعي في الهرمونات التناسلية للمرأة أثناء بلوغ سن معين ، مما يؤدي إلى أعراض مثل الهبات الساخنة والتعب والجلد الجاف.
بذور اليانسون تحاكي آثار هرمون الاستروجين في الجسم ، مما يقلل من أعراض انقطاع الطمث.[mfn]ncbi[/mfn]
تساعد أيضًا بعض المركبات الموجودة في بذور اليانسون في منع هشاشة وضعف العظام ، وهو أحد الأعراض المميزة لانقطاع الطمث التي تحدث نتيجة لانخفاض مستويات هرمون الاستروجين في جسم النساء.[mfn]ncbi[/mfn]
6. توازن مستويات السكر في الدم
تشير بعض الأبحاث إلى أن الأنثول ، وهو العنصر النشط في بذور اليانسون ، قد يحافظ على مستويات السكر في الدم عند استخدامة مع اتباع نظام غذائي صحي.
في دراسة استمرت 45 يومًا ، ساعد الأنثول في خفض نسبة السكر في الدم عن طريق تغيير مستويات العديد من الإنزيمات الرئيسية ، عزز الأثنول أيضا وظيفة خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين.[mfn]ncbi[/mfn]
7. يعمل علي التقليل من الالتهابات
في كثير من الحالات ، يعتبر الالتهاب استجابة طبيعية من قبل الجهاز المناعي للحماية من الإصابات والعدوى ، ومع ذلك ، ترتبط مستويات عالية من الالتهاب على المدى الطويل بالحالات المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.[mfn]مصدر موثوق[/mfn]
تشير الدراسات إلى أن بذور اليانسون قد تقلل الالتهاب وتعمل علي تعزيز الصحة بشكل أفضل ومنع الأمراض.
وتشير أبحاث أخرى إلى أن اليانسون يحتوي علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تقلل الالتهاب وتمنع الأكسدة المسببة للأمراض.[mfn]مصدر موثوق[/mfn]
وبعد أن تعرفنا عزيزي القارئ علي فوائد البابونج واليانسون يمكنك الأن الجمع بين ذلك المشروبان معاً للحصول علي الفوائد الصحية التي يحتوي عليها تلك المشروبات المفيدة للجسم.[mfn]healthline[/mfn]
|
إقرأ المزيد: |
