فوائد اكل البلح علي الريق ،البلح من الثمار التي تتميز بالطعم الحلو المميز يحبه الجميع ويستخدم في العديد من الوصفات الحلوة كالفطائر والبسكوت وفي الواقع طعمها حلو جدا، وتشبع رغبه الإنسان في التميز والتنوع علي الرغم من السعرات الحرارية الإضافية من المعجنات، إلا أن لها قبول عند الكثير من الناس ولكن افضل طرق تناول البلح هو في الصباح كما ذكر في السنه النبوية
محتويات المقالة
فوائد اكل البلح علي الريق
- البلح علي الريق في الصباح من الثمار التي لها العديد من الفوائد فالبلح له قيمه شبعيه عالية فلا يجعل الإنسان بحاجه إلي تناول طعام كثير بعدها وخاصه اذا تناول الإنسان السبع بلحات.
- ويمد الجسم بقدر كبير من الطاقة لأنه يحتوي علي قدر كبير من السكريات وأيضا الفيتامينات التي تساعد علي حرق الغذاء للحصول علي الطاقة
فيساعد الإنسان علي ممارسه عمله بنشاط وتركيز, بالاضافة الي العديد من الفوائد الأخرى للبلح
فوائد متعددة للبلح
- البلح من الأغذية الغنية بعنصر البوتاسيوم ويلعب البوتاسيوم دور مهم جدا في بناء عضلات جسم الإنسان.
- كما يساعد البوتاسيوم علي الحفاظ علي توازن السوائل في الجسم.
- يساعد أيضا علي تنظيم ضربات القلب وضغط الدم وحمايه الإنسان من السكتات الدماغية.
- يعد البلح من مصادر فيتامين ب 3 وهو من العناصر التي تساعد علي تحويل الطعام إلي طاقه، والوقاية من الكسل كما أن ب3 له دور هام في وظائف الأعصاب.
- البلح مصدر لفيتامين ب 6 وهو مهم جدا لبناء العضلات ونمو الشعر والأظافر
- البلح غني بالألياف التي تساعد علي تنظيم حركه الأمعاء والتخلص من الإمساك
- يقلل البلح من معدل الكوليسترول المضر في الجسم فبذلك يقي من الأمراض الناتجة عن ارتفاع الكوليسترول في الدم
البلح ونمو العظام
- يحتوي البلح علي الكالسيوم والفسفور لذلك يزيد من قوه العظام ويساعد في نموها لدي الأطفال، ولذلك هو ضروري للأطفال
البلح يساعد علي تركيز الإنسان
يساعد البلح علي زياده تركيز الإنسان لسببين أساسيين هما
- الأول البلح يحتوي علي الحديد وفيتامينات بقدر كبير، بذلك يساعد الإنسان علي إنتاج اللازم من كرات الدم الحمراء
- الثاني أن البلح يحتوي علي قدر كبير من السكريات
- بذلك يساعد البلح علي وصول القدر الكافي من كرات الدم الحمراء إلي المخ التي تكون محمله بالغذاء والأكسجين وحين تأخذ خلايا المخ قدرها الكافي منهما تعمل بكفاءة ويزيد تركيز الإنسان
- لذلك ينصح بتناول البلح في الصباح وخاصه للأطفال قبل الذهاب إلي المدرسة فهو يزيد من القدرة علي التحصيل العلمي
البلح علي الريق لمرضي السكر
- أثبتت الدراسات العلمية أن مريض السكر حين يتناول ثلاث بلحات في الصباح، فان ذلك لا يسبب ارتفاع في السكر وإنما يساعد علي ضبط مستوي السكر في الدم والتحكم في ضغط الدم
البلح للحوامل
- يساعد علي إمداد الحامل بالعناصر اللازمة لتقويه العظام وتعويض ما يستهلكه الجنين وحمايتها من هشاشه العظام الذي يصيب الحوامل.
- وأيضا يساعد الحامل علي تجنب الإصابة بالإمساك الذي يعد خطرا بالغا علي الحامل في الشهور الأولي
- يساعد البلح علي التخفيف من الألم أثناء الولادة ويساعد علي توسيع عنق الرحم.
- يمدها بالطاقة الكافية فالحامل تحتاج إلي قدر كبير من الطاقة وخاصه بداية من الشهر الرابع وحتي الولادة
يعد البلح من الثمار الرخيصة في السعر فهي في متناول الجميع, وفوائدها تفوق سعرها كثيرا من السهل علي الأم أن توفره لأطفالها بشكل يومي في الصباح واذا أصابهم الملل من الممكن إدخاله في وصفات طعام أو مشروبات
