من الأمور التي قد تواجه النساء بعد الولادة هو الإمساك ومن الضروري العمل على وجود علاج للإمساك بعد الولادة.
يُعرّف الإمساك بأنه اضطراب وظيفي في الأمعاء يجعلنا نشعر بالألم وعدم الراحة، والإجهاد، والشعور بعدم إخلاء الأمعاء.
محتويات المقالة
تشخيص الإمساك بعد الولادة
هو موضوعي. يتميز بأعراض مثل الألم أو عدم الراحة، والتوتر، والبراز الصلب المتكتل والشعور بعدم راحة في الأمعاء.
يعتبر الإمساك مصدر قلق للأم الجديدة التي تتعافى من ضغوط الولادة.
لا يؤثر الانزعاج على صحة الأم فقط، بل يؤثر أيضًا على صحة الطفل الجديد، لأنه يحتاج إلى معظم انتباه الأم في هذا الوقت.
يمكن العمل على علاج الإمساك بعد الولادة من خلال النظام الغذائي الغني بالألياف وزيادة تناول السوائل، يمكن أن تمنع الإمساك في فترة النفاس.
أطعمة غنية بالألياف الطبيعية
توجد الألياف في العديد من الأطعمة ولا تقتصر على نوع واحد، فهي توجد في البقوليات، والمكسرات، والخضار، والفواكه.
وكلما كان لون الفاكهة غامق كلما كانت تحتوي على كميات كبيره من الألياف وكلما زادت كمية الألياف زادت سرعه علاج الأمساك بعد الولادة.
وتوجد الألياف بكثرة في.
الخوخ
الفاصوليا
الموز
البرتقال
التفاح
المانجو
الفراولة
التوت
العدس
الأفوكادو
الجزر
المشمش
اللوز
وتعمل الأطعمة الغنية بالألياف على تجميع المسهلات حسب وظيفتها، والتي تزيد من الوزن والمحتوى المائي للبراز لتسهيل حركة الأمعاء.
والتي تعمل عن طريق تهيج جدار الأمعاء، وتليين البراز لتحسين عملية الخروج من الجسم.
لماذا أشعر بالإمساك بعد الولادة
من الطبيعي في العديد من الحالات عدم القيام بعملية الإخراج لعدة أيام بعد الولادة.
عند تواجدك في المستشفى أو مركز الولادة فقد تشعرين أنك لا تستخدمين المرحاض هناك.
يوجد العديد من الأسباب في حدوث ذلك الأمر:
1) لا يزال جسمك يتعافى من آثار الحمل.
تباطء ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون أثناء الحمل، ووزن طفلك على الأمعاء، في الجهاز الهضمي.
2) يحدث بطء في الجهاز الهضمي بشكل كبير أثناء المخاض
3) الأضرار التي تحدث في قاع الحوض أثناء الولادة قد تتسبب في مشاكل تفريغ الأمعاء.
ماذا يمكن أن يسبب الإمساك بعد الولادة
يتسبب الإمساك بعد الولادة في العديد من الأمور مثل:
الشعور بالألم عند التبرز ويعود ذلك إلى الجفاف الموجود في الجسم.
حركة بطيئة في الأمعاء ويرجع ذلك إلى الضغط الذي كان موجود على الأمعاء.
يتسبب الإمساك بعد الولادة في الاكتئاب لدي المرأة.
كيف يمكن علاج الإمساك بعد الولادة
ابدئي في الأكل والشرب بانتظام في أقرب وقت ممكن بعد الولادة.
حاولي الوقوف والتحرك بكثرة.
شرب الكثير من السوائل بعد الولادة يجعل البراز أكثر ليونة وسهل المرور في عملية الإخراج ويساعد ذلك في علاج الأمساك.
تناولي الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات.
العصائر المصنوعة من التفاح والعنب يمكن أن تخفف الإمساك.
عندما تأتي الرغبة في الذهاب إلى الحمام، لا تتجاهل ذلك.
الجلوس بالكامل على المرحاض، ورفع قدميك حتى كنت على أطراف أصابع القدم هذا سيجلب ركبتيك أعلى قليلا من الوركين، إذا أمكن ضعي قدميك على كرسي هذا الأمر صعب نوعاُ ما وخصوصاً بعد الولادة ولكنة يساعد في علاج الإمساك أثناء حملك استخدم أدق حاسبة الحمل بالاسابيع لمتابعة حملك يوم بيوم .
إعطاء نفسك تدليك للبطن قد يساعد على تحريك الأمور.
التدليك غير مناسب في الأيام والأسابيع الأولى إذا كنت قد أجريت لك عملية قيصرية.
راجع الطبيب من أجل النصيحة حول ما إذا كان ذلك مناسبًا لك، وكيفية القيام بذلك.
اقرأ أيضاً:
