محتويات المقالة
ما هو ارتفاع الضغط
يتم تسجيل قياس الضغط من خلال رقمين ، الضغط الانقباضي (العدد الأعلى) وهو القوة التي يضخ القلب بها الدم في الجسم.
والضغط الانبساطي (العدد الأدنى) وهو مقاومة تدفق الدم في الأوعية الدموية.
كلاهما يقاس في ملليمتر من الزئبق.
كدليل عام:
- يعتبر ارتفاع الضغط هو أن تكون نسبة القياس أكثر من 140/90 مم زئبق أو أعلى مثل 150/90 أو أعلى إذا كنت نسبة القياس أعلي من 80 فإن الضغط يكون مرتفع.
- يعتبر ضغط الدم المثالي ما بين 90/60 و 120/80.
قد تكون قراءات الضغط بين 120/80 ملم زئبق الانبساطي والانقباضي 140/90 ملم زئبق أنك في خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم إذا لم تتخذ خطوات للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
مخاطر ارتفاع ضغط الدم
إذا كان ضغط دمك مرتفعًا جدًا ، فإنه يفرض ضغطًا إضافيًا على الأوعية الدموية والقلب والأعضاء الأخرى ، مثل المخ والكلى والعينين.
ارتفاع ضغط الدم المستمر يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بعدد من الظروف الصحية الخطيرة والتي قد تهدد الحياة ، مثل:
- مرض القلب
- أزمة قلبية
- السكتات الدماغية
- فشل القلب
- مرض الشرايين الطرفية
- تمدد الأوعية الدموية
- امرض الكلي
- الخرف الوعائي
إذا كان الضغط مرتفع ، فإن تقليله حتى ولو بكمية قليلة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الظروف الصحية.
مقالات قد تهمك :
فحص ضغط الدم
الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان لديك ارتفاع في ضغط الدم هي إجراء اختبار ضغط الدم.
يُنصح جميع البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا بفحص ضغط دمهم كل سنة على الأقل.
من السهل القيام بذلك ويمكن أن ينقذ حياتك.
يمكنك اختبار ضغط الدم في عدد من الأماكن ، بما في ذلك:
- في المستشفيات
- في بعض الصيدليات
- يمكنك أيضًا فحص ضغط الدم بنفسك من خلال جهاز مراقبة ضغط الدم في المنزل.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- اذا كان سنك فوق 50 عام
- اذا كنت تعاني من زيادة الوزن
- لديك تاريخ عائلي مع ارتفاع ضغط الدم
- تناول الكثير من الملح وعدم تناول ما يكفي من الفواكه والخضروات
- لا عدم ممارسة التمرين
- شرب الكثير من القهوة (أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين)
- التدخين
- لا تنام بشكل جيد
إجراء تغييرات في نمط الحياة الصحي يمكن أن يساعد في تقليل فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم ويساعد في علاج ارتفاع الضغط إذا كان مرتفعًا بالفعل.
علاج ارتفاع الضغط
يمكن للأطباء مساعدتك في الحفاظ على ضغط الدم إلى مستوى آمن من خلال :
- تغيير نمط الحياة
- تناول الأدوية
- تغير نمط الحياة لخفض ضغط الدم
قد يحتاج بعض الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى تناول دواء واحد أو أكثر لعلاج ارتفاع الضغط.
أدوية لارتفاع ضغط الدم
إذا تم تشخيصك بارتفاع ضغط الدم ، فقد يوصي طبيبك بتناول دواء واحد أو أكثر لإبقاء الضغط تحت السيطرة.
هذه الأدوية تكون أقراص وعادة ما تحتاج إلى أن تؤخذ مرة واحدة في اليوم.
تتضمن أدوية ضغط الدم الشائعة:
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين – مثل enalapril و lisinopril و perindopril و ramipril
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين مثل كانديسارتان ، إربيسارتان ، اللوسارتان ، فالسارتان و أولميسارتان
- حاصرات قنوات الكالسيوم – مثل أملوديبين ، فيلوديبين و نيفيديبين أو ديلتيازيم و فيراباميل
- مدرات البول – مثل indapamide و بندروفلوميثيازيد
- حاصرات بيتا – مثل أتينولول و بيسوبرولول
- حاصرات ألفا – مثل دوكسازوسين
- مدرات البول الأخرى – مثل أميلورايد وسبيرونولاكتون
يعتمد الدواء الموصى به لك لعلاج ارتفاع الضغط على أسباب ارتفاع ضغط الدم وعمرك.
علاج ارتفاع الضغط بالاعشاب
توجد بعض الاعشاب التي يمكن من خلال تناولها علاج ارتفاع الضغط ، ولكن يجب الأنتباه الي أن الضغط لا يجب التاكسل عن علاجة ، وعند تناول أي دواء لا يعمل علي خفض الضغط يجب عليك التوجة للطبيب.
1. الحبهان
يساهم الحبهان في خفض ضغط الدم والوقاية من المضاعفات الصحية المترتبة عليه.
2. بذور الكتان
بذور الكتان غنية بأحماض أوميجا 3 التي تساعد على خفض الضغط المرتفع ، بالإضافة الي ذلك تحمي بذور الكتان الجسم من تصلب الشرايين.
3. الثوم
يعمل الثوم في زيادة نسبة مركب ثاني أكسيد النيتريك في الجسم ، وهو الامر الذي يعمل علي خفض ارتفاع الضغط.
4. الزنجبيل
الزنجبيل يحسن من أداء الدورة الدموية ويساعد في استرخاء الأوعية الدموية مما يعمل علي علاج ارتفاع الضغط.
5. القرفة
تناول القرفة كمشروب أو اضافتها الي الطعام يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
6. الكرفس
تعمل بذور الكرفس في علاج ارتفاع الضغط ، وأثبتت الدراسات أن الكرفس له فوائد صحية في إدرار البول والتحكم في ضغط الدم.
7. البنجر
البنجر من المصادر الجيدة للبوتاسيوم والفولات ، وكلاهما عنصر مهم لتنظيم ضغط الدم.
8. الكركديه
يحتوي شاي الكركدية على عناصر كيميائية حيوية نشطة تعمل علي خفض ضغط الدم.
اقرأ أيضًا:
