خل التفاح للتخسيس, يحتوي خل التفاح على نسبة كبيرة من الفيتامينات والأملاح والمعادن الهامة مثل : الصوديوم – المغنسيوم – الفسفور – الحديد – الكالسيوم.
كما يحتوي أيضاً على مضادات الأكسدة والألياف والبكتيريا المفيدة لصحة جسم الإنسان.
كل هذه المواد جعلت خل التفاح يعتبر من أفضل وأهم العلاجات الطبيعية للإنسان كما يمد الإنسان بالكثير من الفوائد العلاجية والصحية.
وفي هذا المقال سنقوم بالتركيز على أحد فوائد خل التفاح للتخسيس ومساهمته في إنقاص الوزن.
محتويات المقالة
فوائد خل التفاح في إنقاص الوزن
- يعمل خل التفاح على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم.
- يعمل على إذابة الدهون الزائدة في الجسم.
- يساعد أيضاً في تحويل الدهون المعقدة إلى دهون بسيطة يسهل هضمها مما يؤدي إلى عدم تراكم الدهون في الجسم.
- يساعد خل التفاح على تحسين حركة الأمعاء. كما يقوم بطرد الغازات الموجودة في الجسم.
- يعتبر من فوائد خل التفاح أيضاً أنه يقوم بتعزيز عملية الأيض أو عملية التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- يساعد على الشعور بالشبع لفترات أطول حيث يقوم بوقف أو تثبيط الشهية.
ولخل التفاح فوائد صحية أخري غير فوائده التخسيس ومنها
- يمد خل التفاح الجسم بالفيتامينات والمعادن كما ذكرنا لإحتواءه على نسبة عالية من المعادن والفيتامينات المهمة للجسم.
- يزيل الخمول ويمنح الجسم النشاط ويقلل الإحساس بالأرق.
- يعمل على تقليل خطورة الإصابة بمرض هشاشة العظام حيث يعمل على تقوية العظام وتعزيز وزيادة كثافة العظام وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- وبسبب إحتواءه على نسبة عالية من البوتاسيوم يعمل خل التفاح على تنظيم ضغط الدم وتقليل نسبة الكوليسترول في الجسم. كما أنه يقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب.
- يخلص الجسم من الماء الزائد.
- ولخل التفاح أيضاً فوائد للبشرة. حيث يقوم خل التفاح بتفتيح البشرة ويمنحها النعومة والنضارة ويؤخر من ظهور الخطوط الرفيعة وعلامات الشيخوخة أو علامات التقدم في السن.
- ومن فوائده للبشرة أيضاً أنه يعالج الحبوب والبثور وأثارها على البشرة. ويتم ذلك عن طريق مسح مناطق الحبوب والبثور بقطنة مبللة بخل التفاح ويتم تركه على البشرة لمدة عشر دقائق ثم يتم غسل البشرة بالماء.
- ولخل التفاح أيضاً فوائد للشعر مثل قدرته على تقوية الشعر وزيادة كثافته وتقليل نسبة تساقط الشعر.
- يخلص فروة الرأس من القشرة ويساعد في القضاء على البكتيريا والفطريات. ويكون ذلك عن طريق مسح فروة الرأس بخل التفاح. ولكن يجب تخفيفه بالماء أولاً ويترك على الشعر لمدة ساعتين ثم يتم غسل الشعر بالماء والشامبو.
- يساعد أيضاً على تقوية الأظافر.
- يعمل على توازن الحموضة والقلوية في الجسم.
- يقوي جهاز المناعة.
- يعمل على موازنة نسبة السكر في الدم.
- يخفف من أعراض إلتهاب المفاصل.
طريقة إستخدام خل التفاح للتخسيس وإنقاص الوزن
للشعور بالشبع والبدء في عملية إنقاص الوزن يتم مزج ملعقتين من خل التفاح مع كوب من الماء البارد وخلط المزيج جيداً حتي يتم الحصول على خليط متجانس.
ويتم تناول هذا المشروب ثلاث مرات يومياً قبل تناول الوجبات الرئيسية في اليوم بساعة تقريباً.
وذلك للبدء في عملية التمثيل الغذائي التي تعطي الشعور بالشبع.
وبالرغم من فوائد خل التفاح لالكثيرة إلا أن الأطباء ينصحون بعدم الإفراط في تناوله لما له من آثار جانبية منها:
- حدوث حروق للفم والحلق.
- يعمل على تآكل مينا الأسنان فيضعف الأسنان.
- يزيد من المشاكل الهضمية لدى مرضى السكري.
- لديه تفاعلات مع مدرات البول والمسهلات والأدوية لمرض السكري وأمراض القلب.
- كما ذكرنا أنه يزيد من كثافة العظام ويقويها ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يقلل من كثافة العظام.
- ولا يعتبر خل التفاح من الحلول السحرية لإنقاص الوزن ولكنه يساعد نوعاً ما في عملية إنقاص الوزن.
