تمارين تحفيز الكولاجين، عبارة عن تمارين طبية صحية تعمل على تحفيز مادة الكولاجين الهامة لجلد الوجه للحفاظ على نضارته وجماله ورطوبته طوال الوقت، وذلك بحركات وتمارين سهلة للغاية تتم في المنزل، فما هي طرق تحفيز الكولاجين في الوجه؟ هذا ما نتعرف عليه بالتفصيل من خلال موقع صحة صح.
محتويات المقالة
فوائد تمارين تحفيز الكولاجين
قبل معرفة طرق مساج الوجه لتحفيز الكولاجين، هناك العديد من الاستفسارات الطبية حول فوائد الكولاجين للوجه وكيفية تحفيزه، وما هي فوائد ذلك لوجه المرأة.
تعتبر تمارين تحفيز الكولاجين أحد الطرق الطبية القديمة التي ترجع للطب الصيني، والتي تعتمد على تدليك الوجه أو تحريك أجزاء من الوجه عبر اليدين أو بأدوات طبية من الكريستال وغيرها من المواد الأخرى، هذه التمارين تحفز الكولاجين الذي لا يُنتج في سن متقدمة، ومع تقدم السن بالنسبة للنساء يقل إنتاج الكولاجين مما يسبب العديد من المضاعفات منها ظهور مظاهر الشيخوخة، وظهور التجاعيد بجوار العينين والخطوط البيضاء وغيرها.
لذلك فإن زيادة الكولاجين في الوجه عبر تمارين تحفيز الكولاجين، له فوائد تتمثل في:
- ترطيب بشرة الوجه.
- يساعد على تزويد الجلد بالمرونة الكافية.
- التخلص من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة الظاهرة في الوجه.
- إصلاح الخلايا التالفة في الوجه.
- نعومة جلد البشرة.
- شد خلايا الوجه.
- امتصاص الوجه لمستحضرات التجميل الطبية والطبيعية المُطبقة على الوجه.
- يساعد على تخفيف القلق والتوتر بشكل عام، مع تخفيف التشنجات العصبية في الوجه.
- التخلص من التورمات الظاهرة تحت العينين أو في أي منطقة من الوجه.
- يساعد على تحسين تحرك السائل اللمفاوي في مناطق الوجه.
- تنشيط الدورة الدموية في الوجه.
ما هو الكولاجين للوجه؟
من الأسئلة الشائعة بين السيدات دائماً ما هو الكولاجين للوجه؟ وما هي فوائد زيادة الكولاجين في الوجه عبر تمارين تحفيز الكولاجين أو عبر طرق أخرى؟
الكولاجين عبارة عن بروتين هام موجود في جسم الإنسان، وهو البروتين المسؤول عن وظائف عدة في الجسم، منها إصلاح الخلايا والحفاظ على نمو العظام والغضاريف في فقرات الرقبة والعمود الفقري، وهو يساعد أيضاً في ظهور بشرة الوجه بالشكل النضر الطبيعي، لذلك فإن نقص الكولاجين في الجسم يعني زيادة مظاهر الشيخوخة وانكماش الجلد، وظهور الخطوط بجوار العينين والفم، وبهتان البشرة وظهورها شاحبة طول الوقت.
لذلك ينصح الأطباء المتخصصين بــزيادة الكولاجين في الوجه عبر العديد من الطرق إما عبر تمارين تحفيز الكولاجين أو عبر طرق تحفيز طبيعية أخرى عبر الطعام والتغذية السليمة، خاصة بعد نقص الكولاجين في الجسم بسبب التقدم في العمر، وليس التقدم بالعمر هو السبب الوحيد لنقص الكولاجين في الجسم، بل توجد أسباب أخرى منها:
- نوبات القلق والاكتئاب.
- نقص التغذية السليمة أو سوء التغذية.
- التغيرات الهرمونية التي تعاني منها النساء في فترات الحمل والرضاعة.
- تناول الأطعمة المليئة بالسعرات الحرارية مثل السكريات.
- عدم العناية ببشرة الوجه.
- التدخين.
- تناول الكحوليات والمخدرات.
- السهر لأوقات متأخرة من الليل يومياً.
هذه الأسباب ينصح الأطباء بالابتعاد عنها خاصة العادات السيئة التي تؤدي لنقص الكولاجين، هذا بالإضافة إلى طرق تحفيز الكولاجين في الوجه عبر مساج الوجه لتحفيز الكولاجين وهو أحد تمارين تحفيز الكولاجين.
أهم طرق مساج الوجه لتحفيز الكولاجين
كيف ارفع نسبة الكولاجين في جسمي؟ سؤال يتردد بين النساء خاصة مع تقدم العمر ونقص الكولاجين مما يعني زيادة التجاعيد ومظاهر الشيخوخة الأخرى، لكن بفضل تمارين تحفيز الكولاجين يمكن مرة أخرى رجوع البشرة لسابق نضارتها وجمالها.
وذلك عبر التمارين التالية:
مساج الوجه لتحفيز الكولاجين
يعتبر مساج الوجه لتحفيز الكولاجين من أهم تمارين تحفيز الكولاجين، وله فوائد رائعة لزيادة الكولاجين في الجسم، ويمكنكِ الاستعانة بهذا المساج عبر الخطوات التالية:
- تنظيف الوجه جيداً قبل المساج.
- تحريك أصبعي السبابة والوسطى في كلتا اليدين، ثم التدليك في منتصف الجبهة وبين الحاجبين.
- تكرار هذه الخطوة السابقة عدة مرات ما بين تحريك الجبهة والحاجبين إلى الصدغ.
- عمل دوائر صغيرة حتى الوصول إلى الصدغ بمقدار 2 سمن في كل مرة.
- الضغط على عظام الوجنتين بلطف ورفق والتدليك حتى زاوية العينين مع الضغط نحو الداخل نحو الأنف مع تكرارها مرتين على الأقل.
- وضع إصبعي السبابة والوسطى في كلتا اليدين على فتحتي الأنف، مع التحريك بلطف دائرياً للخارج مع تكرارها مرتين أيضاً.
- وضع إصبعي السبابة والوسطى تحت الشفاه حتى الذقن مع النقر للخارج على طول خط الفم حتى شحمة الأذنين مع الضغط على الداخل حتى الذقن مرتين على الأقل.
- وضع السبابة على الذقن والإبهام أسفل الذقن مع الضغط بلطف على حافة الفك بالإصبعين حتى الوصول قريباً من شحمتي الأذن.
- العودة مرة أخرى إلى المركز عبر الضغط بلطف على طول الفك وتكرار ذلك 4 مرات على الأقل.
- يجب تكرار هذا المساج مرتين أو ثلاثة في الأسبوع للحصول على نتائج تحفيز الكولاجين في أسرع وقت.
تمرين الزرافة لتحفيز الكولاجين
من تمارين تحفيز الكولاجين، تمرين الزرافة وهو من التمرينات التي لها نتائج فعالة لاختفاء خطوط الجلد على الرقبة، وهو تمرين بديل لعملية شد العنق التي تلجأ لها بعض النساء بسبب نقص الكولاجين أو ظهور التجاعيد ومظاهر الشيخوخة في الرقبة.
يتم هذا التمرين عبر الخطوات التالية:
- النظر مباشرةً إلى الأمام مع فرد العنق.
- وضع أصابع اليدين في الجزء السفلي من العنق.
- البدء بميل الرأس قليلاً.
- عودة الرأس مرة أخرى إلى منطقة الصدر مع تكرار هذه الخطوات أكثر من مرة.
- يتم شد الشفة السفلى إلى الأسفل من أجل سحب زاوية الفم لأسفل بالتزامن مع شد الذقن وتكرار ذلك.
تمرين شد العيون
من تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، تمارين شد العيون الذي يعتمد على التخلص من جميع التجاعيد التي تعاني منها النساء حول العينين، كما أنها تفيد النساء للتخلص من ظاهرة العين المجوفة وكذلك العين المتدلية بسبب نقص الكولاجين، هذا التمرين بديل عن عملية رفع الحواجب التي تلجأ لها النساء في العمر المتقدم للحفاظ على جمالهن، لذلك يمكنهن عمل هذا التمرين المنزلي اليومي بسهولة عبر الخطوات التالية:
- وضع إصبع السبابة تحت كل عين.
- بعد وضع السبابة يتم نزول الأصابع برفع إلى الأقل تجاه الأنف.
- يجب إبعاد الشفة العليا عن السفلى مع إخفاء الأسنان.
- محاولة نظر العينين إلى أعلى لمدة لا تتجاوز نصف دقيقة.
تمرين استرخاء الحاجبين
تمرين آخر من تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، وهو تمرين استرخاء الحاجبين، والذي قد يكون بديلاً رائعاً لعملية البوتكس ذات الأخطار العالية في بعض الحالات، يتم عمل هذا التمرين عبر الخطوات التالية:
- يتم وضع كلتا اليدين على جبهة الرأس.
- توجيه الأصابع إلى الخارج أي شد الجلد إلى الخارج.
- الضغط على الجلد بشكل خفيف مع شد جلد الحاجبين.
- الاسترخاء بعد كل مرة ثم تكرار ذلك.
- يتم تكرار الخطوات السابقة عشر مرات على الأقل.
تمرين الابتسامة
يعتبر من تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، حيث يتم التخلص عن طريقة من ترهل جلد الوجه مع خطوط الخدين، ويتم عمل هذا التمرين عبر الخطوات التالية:
- يتم إخفاء الأسنان بالشفاه وذلك عبر اتخاذ وضعية الفم الدائري.
- الابتسامة بعد ذلك على نطاق واسع مع ضرورة وضع الأسنان المخفية.
- يتم تكرار ذلك عدة مرات.
- الابتسامة مع وضع إصبع السبابة على الذقن.
- تحريك الفك أعلى وأسفل مع تكرار هذه الحركات أكثر من مرة.
تمرين V
تمرين V من تمارين تحفيز الكولاجين أيضاً، وهذا التمرين قادر بعد تكراره عدة مرات الحصول على جفون طبيعية غير مترهلة والتخلص من انتفاخ العيون وأكياس العينين المنتفخة، ويتم عمل هذا التمرين عبر الخطوات التالية:
- الضغط بالسبابة والوسطى على الزوايا الخارجية للحاجبين.
- النظر لأعلى نحو السقف مع رفع الجفن الأسفل.
- يتم عمل الخطوتين الأولى والثانية مع بعضهما.
- تكرار هذه الحركة كل مرة 10 ثواني.
اقرأ أيضاً في موقع صحة صح: أفضل مقشر للبشرة الحساسة (10 أنواع مجربة)
كيف نحصل على الكولاجين الطبيعي؟
تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، ليست هي الطريقة الوحيدة لزيادة نسبة الكولاجين في الجسم، بل توجد العديد من الطرق الأخرى منها الحصول على الكولاجين الطبيعي عبر التغذية السليمة التي تساهم بقسط وافر من زيادته، وقد أكد الأطباء على إمكانية الحصول على هرمون الكولاجين الطبيعي عبر الغذاء السليم، حيث توجد العديد من المأكولات والعناصر الطبيعية المغذية، والتي تحفز الكولاجين، ويمكن أن تساعد على فاعلية تمارين تحفيز الكولاجين بشكل كبير، ومن المأكولات التي يتوافر فيها الكولاجين الطبيعي:
- تناول الخضروات الورقية: هذه الخضروات مثل السبانخ والسلق وغيرها من الخضروات الورقية التي يجب تناولها للحصول على العديد من العناصر مثل مضادات الأكسدة وبالتالي تحفيز هرمون الكولاجين في الجسم.
- المأكولات البحرية: تعتبر المأكولات البحرية من أفضل الأطعمة الغنية بالعناصر الطبيعية ومنها الكولاجين، بل يعتبر الكولاجين فيها وفير سهل الامتصاص في الجسم.
- الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الأمينية: من أهمها الفول والعدس وباقي البقوليات، مع فول الصويا.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ج: هذه الأطعمة مثل بعض الفواكه مثل البرتقال واليوسفي بالإضافة إلى الليمون والجوافة.
- لحوم الدواجن: من أهم العناصر الغذائية التي تحتوي على الكولاجين الطبيعي، وذلك حسب بعض الدراسات الطبية التي أكدت أن أنسجة لحوم الدواجن وفيرة بالكولاجين الطبيعي.
- بعض المشروبات مثل: القهوة والقرفة وعرق السوس والرمان والشاي الأخضر وعصير التوت البري، عصير الطماطم، عصير الجزر، عصير التفاح الطبيعي.
- الثوم: من أفضل العناصر الغذائية التي تعتبر مصر الكولاجين، وذلك لأنه غني بعنصر الكبريت ويعزز من إصلاح خلايا الجلد التالفة.
- بذور الكتان: يوجد في بذور الكتان عناصر عديدة من ضمنها أوميغا 3 وهو العنصر الرئيسي الذي يعمل على تحفيز الكولاجين في الجسم.
- بياض البيض: يحتوي بياض البيض على نسبة من الكولاجين الطبيعي إلى جانب عناصر غذائية مفيدة للبشرة مثل البرولين وهو من الأحماض الأمينية الهامة لإنتاج نسبة الكولاجين الطبيعية في الجسم.
طرق طبية لتحفيز الكولاجين في الجسم
هناك العديد من طرق تحفيز الكولاجين في الجسم منها بالطبع ما تعرفنا عليه من تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، لكن هناك طرق أخرى مع هذه التمارين ومع عامل التغذية السليمة، لرفع الكولاجين في الجسم.
هذه الطرق طبية متعددة، وسنتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
كريمات تحفيز الكولاجين للبشرة
توجد العديد من كريمات تحفيز الكولاجين، والتي يمكن استخدامها مع تمارين تحفيز الكولاجين التي تعرفنا عليها سابقاً، وهذه الكريمات تحتوي على مواد طبيعية تساعد على تحفيز هرمون الكولاجين، وهذه هي أفضل كريمات الكولاجين:
كريم أولاي
يعد كريم أولاي من أفضل كريمات تحفيز الكولاجين للوجه، حيث يحتوي على حمض الهيالورونيك، وغيره من العناصر والأحماض الأخرى، مما يجعل استعماله مفيداً لترطيب البشرة ونعومتها، يتميز كريم أولاي أنه خفيف، سريع الامتصاص على الجلد، لا يوجد له آثار دهنية أو لمعان على بشرة الوجه.
كريم ستيفز
كريم له فوائد عديدة، حيث يمكن استخدامه بأمان وفاعلية للحصول على فوائد مثل تحفيز الكولاجين وزيادة بروتين الإيلاستين والتخلص من التجاعيد ومظاهر الشيخوخة في الوجه بالإضافة إلى التخلص من الهالات السوداء، ونعومة البشرة.
كريم لوريال للوجه
كريم آخر لتحفيز الكولاجين في الجسم، يوجد له عدة أنواع منها نوع يتم استخدامه صباحاً وآخر مساءً، وينصح الأطباء السيدان ما بين عمر الثلاثين والخامسة والأربعين باستخدامه للحصول على فوائد عديدة منها تحفيز نسبة الكولاجين والتخلص من التجاعيد واستعادة مرونة ورطوبة البشرة.
كريم ايفا كولاجين
كريم إيفا من ضمن المنتجات الطبية لتحفيز الكولاجين في الوجه، حيث يمكن استخدامه ومنح تمارين تحفيز الكولاجين فاعلية أكبر، وذلك لأن عناصر الطبيعية تساعد على ترطيب البشرة يمنح البشرة نسبة عالية من الكولاجين. بالإضافة إلى سرعة امتصاص جلد الوجه لعناصر كريم إيفا مما يزيد من مرونة الجلد ورطوبته طوال الوقت.
كريم نيتشر باونتي
يتوفر هذا الكريم في الصيدليات بخلاصة الخوخ الطبيعي، مع عناصر طبية مثل البروتين والكولاجين الطبيعي، يمكن استخدامه بأمان وفاعلية للحصول على العديد من الفوائد مثل ترطيب البشرة والتخلص من التجاعيد، من ضمن فوائد استخدام كريم ناتشرز باونتي أيضاً، تحسين خلايا الجلد والحصول على رطوبة الجلد ونعومة بشرة الوجه، لذلك ينصح الأطباء باستعماله لزيادة نسبة الكولاجين في الوجه مع تمارين تحفيز الكولاجين.
كريم سيفورا
أفضل كريم تحفيز الكولاجين لبعض المناطق في الوجه مثل العينين والشفاه، يساعد على التخلص من مظاهر الشيخوخة المبكرة لدى السيدات، والتخلص من الخطوط والهالات وانتفاخ الجفون، لذلك ينُصح باستخدامه مع تمارين تحفيز الكولاجين السابقة.
اقرأ أيضاً في موقع صحة صح: طريقة عمل ماسكات تفتيح البشرة من أول مرة في المنزل
وصفات طبيعية لتحفيز الكولاجين في الوجه
توجد بعض الوصفات الطبيعية لتحضير كريم كولاجين طبيعي للتخلص من مظاهر الشيخوخة في المنزل، هذه الوصفات عبارة عن عناصر طبيعية تعمل على زيادة نسبة الكولاجين وتساعد على زيادة فاعلية تمارين تحفيز الكولاجين، وهذه الوصفات الطبيعية هي:
كريم كولاجين طبيعي باللبان الذكر
هذا الكريم الطبيعي يعمل على التخلص من التجاعيد وشد بشرة الوجه، وتحفيز الكولاجين، هذه الوصفة تتكون من ملعقة كبيرة من مسحوق لبان الذكر، وملعقة كبيرة من النشا مع علبة من لبن الزبادي وملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي. يتم خلط المكونات السابقة، حتى الحصول على عجينة ثم تطبيق هذه العجينة لمدة 30 دقيقة على الوجه، ثم غسل الوجه بالماء البارد، للحصول على نتيجة ممتازة لترطيب ونعومة البشرة أطول فترة ممكنة بفضل زيادة نسبة الكولاجين في الجلد.
كريم كولاجين طبيعي بالنشا والشاي الأخضر
كريم كولاجين طبيعي آخر ولكن هذه المرة بعد خلط النشا بمقدار ملعقة كبيرة، ملعقتين من مغلي الشاي الأخضر، ثم يتم خلط المكونات السابقة للحصول على خليط قوي ثم تطبيقه على الوجه لمدة نصف ساعة حتى يجف ثم غسل الوجه بالماء الفاتر، يتم تكرار هذه الوصفة الطبيعية مرة أسبوعياً على الأقل للحصول على نتائج عديدة منها:
- تجديد خلايا البشرة.
- تفتيح البشرة.
- تنظيف البشرة.
- زيادة نسبة الكولاجين في البشرة.
استخدام جل الصبار الطبيعي
جل الصبار الطبيعي يحفز الكولاجين في الجسم بشكل عام وبشرة الوجه خصوصاً، وهذا ما أكدته دراسة علمية حديثة نشرتها مجلة Clinical Cosmetic حيث أثبتت الدراسة التي أجريت على مجموعة من المتطوعين أن جل الصبار يمكنه تحفيز الكولاجين، بالإضافة إلى علاج حروق البشرة. كما يمكن استعمال جل الصبار عبر تخفيفه وتطبيقه على الوجه لفترة قصيرة قبل غسيل الوجه بالماء البارد للتخلص من تجاعيد البشرة ومن الحروق وترطيب البشرة ونعومتها لفترة طويلة.
سيروم تحفيز الكولاجين للوجه
من ضمن الطرق التي تساعد على تحفيز الكولاجين في جلد البشرة مع تمارين تحفيز الكولاجين التي تعرفنا عليها سابقاً، منتجات سيروم كولاجين التي تعمل على زيادة نسبة الكولاجين الطبيعي في الجسم.
هذه أفضل منتجات سيروم الكولاجين:
سيروم نضارة البشرة ريكسول
هذا المنتج يحفز الكولاجين في الوجه لما له من فوائد بفضل العناصر الطبيعية فيه، فهو يزيد من إنتاج بروتين الكولاجين والإيلاستين، وبالتالي يمكن الحصول على نتائج عديدة منها التخلص من خطوط الوجه ومظاهر شيخوخة الوجه، من فوائده أيضاً التخلص من الندوب والحبوب للبشرة الدهنية وإصلاح الخلايا التالفة وتجديدها، كما أنه مناسب لجميع أنواع البشرة.
سيروم الكولاجين الطبيعي روشان
سيروم روشات لتحفيز الكولاجين الطبيعي يعطي تمارين تحفيز الكولاجين فاعلية أكبر، حيث يمكن استخدامه للحصول على:
- رطوبة البشرة ونعومتها.
- القضاء على جفاف الجلد.
- به العديد من العناصر مضادة الأكسدة وبالتالي تحفيز بروتين الكولاجين.
- التخلص من مظاهر تقدم العمر والشيخوخة في الوجه.
سيروم كولاجين طبيعي ناتشورالز
سيروم كولاجين طبيعي من ناتشورالز يساعد على التخلص من كافة التجاعيد في زوايا الفم، وكذلك بجوار العينين، كما به عناصر طبيعية لتحفيز الكولاجين للحفاظ على نضارة بشرة الوجه، مع التخلص من آثار الحبوب والندبات، هذا السيروم أيضاً يجدد الخلايا التالفة في الجلد ويعزز حمايتها مع استمرار الاستعمال، مع حماية البشرة من مظاهر الشيخوخة المبكرة.
وللحصول على نتائج رائعة لاستخدام هذه الأنواع السابقة يجب اختيار السيروم المناسب للبشرة سواء الجافة أو الدهنية أو المختلطة، حيث توجد العديد من الأنواع المناسبة، أما عن أفضل طريقة استخدام سيروم الكولاجين للوجه فهي:
- غسيل الوجه بالصابون والماء الفاتر قبل استعمال السيروم.
- تجفيف البشرة جيداً بلطف.
- يتم وضع قطرتين أو ثلاثة من السيروم على اليدين، ثم تطبيق السيروم على بشرة الوجه بحركات دائرية.
- ترك السيروم يجف على الوجه لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
- يتم وضع الكريمات المرطبة على الوجه بعد استعمال السيروم.
- يُنصح باستخدام أي نوع من السيروم الطبيعي المناسب للبشرة مرتين يومياً.
- في حالة وجود تهيج للبشرة أو أي مضاعفات لاستعمال سيروم الكولاجين الطبيعي يجب استشارة طبيب الجلدية على الفور.
حقن تحفيز الكولاجين في الوجه
طريقة أخرى من طرق تحفيز الكولاجين في الوجه، وهي استعمال حُقن الكولاجين في الوجه، وهي طريقة تجميلية فعالة مع تمارين تحفيز الكولاجين، تستخدم في بعض الحالات التي تعاني من:
- التجاعيد المنتشرة في الوجه.
- الندبات وآثارها الظاهرة.
- جفاف البشرة.
كما تُستعمل في بعض الحالات التي ترغب في نفخ الشفاه والخدود، أو الحصول على بشرة وجه خالية من الخطوط والتجاعيد ومظاهر الشيخوخة الأخرى، أو إزالة الندبات. أما عن طريقة استعمال حقن تحفيز الكولاجين، تتم عبر الطبيب ولا يمكن استعمالها بشكل ذاتي، الذي يقوم بعمل اختبار أولاً في بعض مناطق الجسم للتعرف على مدى وجود حساسية من الكولاجين في الجسم أم لا.
بعد الاختبار يتم الحقن سريعاً بدون ألم يّكر وبدون تخدير أيضاً، حيث يتم الحقن في الوجه، وتظهر النتائج سريعاً بعد امتصاص الجلد للكولاجين المحقون في البشرة، نتائج عملية حقن الكولاجين الطبيعي تستمر لفترة ليست بالطويلة، وربما هذا من عيوبها حيث تستمر لفترة تتراوح ما بين 4 – 12 شهر فقط، لذلك يتم الحقن مرة أخرى للحصول على نفس النتائج، كما أنها ذات تكاليف عالية في بعض البلدان.
كبسولات تحفيز الكولاجين
تعتبر كبسولات تحفيز الكولاجين للوجه طريقة أخرى مثل الطرق السابقة وتمارين تحفيز الكولاجين للوجه، لكن استعمال حبوب الكولاجين ربما تكون ذات عيوب أكثر من الفوائد والمزايا، فهي عبارة عن مكملات غذائية. لكن عيوب هذه المكملات هي:
- يمكن الاستغناء عنها لأنها ليست ذات فائدة، ويمكن تناول الغذاء السليم أفضل من استعمالها.
- مرتفعة الثمن في معظم البلدان.
- تحتاج فترة ليست بالقصيرة للوصول إلى نتائج فعالة.
جلسات تحفيز الكولاجين في الوجه
توجد طريقة أخرى لا تقل أهمية عن تمارين تحفيز الكولاجين في الوجه، وهي طرق جلسات تحفيز الكولاجين، والتي تتم بتقنيات حديثة تساعد بالتخلص من التجاعيد والخطوط البيضاء وغيرها من مظاهر الشيخوخة في الوجه، هذه التقنيات هي:
تقنية الضوء الأحمر
هذه التقنية تعد هي الأفضل والأحدث للتخلص من التجاعيد وتحفيز الكولاجين في البشرة، كما تتميز بالأمان التام، ولا تعتمد على الجراحة كما أن الدراسات العلمية أثبتت عدم وجود أي آثار جانبية أو مخاطر من استخدام هذه التقنية.
تقنية الديرما
هذه التقنية غير جراحية وفعالة تماماً، لها فوائد كبيرة لتحفيز الكولاجين في البشرة، وعلاج التجاعيد والندوب وآثار الحروق في الجلد، ويتم استعمالها عبر قلم الديرما بإحداث جروح بسيطة في الوجه، يفضل استعمال قلم الديرما عبر الطبيب المتخصص، لأن استعمالها منزلياً قد يسبب إحداث جروح في طبقة الجلد لأنه يخترق طبقات الجلد للتخلص من الندوب والتجاعيد والتصبغ وغيرها من مظاهر الشيخوخة.
تقنية الفاركشنال
تقنية أخرى من جلسات تحفيز الكولاجين التي لا تقل أهمية عن تمارين تحفيز الكولاجين، وهي تقنية الفراكشنال ليزر، التي تتم عبر جلسة ليزر لمدة نصف ساعة، وهي نوع متطور من استخدام الليزر الغير جراحي في عمليات التجميل، تقنية الفاركشنال تعمل على:
- التخلص من الحروق والجروح وآثار الندبات.
- علاج التجاعيد في الوجه واليدين.
- شد البشرة عبر تحفيز هرمون الكولاجين في الوجه.
- التخلص من تجاعيد أسفل العين.
- التخلص من الخطوط البيضاء في الجسم.
- إزالة آثار الشمس على الوجه.
أدوات طبية منزلية لتحفيز الكولاجين
من الطرق الهامة أيضاً لتحفيز الكولاجين في الوجه منزلياً مثل تمارين تحفيز الكولاجين، أدوات طبية آمنة يمكن استخدامها لتحفيز الكولاجين والحصول على نتائج رائعة في وقت قصير، وهذه الأدوات هي:
- جهاز رول أون: هذا الجهاز عبارة عن جهاز طويل رفيع مزود بعجلتين رول صغيرة وكبيرة الحجم، يعمل على تحفيز الكولاجين بعد استعمال سيروم أو كريم تحفيز الكولاجين في الوجه.
- جهاز شد الجلد بالضوء: هذا الجهاز فعال تماماً لتجديد خلايا البشرة، وإصلاح الخلايا التالفة، مزود بثلاثة موجات ضوئية متنوعة، يساعد على شد الجلد وتحفيز الكولاجين في الوجه، يمكن استعماله بعد عمل بعض تمارين تحفيز الكولاجين.
- جهاز معالجة الوجه: جهاز معالجة الوجه عبارة عن جهاز ميكانيكي يستخدم في مدة لا تقل عن خمس دقائق عن طريق التدليك للوجه، مما يعمل على شد الوجه وتحفيز الكولاجين لبشرة أكثر نضارة وحيوية.
- مقبض تنظيف البشرة: جهاز آخر من أجهزة تحفيز الكولاجين، وهو عبارة عن مقبض يدوي شبيه بالفرشاة له ثلاثة رؤوس يعمل على: تنظيف البشرة بعمق – شد الوجه – تحفيز الكولاجين عبر تجديد الخلايا التالفة.
نصائح لزيادة نسبة الكولاجين في الجسم
بعد أن تعرفنا على أهم تمارين تحفيز الكولاجين، والطرق الأخرى التي تعتمد على تحفيز الكولاجين لبشرة الوجه وفي الجسم عموماً، هناك بعض النصائح الطبية والغذائية التي تساعد على فاعلية هذه الطرق وهذه النصائح على سبيل المثال:
- يجب تناول كمية وفيرة من المياه يومياً.
- الابتعاد تماماً عن التدخين وشرب المواد المخدرة والكحولية.
- تجنب استخدام الكريمات ومستحضرات التجميل الرديئة أو مجهولة المصدر ورخيصة الثمن.
- عدم السهر ليلاً لأوقات طويلة، والنوم لفترة كافية لا تقل عن 8 ساعات يومياً.
- التغذية السليمة بالعناصر الطبيعية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة لتحفيز الكولاجين في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام مع تمارين تحفيز الكولاجين يومياً لتعزيز إنتاجه في الجسم.
- عدم التعرض مباشرة لأشعة الشمس الضارة خاصة في فصل الصيف.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية مثل السكريات والدهون.
- عمل أقنعة من عناصر طبيعية مغذية للبشرة مثل قناع الزبادي والليمون.
- تجنب الإرهاق ونوبات الاكتئاب والقلق، وزيادة ساعات الراحة بعد العمل.
كانت تلك طرق تحفيز الكولاجين للوجه ومنها تمارين تحفيز الكولاجين وطرق طبيعية وطبية أخرى لزيادة نسبته في الجسم تعرفنا عليها من خلال موقع صحة صح.
