لسوء الحظ، لا يعرف الكثير من الناس هذه العلاجات المنزلية الطبيعية التي تعمل علي التخلص من الصداع النصفي في المنزل .
يمكن أن يحدث الصداع بسبب الإجهاد، والإرهاق، والحساسية، إجهاد العين، وضعف الموقف، تناول المخدرات، انخفاض نسبة السكر في الدم، الهرمونات، الإمساك ونقص التغذية.
فيما يلي بعض العلاجات المنزلية البسيطة التي يمكن أن تساعد علي التخلص من الصداع النصفي في المنزل والتى تعمل في تخفيف آلام الصداع النصفي وأنواع أخرى من الصداع.
محتويات المقالة
زيت اللافندر والنعناع
يعتبر كل من النعناع وزيت اللافندر أعشاب مثالية للتخفيف من أنواع الصداع المختلفة.
مزج الاثنين مع بعضهما البعض يعطي تأثير مهدئ للغاية ومخدر.
ما عليك القيام به:
- زيت اللافندر – نصف ملعقة صغيرة
- زيت النعناع – قليل من القطرات
مزج الزيوت في وعاء صغير, ثم افرك قليلاً بعض المزيج على جبينك ومعابدك ومؤخر العنق.
إذا كانت رائحة زيت النعناع قوية جدًا بالنسبة لك، قم بتخفيفها عن طريق خلط الزيوت مع اللوز أو بذور العنب أو زيت جوز الهند.
خل التفاح
يُعرف خل التفاح باسم القوة الغذائية.
بصرف النظر عن فوائده الأخرى فإنه يعمل علي التخلص من الصداع النصفي في المنزل .
كل ما تحتاجه هو :
- 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح الطبيعي
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة من العسل
اخلطي عصير التفاح والخل في كوب واحد من الماء وابدأ في تناوله يوميًا.
أثناء نوبات الصداع النصفي أو عندما تشعر أنها تأتي، يمكنك زيادة استهلاكك حتى ملعقتين أو ثلاث ملاعق كبيرة.
قطع الثلج
نظرًا لأن للثلج تأثيرًا مخدرًا يساعد في تخفيف الألم، فإن هذا العلاج هو أشهر علاج لتخفيف الألم.
كما أنه واحد من العلاجات المنزلية الأكثر شعبية للتخلص من التوتر والصداع النصفي.
ما عليك القيام به هو
- لفّ بعض مكعبات الثلج في منشفة نظيفة وضعه على معابدك وجبهتك أو مؤخرة رقبتك لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
- كرر حسب الحاجة.
- يمكنك أيضًا تجربة الكمادات الساخنة والباردة بالتناوب لمدة 15 دقيقة.
- للحصول على نتائج أفضل، أضف زيوت اللافندر أو النعناع (بضع قطرات)
تناول الشاي أو القهوة
إن تناول المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل الشاي أو القهوة، قد يوفر لك الراحة عند التعرض للصداع النصفيي.
الكافيين يحسن الحالة المزاجية ويزيد اليقظة ويقيد الأوعية الدموية، وكل ذلك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أعراض الصداع.
كما أنه يساعد على زيادة فعالية الأدوية الشائعة المستخدمة لعلاج الصداع.
ومع ذلك، فقد تبين أن انسحاب الكافيين من الجسم يسبب الصداع إذا كان الشخص يستهلك بانتظام كميات كبيرة من الكافيين ويتوقف فجأة.
لذلك، يجب على الأشخاص الذين يصابون بصداع متكرر أن يضعوا في اعتبارهم تناولهم للكافيين.
تجنب الروائح القوية
يمكن أن تسبب الروائح القوية الناتجة عن العطور ومنتجات التنظيف بعض الأفراد الذين يعانون من الصداع.
وجدت دراسة شملت 400 شخص ممن عانوا من الصداع النصفي أو الصداع التوتر أن الروائح القوية، وخاصة العطور، غالباً ما تسبب الصداع.
فرط الحساسية للروائح وهي شائعة عند المصابين بالصداع النصفي المزمن.
إذا كنت تعتقد أنك قد تكون حساسًا للروائح، فقد يساعد تجنب العطور ودخان السجائر والأطعمة ذات الرائحة القوية في تقليل فرصتك في الإصابة بالصداع النصفي.
تناول مشروب الزنجبيل
يحتوي جذر الزنجبيل على العديد من المركبات المفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة والمواد المضادة للالتهابات.
وجدت دراسة أجريت على 100 شخص مصابون بالصداع النصفي المزمن أن 250 ملغ من مسحوق الزنجبيل كان بنفس فعالية عقار سوماتريبتان التقليدي لعلاج الصداع في الحد من آلام الصداع النصفي.
والأهم من ذلك أن الزنجبيل يساعد في تقليل الغثيان والقيء، والأعراض الشائعة المرتبطة بالصداع الشديد ويمكنك أ]ضا استخدام طريقة قديمة لحل جميع المشكلات وهي العلاج بالحجامة من أكثر الطرق افادة وعلاج.
