جميع اضرار خل التفاح للجسم ونصائح لاستخدامه

مثل جميع أنواع الخل ، خل التفاح هو من الحمضيات ، ويعتبر استهلاك الكثير من الأطعمة والمشروبات الحمضية يمكن أن يضعف مينا الأسنان بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان.

في البداية ، قد لا يدرك الشخص أن مينا الأسنان تبدء في التلف ولكن مع تفاقم الضرر ، قد تبدأ الأسنان بالألم وتصبح حساسة للأطعمة الحلوة ودرجات الحرارة الساخنة أو الباردة ، وفي النهاية ، قد يحدث في الأسنان تجويفات تتطلب حشوات.

يكون خطر تسوس الأسنان أعلى عندما يستهلك الشخص خل التفاح غير المخفف بانتظام ، مع الرغم من أن تخفيف الخل أو استهلاكه كجزء من الوجبة الغذائية يقلل من ذلك الخطر.

2. انخفاض البوتاسيوم

توجد دراسات أثبتت أن من اضرار خل التفاح أنه يتسبب في انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم.

تاسيوم هو نقص بوتاسيوم الدم ، الشخص المصاب بنقص البوتاسيوم في الدم بشكل بسيط قد لا يظهر له أي أعراض ، ومع ذلك ، يمكن أن يسبب نقص البوتاسيوم في الدم سواءد كان المعتدل أو الحاد ضعف في العضلات والشلل ، مما قد يؤثر على أجزاء كثيرة من الجسم.

3. تنظيم نسبة السكر في الدم

تشير بعض الدراسات أن من اضرار خل التفاح أنه يمكن أن يؤثر على كيفية تنظيم الجسم لمستويات السكر في الدم ، ومع ذلك ، لم يفهم العلماء هذا التأثير بشكل واضح وهناك حاجة إلى مزيد من البحث والدراسات.

لذلك يجب على أي شخص مصاب بمرض السكري التحدث إلى الطبيب قبل تجربة أو إستخدام خل التفاح أو الطعام الغني بخل التفاح.

4. مشاكل الجهاز الهضمي

كثير من الأشخاص والوصفات المنتشرة الأن تتحدث عن خل التفاح كوسيلة طبيعية مساعدة لإنقاص الوزن ، ولكن تشير الدراسات إلى أنه يساعد على إبطاء هضم المعدة للطعام ، وهو الأمر الذي يمكن أن يثبط الشهية مما يجعل الشخص يشعر بالشبع لفترة أطول.

ومع ذلك ، من اضرار خل التفاح أنه في تلك الحالة يمكن أن يسبب حفظ الطعام في المعدة آثارًا جانبية علي صحة الشخص ، وأثبتت الدراسات أن خل التفاح في تلك الحالة يمكن أن يتسبب في حدوث الغثيان وعسر الهضم بعد تناول الخل وخاصة إذا كان تناوله مع وجبة الإفطار.

ويتسبب أيضًا في حدوث الحموضة ، وقد يؤدي تناول خل التفاح غير المخفف إلى تفاقم الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، مثل قرحة المعدة أو الارتداد المعدي.

5. حروق الجلد

حموضة الخل تعني أن إستخدام خل التفاح مباشرة على الجلد يمكن أن يسبب حروق وتهيج ، خاصة إذا كان الخل غير مخفف وتوجد أكثر من دراسة أثبتت ذلك الأمر.

نصائح لاستخدام خل التفاح

من المرجح أن يتعرض الشخص لاضرار خل التفاح إذا كان يتناول بانتظام كميات كبيرة من خل التفاح غير المخفف أو يتركه على الجلد لفترات طويلة.

ولتقليل اضرار خل التفاح غير المرغوب فيها ، جرّب: