اضرار السهر على الشعر ،هل السهر يسبب تساقط الشعر؟ هو سؤال في غاية الأهمية وسببه واضح لكن غالبية النساء لا يعرفن ذلك، والإجابة على هذا السؤال هي هدف مقالتنا اليوم،
حيث يعد سقوط الشعر من أكثر المشكلات التي تواجه الفتيات بشكل عام،
وهناك أسباب كثيرة وراء تساقط الشعر وتلفه وعدم نمو الشعر بشكل طبيعي، ولكثرة الأسباب سوف نتحدث عن أهمها وهو السهر،
بالفعل كثرة السهر ليلاً من أكثر الأشياء التي تتسبب في سقوط الشعر وتصفه بدرجة كبيرة،
لأن الشعر كباقي الأعضاء الأخرى يحتاج إلى راحة، وفي الليل تكون فترة الهدوء للشعر وتغذيته لأن النوم يغذي الشعر ايضاً.
محتويات المقالة
أهم أسباب تساقط الشعر
- كثرة السهر ليلاً وعدم أخذ القدر الكافي من النوم.
- كثرة الإرهاق البدني والنفسي يؤذي الشعر ويتسبب له في تساقط كبير.
- إستعمال مكواة الشعر بشكل متكرر باستمرار يتسبب في مشكلة ظهور التساقط.
- تعرض الشعر للشمس بشكل مباشر وبصفة مستمرة يؤذي الشعر.
- وجود التهابات في فروة الشعر يسبب تساقطه.
- هذه هي أهم أسباب تساقط الشعر والتي أولها كثرة السهر في الليل.
- تساقط الشعر من الجهة الأمامية للشعر.
العلاقة بين السهر وسقوط الشعر
النوم هو الشيء الذي يحقق الراحة للبدن وللنفس، بالتالي عند وجود تقصير في ساعات النوم المفروضة على الشخص يحدث إختلال في كل الأمور الجسم والشعر والبشرة، فبدون النوم لن تستطيع التركيز في يومك ولن تتمكن من عمل المهام المطلوبة منك في كل يوم وسيحدث توتر وإجهاد بدني ونفسي غير عادي، بالتالي النوم مهم أكثر مما تتخيل، وسقوط الشعر على وجه التحديد له علاقة مؤكدة بالسهر، فنادراً ما تجد فتاة تسهر وتتمتع بشعر جميل وجذاب، أغلب النساء اللواتي يسهرن ليلاً بصفة مستمرة يعانون من تساقط الشعر بشكل يومي ، فقد أكدت الدراسات أن نسبة لا تقل عن 40% من النساء سبب سقوط شعرهن هو السهر لفترة طويلة بإستمرار أو قلة النوم.
ماهي اضرار السهر على الشعر
السهر أو قلة النوم تسبب مشاكل عديدة للشعر منها ما يظهر بسرعة ومنها ما يكون على المدى البعيد وهي كالآتي :
- سقوط كمية كبيرة من الشعر بشكل مستمر دون توقف إلا إذا تم التوقف عن السهر فالشعر يعود بالتدريج لطبيعته الصحية.
- حدوث تساقط الشعر الكربي ” الكربي يعني التساقط للشعر بشكل مبالغ فيه أي مفرط” يؤدي في النهاية لفقدان الشعر.
- توقف الشعر عن النمو بسبب كثرة السهر كل يوم بحيث يصبح في وضع لا يطول فيه ولا يتم تكثيفه.
- ايضاً من اضرار السهر على الشعر حدوث تلف وبهتان في نهايات الشعر.
- جفاف شديد في فروة الشعر يؤدي إلى تراكم طبقة من شرة الشعر.
كيف تتخلصين من عادة السهر
حتى لا يحدث لشعرك المشاكل المذكورة بالأعلى عليكي القيام بتجنب السهر ليلاً بعد ذلك عن طريق الخطوات التالية :
- أبتعدي تماماً عن أي عمل يحتاج إلى مجهود بدني أو ذهني قبل النوم.
- الأبتعاد الكامل عن تناول جميع المشروبات المنبهة مثل القهوة قبل النوم ولا مانع منها في النهار فقط.
- تنظيم الجسم على ساعة محددة يبدأ فيها النوم ولتكن الساعة العاشرة ليلاً.
- ممارسة الرياضة في وقت النهار تساعد على إحتياج الجسم للنوم بسرعة في الليل.
- تجنبي تاناول الأطعمة الدسمة قبل الذهاب للنوم لأنه قد تسبب السهر ليلاً.
أعشاب وأطعمة تساعد على تجنب السهر وتحافظ على الشعر
- شرب كوب من الأعشاب الطبيعية يجنبك السهر مثل تناول :
- شاي البابونج لإحتوائه على خصائص مهدئة.
- أو تناول حشيشة القط (الناردين) فهي ايضاً نفس الشيء.
