محتويات المقالة
اسباب تورم القدمين الشائعة
يوجد العديد من اسباب تورم القدمين المحتملة ، مثل:
- زيادة الوزن. كتلة الجسم الزائدة يمكن أن تقلل من الدورة الدموية ، مما يتسبب في تراكم السوائل في القدمين والساقين والكاحلين.
- الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. عندما تكون العضلات غير نشطة ، لا يمكنها ضخ سوائل الجسم في اتجاه القلب بشكل منتظم وقد يؤدي الاحتفاظ بالماء والدم إلى تورم في الساقين.
يمكن أن تكون اسباب تورم القدمين تحدث بسبب تناول أدوية معينة ، مثل:
- المنشطات.
- هرمون الاستروجين أو التستوستيرون.
- بعض مضادات الاكتئاب.
- الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (المسكنات).
تلك الأنواع من الأدوية يمكن أن تقلل من الدورة الدموية عن طريق زيادة سمك الدم ، مما تتسبب في تورم في الساقين.
يجب التحدث مع الطبيب إذا كانت اسباب تورم القدمين هي تناول أي نوع من الدواء ، ولا يجب أن تتوقف عن تناول الدواء الا بعد أن تتحدث مع طبيبك اذا كان ذلك الدواء هو دواء لمرض معين.
تشمل اسباب تورم القدمين الأخرى بعض الحالات الطبية أو تغيرات الجسم ، مثل:
- التغيرات الهرمونية الطبيعية. يمكن أن يسبب تذبذب مستويات الاستروجين والبروجستيرون انخفاض الدورة الدموية في الساقين ، مما يؤدي إلى تورم. قد تحدث هذه التغييرات في مستويات الهرمون أثناء الحمل ودورة الطمث لدى المرأة.
- جلطة دموية في الساق. وتجلط الدم هي أجمة من الدم ويكون الدم في تلك الحالة صلب ، عندما تتشكل تجلطات دموية في الوريد أو الساق ، يمكن أن يضعف تدفق الدم ، مما يؤدي إلى تورم وعدم الراحة.
- إصابة أو عدوى. تؤدي الإصابة أو العدوى التي تؤثر على القدم أو الساق أو الكاحل إلى زيادة تدفق الدم إلى المنطقة ، وذلك يمثل تورم.
- القصور الوريدي. تحدث هذه الحالة عندما يتعذر على الأوردة ضخ الدم بشكل كافي ، مما تسبب في تجمع الدم في الساقين.
- التهاب التامور. هذا هو التهاب طويل المدى في التامور ، وهو الغشاء الشبيه بالكيس حول القلب ، تسبب هذه الحالة صعوبات في التنفس وتورم شديد ومزمن في الساقين والكاحلين.
- وذمة لمفية. المعروف أيضا باسم الانسداد اللمفاوي ، الوذمة اللمفية تسبب انسداد في الجهاز اللمفاوي ، يتكون ذلك النظام من الغدد الليمفاوية والأوعية الدموية التي تساعد على حمل السوائل في جميع أنحاء الجسم. يؤدي انسداد الجهاز اللمفاوي إلى تورم الأنسجة بالسوائل ، مما يؤدي إلى تورم في الذراعين والساقين.
- تسمم الحمل. هذه الحالة تسبب ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، يمكن أن تؤدي زيادة ضغط الدم إلى ضعف الدورة الدموية والتورم في الوجه واليدين والساقين.
- التليف الكبدي. يشير هذا إلى تندب حاد في الكبد ، والذي يحدث غالبًا بسبب تعاطي الكحول أو العدوى (التهاب الكبد B أو C) ، يمكن أن تسبب الحالة ارتفاع ضغط الدم وسوء الدورة الدموية في القدمين والساقين والكاحلين.
|
مقالات قد تهمك: |
علاج تورم القدمين في المنزل
بعد أن تعرفنا علي اسباب تورم القدمين يجب المعرفة ان هناك بعض العلاجات التي يمكنك تجربتها في المنزل إذا انتفخت قدميك ، يمكن أن تساعد هذه العلاجات في تخفيف التورم عند حدوثه:
- رفع ساقيك كلما كنت مستلقيا ، يجب رفع الساقين حتى يكونا فوق قلبك ، قد ترغب في وضع وسادة تحت ساقيك لجعلها أكثر راحة.
- حافظ على نشاطك وركز على تمديد وتحريك الساقين.
- قلل من استهلاك الملح ، مما قد يقلل من كمية السائل التي قد تتراكم في ساقيك.
- تجنب ارتداء الأربطة وأنواع أخرى من الملابس التقييدية حول فخذيك.
- الحفاظ على وزن صحي للجسم.
- ارتداء جوارب الدعم أو الجوارب ضغط.
- قف أو تنقل مرة واحدة على الأقل كل ساعة ، خاصة إذا كنت جالسًا أو واقفًا لفترة طويلة من الزمن.
متى يجب الذهاب للطبيب عند تورم القدمين
على الرغم من أن التورم في الأطراف السفلية عادة لا يكون داعي للقلق ، فقد يكون في بعض الأحيان علامة على شيء أكثر خطورة.
فيما يلي بعض الإرشادات العامة التي يمكن أن تساعدك في تحديد متى يتطلب التورم الذهاب إلى الطبيب.
يجب عليك تحديد موعد مع طبيبك في أقرب وقت ممكن إذا:
- اذا كان لديك مرض في القلب أو الكلى وتعاني من تورم
- اذا كان لديك مرض الكبد وتعاني من تورم في القدمين
- اذا كانت المناطق المنتفخة حمراء وتشعر بالدفء
- درجة حرارة جسمك أعلى من المعتاد
- أنت حامل وتعاني من تورم مفاجئ أو حاد
- قمت بتجربة العلاجات المنزلية ، لكنها لم تكن ناجحة
- اذا كان تورمك يزداد سوءا
يجب أن تذهب إلى المستشفى على الفور إذا واجهت أيًا من الأعراض التالية أثناء تورم القدمين:
- ألم ، ضغط ، أو ضيق في منطقة الصدر
- دوخة
- ارتباك
- الشعور بالدوار أو الإغماء
- صعوبة في التنفس أو ضيق في التنفس
كيف يمكنك منع تورم القدمين
لا يمكن دائمًا منع تورم القدمين ، ومع ذلك ، هناك بعض الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمنع ذلك في بعض الاحيان ، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الدورة الدموية. للبالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 إلى 64 ، توصي منظمة الصحة العالمية بممارسة 150 دقيقة من التمارين معتدلة الكثافة أو 75 دقيقة من تمرين عالي الكثافة في الأسبوع.[mfn]who[/mfn]
- تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة. تأكد من أنك تقوم وتتنقل بشكل دوري إذا كنت تجلس أو تقف ساكنا لفترات طويلة.
- تنظيم تناول الملح الخاص بك.[mfn]healthline[/mfn]
|
اقرأ أيضًا: |
