9 أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال

يتساءل البعض ما هو أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال، إذ يعد عنصر الزنك من أهم العناصر اللازمة لصحة الجسم له أدوار حيوية هامة وفوائد عديدة، ويستمد جسم الإنسان هذا المعدن من العديد من المواد الغذائية لأنه لا يصنعه بشكل طبيعي، كما يمكن الحصول على معدن الزنك عند وجود نقص في مستوياته من خلال المتممات الغذائية والحبوب التي تحتوي على الزنك.

أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال

يوجد العديد من أنواع حبوب الزنك في الصيدليات وفي السطور القادمة سوف نذكر لكم أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال:

• حبوب life extension

من أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال والنساء، تحتوي كل كبسولة على 50 ملجرام من الزنك، وتم تركيبها من مواد طبيعية مضمونة خالية من مادة الجلوتين التي تعيق امتصاص المعادن في الجسم، بل هي كبسولات سريعة الامتصاص والفعالية حيث تساعد بوقت قصير على رفع نسبة الزنك في الدم.

تتوافر life extension حبوب الزنك في الصيدليات السعودية بسعر 32.30 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 30 قرص.

• حبوب NOW Foods Zinc Glycinate 30 mg

من أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال، تحتوي كل كبسولة على 30 ملجم زنك، و250 ملجم زيت بذور اليقطين، على شكل كبسولات هلامية من إنتاج شركة ناو فودز، وهي كبسولات خالية تماماً من مسببات الحساسية مثل البيض والسمك والقمح.

تتوافر NOW Foods Zinc Glycinate 30 mg حبوب الزنك في الصيدليات السعودية بسعر 31.09 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 120 كبسولة.

• حبوب Thorne Zinc 15 mg

تعد حبوب ثورني من أفضل أنواع حبوب الزنك للنساء والرجال، يحتوي على مادة زنك بيكولينيت بتركيز 15 مجم، من إنتاج شركة ثورني ريسيرش، وهو منتج طبيعي خالي من الجلوتين، والفول السوداني، والبيض، والمكونات الحيوانية، والخميرة، ويتميز بسرعة امتصاصه في الجسم.

وتتوافر ثورني Thorne Zinc 15 mg حبوب الزنك في الصيدليات السعودية بسعر 76.25 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 60 كبسولة.

• حبوب Nature’s bounty zinc 50

تعد حبوب ناتشرز بونتي من أفضل أنواع الزنك حيث تتركب هذه الحبوب من مادة زنك غلوكونات بتركيز 50 مجم، وهو من إنتاج شركة ناتشرز بونتي، وهو منتج مركب من مواد طبيعية خالٍ من المنكهات والملونات الصناعية والمواد الكيميائية والمعدلة وراثياً، ويعد هذا النوع من حبوب الزنك الخيار المثالي للأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه اللبن فهو خالٍ من الألبان، والسمك، والسكر، والصويا.

تتوافر ناتشرز بونتي Nature’s bounty zinc 50 حبوب الزنك في الصيدليات السعودية بسعر 67.38 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 400 كبسولة.

• حبوب Cystine b6 Zinc

تعد حبوب سيستين ب6 زنك من أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال، تتركب كبسولاته من معدن الزنك وفيتامين ب6 مما يجعل فعاليته عالية في علاج آلام المفاصل والتهاب أعصاب الجسم.

تتوافر سيستين ب6 زنك Cystine b6 Zinc في الأسواق وفي الصيدليات السعودية بسعر 115 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 120 كبسولة.

• حبوب زنك Nature’s Way

تحتوي حبوب الزنك من شركة ناتشرز وي على أفضل أنواع الزنك إذ تتركب كبسولاتها من مادة الجلوكونات وسترات الزنك بتركيز 23 مجم مع 100 مجم من فيتامين C، مما يجعل فعاليتها فائقة في علاج نزلات البرد وتقوية المناعة ضد الإنفلونزا، وهي من إنتاج شركة ناتشرز وي تم تركيبها على شكل كبسولات قابلة للاستحلاب من مواد طبيعية خالية من أي مواد حافظة، أو ألبان، أو قمح، أو صويا.

تتوافر حبوب الزنك من شركة Nature’s Way في الصيدليات السعودية بسعر 15.62 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 60 كبسولة.

• حبوب 50 21st Century

تعتبر حبوب الزنك من شركة 21st  Century من أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال، وتتركب كبسولاتها من معدن الزنك سترات بتركيز 50 مجم ومادة الكالسيوم بتركيز 125 مجم، مما يجعل فعاليته عالية في دعم المناعة وتقوية عظام الجسم وعضلاته، وهو منتج طبيعي خالٍ من أي منكهات وملونات، وخالٍ من مادة الجلوتين، والسكر، وسرعة امتصاصه في الجسم عالية.

تتوافر حبوب زنك سترات من 21st  Century في الصيدليات السعودية بسعر 26.57 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 360 كبسولة.

• حبوب الزنك Country life zinc picolinate 25mg

حبوب كانتري لايف بيكولينات الزنك 25 مجم من أفضل أنواع حبوب الزنك للنباتيين، تتركب كبسولاته من مادة بيكولينات الزنك بتركيز 25 مجم وهذه المادة سريعة الامتصاص وسهلة الهضم، من إنتاج شركة Country Life، وهو منتج خالٍ من أي مادة مثيرة للحساسية، مثل: البيض، والسمك، والقمح، والخميرة، ومركب من مواد طبيعية خالية من الملونات والمنكهات والمحليات ومن أي مواد معدلة وراثياً.

تتوافر حبوب Country life zinc picolinate 25mg في الصيدليات السعودية بسعر 45.16 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 100 كبسولة.

• حبوب Vitamin code raw zinc

تعد حبوب الزنك من شركة جاردن أوف لاين من أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال إذ تحتوي كل كبسولة على زنك بتركيز 30 مجم، وفيتامين C بتركيز 60 مجم، وبروبيوتيك وعدة أنواع من المعادن والإنزيمات، مما يجعل فعاليتها فائقة في رفع المناعة ودعم الجسم بعدة أنواع من المعادن والفيتامينات.

تتوافر كبسولات Vitamin code raw zinc في الصيدليات السعودية بسعر 37.64 ريال سعودي للعبوة التي تحتوي على 60 كبسولة.

فوائد حبوب الزنك للرجال

يساعد تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال على الحفاظ على الصحة الجسدية فمن أهم فوائد حبوب الزنك للرجال ما يلي:

• بناء العضلات:

يساعد الزنك في تحفيز التفاعلات الكيميائية المسؤولة عن بناء العضلات عند الرجال، وينشط إنتاج البروتين ويجدده، ولذلك يساعد تناول حبوب الزنك على تسريع نمو العضلات، ولذلك ينصح بتناول أفضل أنواع الزنك لكمال الأجسام وبناء العضلات.

• رفع المناعة:

يعتبر معدن الزنك من المعادن الضرورية لتعزيز عمل الجهاز المناعي في الجسم، وتناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال يساهم في الوقاية من العدوى بالعديد من الأمراض مثل التهاب الرئة.

• علاج الأمراض الجلدية والجروح:

يساعد الزنك على إصلاح الجلد ويمنع إصابته بالالتهابات، ولذلك ينصح الأطباء بتناول حبوب الزنك للأفراد المصابين بجروح مزمنة، كما أنه يساهم في علاج العديد من الأمراض الجلدية، مثل: حب الشباب والأكزيما.

• الوقاية من الصلع:

يؤدي انخفاض مستوى الزنك في الجسم إلى تساقط الشعر الذي قد يصل في بعض الحالات إلى تشكل بقع صلع، ولذلك يساعد تناول حبوب الزنك على إيقاف تساقط الشعر وتحفيز نموه.

• تخفيف نزلات البرد:

يساهم معدن الزنك في تخفيف الأعراض المرافقة لنزلات البرد ويسرع الشفاء منها، ويساعد تناول حبوب الزنك على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد في المستقبل.

• الوقاية من الأمراض المزمنة:

يخفض معدن الزنك من الإجهاد التأكسدي لأنه يمتلك خصائص مضادة للأكسدة، مما يساعد على الوقاية من بعض الأمراض المزمنة، مثل: ارتفاع الضغط، وداء السكري.

فوائد حبوب الزنك للجنس

تساعد أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال على زيادة القدرة الجنسية وتعزيز الخصوبة ومن أهم فوائد حبوب الزنك للرجال ما يلي:

• رفع مستوى هرمون التستوستيرون في الجسم:

يؤدي انخفاض مستوى معدن الزنك في الجسم عند الرجال إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون، ويظن بعض الباحثين أن السبب في ذلك هو أن انخفاض مستوى الزنك يؤثر على خلايا الخصيتين المسؤولة عن إنتاج هرمون التستوستيرون، ويساعد تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال على رفع مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن هذا في حال كان الرجل يعاني من نقص معدن الزنك فقط.

• تعزيز الخصوبة:

تساهم أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال في زيادة الخصوبة فهي تعزز تكاثر وانقسام النطاف، إذ يؤدي نقص معدن الزنك عند الرجل إلى تشويه النطاف وضعف تكونها، ومن أهم فوائده للخصوبة أنه:

1. ينشط عمل الغدد التناسلية عند الرجل مما يحفز إنتاج الهرمون الجنسي الذكري.
2. يدعم نمو وتكاثر النطاف.
3. يساعد على بقاء النطاف حية حتى تصل إلى البويضة لأنه مضاد أكسدة ومعالج للالتهابات.

• يعالج مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجال:

يؤدي نقص الزنك في جسم الرجل إلى ضعف عمل الغدد التناسلية وهذا بالتالي يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون التستوستيرون مما يسبب ضعف القدرة الجنسية عند البعض، ولذلك فإن تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال عند وجود نقص يؤدي إلى:

1. علاج الضعف الجنسي.
2. تحفيز إنتاج هرمون البرولاكتين والتستوستيرون.
3. الحفاظ على الانتصاب لمدة أطول.
4. تحفيز إفراز سائل البروستاتا الذين يساهم في تكوين السائل المنوي عند الرجل.

• تعزيز حركة النطاف:

إن الوظيفة الرئيسية لغدة البروستاتا عند الرجل هي إنتاج السائل المنوي المسؤول عن تغذية وحركة النطاف، ويحتوي هذا السائل على الزنك بتركيز عالٍ، ولذلك فإن نقص مستوى الزنك يؤثر على الإنجاب عند الرجل، وتناول حبوب الزنك له أهمية كبيرة في دعم الصحة الإنجابية وعلاج العقم فهو يساعد على تعزيز حركة النطاف وحمايتها.

• الوقاية من سرطان البروستاتا:

يعاني بعض الرجال وخاصةً في المراحل العمرية المتقدمة من التهاب البروستاتا، وتضخمها، وفي بعض الحالات قد يصاب الرجال بما يسمى بسرطان البروستاتا الحميد، وقد كشفت الأبحاث والدراسات أن تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال يساعد على بقاء أنسجة الأعضاء التناسلية عند الرجال سليمة، ويساهم بشكل كبير في الوقاية من سرطان البروستاتا.

كيفية استخدام حبوب الزنك للرجال

يتم تناول حبوب الزنك للرجال عن طريق الفم قبل الطعام بحوالي 60 دقيقة أو بعد الطعام بساعتين، وذلك حسب الجرعة التي يحددها الطبيب حيث يوجد جرعتان قياسيتان للزنك، الجرعة الوقائية يومياً من 5 إلى  10 مجم للحفاظ على المستوى الطبيعي للزنك في الجسم، أما في حال كان يوجد انخفاض في مستوى الزنك فإنه يحتاج إلى جرعة أكبر، وذلك يتم تحت إشراف طبيب مختص وبعد إجراء الفحوص والتحاليل اللازمة، لتحديد جرعة العلاج اللازمة والتي تتراوح عادةً بين 25 – 45 مجم أو اكثر.

أما عن مدة استخدام حبوب الزنك للرجال يحددها الطبيب المعالج، والأفضل عدم تناول حبوب الزنك لأكثر من 6 شهور، حيث تبدأ نتائجها بعد 4 إلى 6 أسابيع من بدأ العلاج.

إقرأ أيضاً: أفضل فيتامين للشعر والاظافر من الصيدلية وأفضل 3 معادن لدعم نمو الشعر والأظافر

ما هي الاعراض الجانبية للزنك؟

يحتاج الرجل إلى 11 مجم من معدن الزنك يومياً كجرعة وقائية في حال لم يكن يعاني من نقص في معدل الزنك، وعند وجود نقص في مستوى الزنك في الجسم يجب مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة اللازمة ومدة العلاج، لأن تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال دون حاجة الجسم إليها أو لفترة طويلة أو بجرعات كبيرة يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأعراض الجانبية أهمها ما يلي:

• الشعور بالغثيان والحاجة إلى التقيؤ.
• الإصابة بعسر هضم.
• الشعور بصداع في الرأس قد يرافقه دوخة.
• الإصابة بإسهال وآلام في المعدة.
• نقص في النحاس.

أعراض نقص الزنك

قد تظهر بعض الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في معدن الزنك في الجسم ويمكن علاج هذا النقص من خلال تناول أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال بعد استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، ومن أهم أعراض نقص الزنك ما يلي:

• فقدان الشهية على الطعام.
• تساقط الشعر.
• تقشر وجفاف الجلد.
• عدم التئام الجروح بشكل سريع.
• الإصابة بالعدوى بالأمراض بشكل متكرر.
• ضعف في حاستي التذوق والشم.
• الإصابة بالإسهال.
• الشعور بضعف عام في الجسم.
• ضعف البصر.
• قلة إنتاج هرمون التستوستيرون عند الذكور.
• تأخر النضج الجنسي عند الرجال.
• فقدان الوزن دون سبب.
• قصور الغدد التناسلية والإصابة بالضعف الجنسي.
• ضعف المناعة.

وبذلك نكون قد تعرفنا على أفضل أنواع حبوب الزنك للرجال وطريقة استخدامها وفوائدها، كما تحدثنا عن الأعراض التي تشير إلى وجود نقص في مستوى معدن الزنك في الجسم، ومن أهم مصادر الزنك الطبيعية هي اللحوم الحمراء، والمكسرات، والمحار، والبقوليات، والحبوب، والبيض، ومنتجات الألبان.