تتعدد أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين الذين يشربونها بهدف الحصول على قدرة كبيرة على التحمل والاستيقاظ طوال الليل أو الإحساس بالحيوية والنشاط قبل أي بطولة رياضية، وبالرغم من ذلك لا يعلمون أنها تسبب أضرار صحية بالغة على أجسامهم، وسوف نتحدث في هذا المقال على موقع صحة صح عن هذه الأضرار وعن أنواع هذه المشروبات بالتفصيل.
محتويات المقالة
أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين
سنتعرف من خلال النقاط التالية عن أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين، ومنها:
- الإصابة بالسكتة القلبية للمرضى الذين يعانون من أمراض القلب، فهي تتسبب المشروبات في حدوث تقلصات في القلب بسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل النبضات.
- الإصابة بزيادة الوزن والسكر بسبب زيادة نسبة السكر والكربوهيدرات.
- تسوس الأسنان حيث مادة الكافيين تؤدي لتأكل طبقة المينا الحامية للأسنان.
- الصداع والأرق حيث أن الكافيين الموجود بالمشروبات يتسبب في عدم النوم والقلق وعدم القدرة على التركيز، وأما في حالة انسحابه من الجسم يُسبب صداع قوي.
- التهاب وقرحة المعدة والأمعاء لأنه الكافيين تسبب في خلل هرمونات الجهاز الهضمي، فيؤدي لزيادة إفرازات المعدة الحمضية، وكما أنها تُسبب ضعف في صمام المريء بسبب الطعام الذي يصعد من المعدة للمرئ، وأيضًا المشروبات تحتوي على كمية كبيرة من السكر الصناعي الذي يُسبب حرق الفيتامينات بالجسم مثل فيتامين B المسبب لعسر الهضم.
- الإصابة بهشاشة العظام بسبب احتواء مشروبات الطاقة على أحماض فسفورية مثل: الكاربونيك والفسفوريك.
- عدم انتظام ضربات القلب، والإصابة بمرض السكر من النوع الثاني.
- كذلك الخطر من زيادة الوفاة المبكرة، والعصبية.
- إدرار البول بسبب نسبة الكافيين العالية بالمشروبات.
- ضعف التعلم والأداء وإدمان الكحوليات أو المخدرات.
- صعوبة التنفس والاسهال والقئ.
مشروبات الطاقة
تُعتبر مشروبات الطاقة من المنتجات الاستهلاكية العالية الاستخدام في العالم كله، وبالرغم من أضرارها على المراهقين إلا أن نسبة استهلاكهم للمشروبات وصلت عام 2016م إلى 16.3 مليار دولار أمريكي ويُتوقع زيادة هذه النسبة بينهم، وحيث أصبحت أكثر أنتشارًا بينهم من المكملات الغذائية، ويعتمد عليها المراهقين لكي يحصلون على الحيوية والنشاط فهي تمنحهم القدرة على السهر.
هل مشروبات الطاقة مضرة للبنات؟
تُعتبر أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين واحدة سواء للبنات أو الشباب، حيث أن الأعراض الجانبية واحدة، ولكن تم عمل دراسات على بعض البنات لمعرفة تأثير مشروبات الطاقة عليهن، فنتج عنها أن تناول البنات المشروبات باستمرار وانتظام يسبب الصداع وعدم انتظام ضربات القلب وزيادة في وزن الجسم ونقص الكالسيوم واضطراب النوم وتأكل الأسنان وارتفاع ضغط الدم والسكر بالجسم واضطرابات بالجهاز الهضمي.
بدائل صحية لمشروبات الطاقة
بعد التحدث عن أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين وسوف نتعرف على بعض الطريقة الصحية التي يمكن للمراهق الحصول منها على الطاقة لممارسة أعماله اليومية مثل:
- يفضل تناول الماء بكميات كبيرة.
- كذلك شرب الأعشاب الساخنة أو الباردة.
- أيضًا يجب أن يحصل الجسم على قسط كافي من النوم.
- كما يجب ممارسة التمرينات الرياضية باستمرار وبانتظام.
- أيضًا شرب الماء المليء بشرائح الليمون أو التوت.
- تناول أطعمة صحية ومتوازنة ومليئة بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم مثل الخضروات والفاكهة.
- شرب الماء الفوار غير المحلي والذي لا يحتوي على نكهات، وعدم تناول المشروبات الغازية لأنها غير صحية.
هل مشروبات الطاقة تعود بالفائدة على الصحة؟
بالرغم من أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين إلا أن لها بعض الفوائد مثل:
- تقلل الإحساس بالنعاس.
- تساعد في تحسين وظائف المخ مثل التركيز والتذكر.
- تعطي الجسم الحيوية والنشاط وتجعله لا يشعر بالتعب.
اضرار مشروب الطاقة للأطفال
يوجد في مشروبات الطاقة نسبة كبيرة من مادة الكافيين لذلك يجب على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 إلى 18 سنة عدم تناول أكثر من فنجان قهوة، حتى لا تُسبب لهم أضرار صحية بالغة، وحيث أن أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين والأطفال يُسبب لهم أمراض خطيرة مثل السكتة الدماغية والموت المفاجئ بسبب الإفراط في تناول مشروبات الطاقة، وكما يُسبب لهم الاسهال والقئ وسلوكيات خطيرة ومشاكل كبيرة بالقلب.
ما هي اضرار ريد بول؟
تعتبر أخطر أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين عبوة ريد بول التي يستهلكها المراهق يوميًا بانتظام، حيث تسبب له أمراض القلب والسكتة الدماغية.
مكونات مشروبات الطاقة الرئيسية
بعد أن تعرفنا على أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين، سوف نتعرف على المكونات التي تحتوي عليه هذه المشروبات مثل:
- مادة السكر.
- حمض التورين.
- مادة الكافيين.
- فيتامين B المركب.
- الغرنا.
- الجلوكورونو لاكتون الذي ينتج من خلال الكبد من الجلوكوز.
- الانستول الذي له دور ثانوي كمرسل في الخلايا.
- الجينسنج المنبه للجهاز العصبي المركزي.
العمر المناسب لشرب مشروبات الطاقة
بالرغم من أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين إلا أنه أنه يمكن تناول كمية بسيطة منه سنتعرف من خلال السطور التالية عليها:
- الأطفال من عمر 4 – 6 سنوات تكون الجرعة المسموحة لهم هي نصف علبة من المشروبات بها نسبة كافيين 80 مجم أو 1.5 مشروب غازي.
- أما جرعة الأطفال من عمر 7 – 9 سنوات تكون علبه الا ربع بها نسبة كافيين 80 مجم أو 1.5 مشروب غازي.
- الأطفال من عمر 10 – 12 سنة جرعة مشروبات الطاقة تكون علبة واحدة بها 80 مجم كافيين أو 2 مشروب غازي.
- أما الأطفال من عمر 13 سنة فأكثر تكون الجرعة حسب الوزن بحد أقصى 400 مجم كافيين.
اقرأ أيضًا: علاج ضعف الأعصاب | وأهم 12 مشروب لعلاج الأعصاب
فوائد مشروبات الطاقة للجنس
بالرغم من أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين المتعددة إلا أنها مفيدة في تحسين القدرة الجنسية بشكل مؤقت، ولكن الانتظام في تناولها يسبب مشاكل خطيرة مثل: الإدمان.
نصائح هامة عند تناول مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين كثيرة ومتعدد لذلك يجب على الأهل مراقبة أبنائهم وتوعيتهم بأخطار هذه المشروبات، وكما أن المدرسة لها دور كبير وفعال في تعليم الأطفال والمراهقين ورفع الوعي لديهم بكل ما يخص معرفتهم بالأضرار الصحية للمشروبات.
أنواع مشروبات الطاقة
تعرفنا على أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين، سوف نتعرف على أنواع هذه المشروبات من خلال النقاط التالية:
- المشروبات التي تكون في حاويات صغيرة يكون الكافيين بها اساسي.
- كذلك المشروبات التي تكون في علب تشبه المياه الغازية.
ما هي كمية مشروبات الطاقة التي يمكن أن يشربها المراهقون؟
لا توجد كمية معينة آمنة لتناول مشروبات الطاقة، حيث يعتقد البعض أنها تفيد في جعلهم في حالة استيقاظ طويل وتعطي لها الحيوية والنشاط، ولكن كل ذلك غير صحيح لأن الدراسات والأبحاث أثبتت أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين بشكل كبير.
اضرار مشروبات الطاقة على القلب والأوعية الدموية
أثبتت الأبحاث والدراسات العلمية أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين، حيث تُسبب أضرار كبيرة على القلب والأوعية الدموية، حيث تؤثر على ضربات القلب وترفع ضغط الدم، وفي حال إجراء قياس نسبة ضربات القلب بعد تناول علبة واحدة من مشروبات الطاقة السكرية فتجد ارتفاع في ضغط الدم وتغيير في نسبة تراكم الصفائح الدموية.
كما اجريت ابحاث على مجموعة من المراهقين تناولوا مشروبات الطاقة تحتوي على الكافيين والتورين والسكر والفيتامينات وقد تم أخذ قياس ضغط الدم قبل تناول المشروبات وبعد تناولها فتم ملاحظة أن الضغط الانقباضي ارتفع بعد تناول المشروبات بست ساعات، وبينما نسبة الكافيين ارتفعت بعد تناول مشروبات الطاقة بساعتين، فإن ارتفاع مادة QTC تؤدي عدم انتظام ضربات القلب.
مشروبات الطاقة على الريق
يعتبر من أخطر أضرار مشروبات الطاقة على المراهقين عند تناولها على معدة فارغة رغم احتوائها على نسبة كبيرة من فيتامين C إلا أن ذلك يسبب تهيج وحرقان المعدة خاصة للأفراد الذين يعانون من الحموضة عند تناول هذه المشروبات بصفة عامة، ولذلك يجب عدم تناول عصير الطماطم بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً لأن ذلك يسبب عسر الهضم واضطراب المعدة.
