أسباب زيادة الوزن عند الرجال تختلف بين أسباب وراثية، وفسيولوجية، وعادات صحية خاطئة، ومن المؤسف أن السمنة من الأمراض التي لا تضر بالمظهر الجمالي فقط ولكنها من أهم عوامل الخطورة للإصابة بالأمراض الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستوى الكوليسترول، وداء السكري، وبعض أنواع السرطانات. في هذا المقال سوف نتحدث عن أسباب زيادة الوزن، وطرق الوقاية من السمنة وعلاجها من خلال منصة صحة صح.
محتويات المقالة
نظرة إحصائية علي السمنة في المملكة العربية السعودية
تحتل المملكة العربية السعودية المركز الـ 17 عالميًا في السمنة بعد جارتها قطر والكويت تبعًا للتصنيف الدولي لمرصد السمنة العالمي، حيث أثبتت الدراسات أن معدلات السمنة العالمية تضاعفات بين عام 1980 م إلى 2008 م. وفقًا للدراسات الحديثة التي أُجريت في عام 2022 أن نسبة السمنة في المملكة العربية السعودية وصلت 28.7%، وتبلغ زيادة الوزن 30.7% من الرجال والنساء أكثر من 15 عامًا. هناك عوامل تساهم في أسباب زيادة الوزن عند الرجال، والنساء والأطفال، حيث تصل نسبة السمنة في الأطفال دون سن المدرسة 6%، و9.3% للأطفال في عمر المدرسة. كما تزيد معدلات السمنة في الأشخاص مع تقدم العمر، حيث تبلغ 39.3% لدى الرجال فوق سن 65 عامًا و46.2% لدى النساء فوق سن 65 عامًا. كما تكون معدلات السمنة أعلى لدى النساء مقارنة بالرجال، حيث تبلغ 33.5% لدى النساء و24.1% لدى الرجال.
ما هي زيادة الوزن عند الرجال ؟
- يختلط الأمر كثيرًا على الأشخاص المصابين بالسمنة في الفرق بين السمنة، وزيادة الوزن، فزيادة الوزن هي زيادة في كتلة الجسم نتيجة زيادة في كتلة العضلات أو الدهون او العظام أما السمنة فهي فرط تراكم الدهون غير الصحية في جسم الإنسان. يمكن قياس نسبة السمنة باستخدام مؤشر كتلة الجسم BMI. هو مؤشر يستخدم لحساب نسبة السمنة في الجسم، ويمكن حسابه عن طريق الحصول على نسبة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر.
- يُشخص المريض بالسمنة المفرطة إذا كان معدل BM أكثر من 30، ويُشخص بزيادة الوزن إذا كان معدل BM يتراوح بين 25-29.9 قبل البدء في العلاج يجب فحص أسباب زيادة الوزن عند الرجال، والنساء.
أختلاف تركيبة جسم الرجل عند المرأة
هناك أختلاف تركيبة جسم الرجل عند المرأة ويظهر هذا الاختلاف نتيجة بعض العوامل الوراثية، والجنس، والهرمونات.
- يعاني الأشخاص الذين ينحدرون من عائلة تتسم بتراكم الدهون في البطن بنسبة أكبر من تراكم الدهون في البطن.
- يلعب الجنس دورًا هامًا في توزيع الدهون في الجسم فهو من أهم أسباب زيادة الوزن عند الرجال، فكمية الدهون عند الرجال أقل بكثر من النساء، كما أن الدهون عند الرجال تتراكم في منطقة البطن عكس النساء اللاتي يعانين من تراكم الدهون تحت الجلد.
- يميل جسم الرجال إلى شكل التفاحة، على الغم من أن النساء أكثرهن يشبه الشكل الكمثري.
- تلعب الهرمونات دورًا هامًا في تراكم الدهون في الجسم، فإن هرمون الاستروجين في النساء يعمل على تراكم الدهون في الجزء السفلي من الجسم، ويعمل هرمون التستوستيرون على زيادة حرق الدهون وعدم تراكمها في الجسم، لذلك يعاني الرجال من السمنة في حالة نقص هرمون التستوستيرون.
- الاختلافات في كتلة العضلية حيث يتميز الرجال عادةً بكتلة عضلات أكبر من النساء. تبلغ نسبة كتلة العضلات إلى إجمالي كتلة الجسم لدى الرجال حوالي 40-45٪، بينما تبلغ لدى النساء حوالي 30-35٪.
المعدل الطبيعي للسعرات الحرارية التي يحرقها الرجل في اليوم
أثبتت الدراسات الحديثة أن يقوموا بحرق ما يقرب 2000-3000 سعر حراري يوميًا، أما عن عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها المرأة البالغة في اليوم بي 1600-2400 سعر حراري يوميًا. تعمل هذه السعرات الحرارية على توفير الطاقة للجسم للقيام بالأنشطة اليومية، ويزداد الاحتياج للسعرات الحرارية مع زيادة الأنشطة والمجهود البدني، والعضلي.
علامات زيادة الوزن عند الرجال
إذا كنت تعاني من أسباب زيادة الوزن عند الرجال، فبالتأكيد ستظهر عليك بعض العلامات التالية:
- مؤشر الكتلة: هو مؤشر لتحديد مستوى الدهون في الجسم، وتنقسم النتائج كالتالي:
1- إذا كان مؤشر الكتلة أقل من 18.5: يدل على النحافة.
2- من 18.5-24.9: جسم صحي.
3- من 25-29.9: زيادة في الوزن.
4- أكثر من 30: سمنة.
- تغير في قياس الملابس، حيث يشكل كل 5 كيلوجرامات اختلافًا بزيادة نمرة واحدة في الملابس، ويبدأ الإنسان بملاحظة هذا التغير عند لبس ملابسه المعتادة.
- زيادة حجم العنق وهو من أشهر العلامات التي يلاحظها الأشخاص حيث يزيد حجم العنق في خلال فترة قصيرة.
- زيادة الوزن، وثقل الجسم وعدم القدرة على ممارسة الرياضة، والأنشطة اليومية.
- تؤدي زيادة الوزن إلى ثقل الجسم، وزيادة الحمل على الركبتين مما يسبب الشعور الدائم بالألم في الركبتين.
- ارتفاع ضغط الدم، وزيادة مستوى الكوليسترول في الدم.
أسباب زيادة الوزن عند الرجال
تختلف أسباب زيادة الوزن عند الرجال بين الأسباب الهرمونية، والفسيولوجية، والأمراض التي تسبب زيادة الوزن، ويمكن مناقشة هذه الأسباب تفصيليًا:
أسباب زيادة الوزن المفاجئ عند الرجال
هناك مجموعة من الأسباب تؤدي إلى زيادة الوزن المفاجئ عند الرجل مثل بعض الأمراض، واحتباس السوائل في الجسم كالتالي:
- قصور الغدة الدرقية: يؤدي خمول الغدة الدرقية المسؤولة عن عملية الأيض وهضم الغذاء إلى تراكم الدهون في الجسم، نتيجة نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية، مما يؤدي أيضًا إلى التأثير على وظائف الكلى، واحتباس السوائل في الجسم.
- الإصابة بمتلازمة كوشينج: تؤدي الإصابة بمتلازمة كوشينج إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزون، والذي يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، والرقبة.
- عدم الحصول على قسط كافي من النوم مما سبب فرط في إفراز هرمون الكورتيزول، وزيادة الوزن المفاجئ.
- تُعد أمراض الكلى من أهم أسباب زيادة الوزن عند الرجال لأنها تعمل على حبس السوائل في القدمين، والساقين.
- فرط نشاط الغدة النخامية نتيجة تضخم حجم الغدة النخامية.
- أمراض القلب مثل قصور عضلة القلب والتي تؤدي إلى احتباس السوائل في الأطراف السفلية.
- تناول كمية كبيرة من الأملاح تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم.
- بعض الأدوية مثل أدوية الضغط، وداء السكري، والصرع، والستيرويدات.
أسباب زيادة الوزن عند الرجال بعد الزواج
هناك مجموعة من العوامل التي تدل على أسباب زيادة الوزن عند الرجال بعد الزواج حيث أثبتت بعض الأبحاث والدراسات الحديثة أن هؤلاء الرجال في بداية الزواج معرضون إلى زيادة الوزن بنسبة تصل إلى ضعفي هؤلاء في فترة الخطوبة أو غير المتزوجين، وتعود أسباب زيادة الوزن عند الرجال أكثر من النشاء إلى:
- تحدث زيادة الوزن نتيجة عدم مراقبة الزوج لنظامه الغذائي حيث أنه لم يعد يهتم بالجسم الرشيق لجذب الأنظار إليه.
- تناول الوجبات السريعة في أغلب الأحيان بسبب ضيق الوقت، والعمل المفرط لتعويض حاجة المنزل، والاحتياجات المادية.
- المول أثناء العطلات والاكتفاء بمشاهدة التليفزيون، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية الصحية.
- على عكس الصحي يذهب الكثير من المتزوجين في العطلات إلى مطاعم الوجبات السريعة التي تتميز بالوجبات الدهنية، والمشروبات الغازية.
لماذا يزداد الوزن مع التقدم في العمر ؟
هناك عدة أسباب زيادة الوزن عند الرجال مع التقدم في العمر نتيجة التغيرات الهرمونية، والفسيولوجية، ومن أهم هذه الأسباب التالية:
- مع تقدم الجسم، وفقدان الكتلة العضلية يصبح الجسم غير قادر على القيام بالأنشطة الرياضية، والبدنية.
- بطء معدل التمثيل الغذائي، وعدم القدرة على حرق الدهون نتيجة تقدم العمر.
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال، والذي يعمل على حرق الدهون ولكن يسبب نقصه إلى تراكم الدهون في الجسم.
- فقدان جزء كبير من الكتلة العضلية مع تقدم العمر، واكتساب المزيد من الدهون غير الصحية في الجسم.
مناطق الجسم المعرضة لزيادة الوزن و أسبابها
يعتقد الكثير من الناس أن السمنة تحدث نتيجة تراكم الدهون في منطقة البطن فقط، ولكن هذا اعتقاد خاطئ، فإن زيادة الوزن تؤدي إلى ظهور ترهلات دهنية في الكثير من أماكن الجسم مثل الجزء السفلي أو الجزء العلوي من الجسم، ومنطقة البطن، ويرجع ذلك إلى بعض السلوكيات الخاطئة لذلك هذه أهم الأماكن التي يظهر بها زيادة في الوزن، وأسباب زيادة الوزن عند الرجال في هذه الأماكن:
- السمنة في الجزء السفلي من الجسم (بين السُرة، والركبة): تحدث نتيجة الحساسية من تناول الأطعمة الغنية بالجلوتين مثل القمح، والشعير.
- السمنة في الجزء العلوي من الجسم: تحدث نتيجة تناول الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات.
- السمنة في منطقة البطن (الكرش): تحدث نتيجة التوتر المفرط، والشعور الدائم بالاكتئاب.
- السمنة في الجزء السفلي من الجسم (بين الورك، والساقين): تحدث السمنة في هذه المناطق إما بسبب عوامل وراثية، أو تراكم السوائل بسبب الحمل، أو بعض الأمراض مثل أمراض القلب، والكلى.
- السمنة في الجزء العلوي، والسفلي من البطن: تحدث نتيجة الجلوس لفترات طويلة، وعدم ممارسة الأنشطة الرياضية، وعدم الحركة.
كيف تؤثر الهرمونات عند الرجال في زيادة الوزن
ترتبط أسباب زيادة الوزن عند الرجال بالاضطرابات الهرمونية، فهناك مجموعة من الهرمونات التي يؤثر زيادة إفرازها، أو نقص إفرازها على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة:
- يعمل هرمون التستوستيرون على زيادة معدل الأيض، والتخلص من الدهون، وعدم تراكمها في الجزء السفلي من الجسم، لذلك عند قصور إفراز هرمون التستوستيرون فإنه يؤدي إلى ظهور السمنة، والتثدي (كبر حجم الثدي عند الرجال)، و فقدان الكتلة العضلية.
- قصور الغدة الدرقية يؤدي إلى نقص إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تسبب في هبوط معدل الأيض الغذائي؛ مما يؤدي إلى تراكم الدهون في الجسم.
- زيادة إفراز هرمون الكورتيزول يسبب السمنة، واكتساب الوزن.
أسباب زيادة الوزن رغم قلة الأكل
يتوهم الكثيرون أن زيادة الوزن تعتمد على الأكل، وأن شراهة الأكل فقط هي السبب الوحيد لاكتساب الوزن، ولكن هناك أسباب زيادة الوزن عند الرجال كالتالي:
- احتباس الماء نتيجة الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى، والقلب، واحتباس السموم في الجسم.
- خلل النشاط الهرموني مثل قصور الغدة الدرقية، وخلل في إفراز هرمون التستوستيرون، والاستروجين، والكورتيزول.
- إصابة النساء بمتلازمة المبيض متعدد الأكياس.
- الإصابة ببعض الأمراض مثل متلازمة كوشينج، وداء السكري.
- التوتر، والإجهاد المفرط، وعدم الحصول على قسط كافي من الراحة يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول الذي يُزيد الرغبة في تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- تناول بعض الأدوية دون الرجوع إلى الطبيب مثل أدوية الاكتئاب، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
- العادات الصحية الخاطئة مثل تناول الطعام ليلًا، وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الأملاح.
- تناول كميات قليلة من الوجبات، ولكن طعام غير صحي مثل الوجبات السريعة المصحوبة بمشروبات غازية.
تشخيص زيادة الوزن عند الرجال
بعد معرفة أسباب زيادة الوزن عند الرجال، يبدأ الطبيب المعالج في تشخيص حالة المريض قبل وضع بروتوكول العلاج المناسب لمعدل زيادة الوزن، ومن أهم خطوات التشخيص:
مراجعة التاريخ المرضي
يبدأ الطبيب بالحصول على التاريخ المرضي لمريض السمنة من حيث تدرج الوزن خلال السنوات الماضية، ومحاولات إنقاص الوزن، والبروتوكول المتبع خلال هذه المحاولات، وإن كان المريض يعاني من بعض الأمراض المزمنة مثل داء السكري، وضغط الدم، وقصور عضلة القلب، وإن كان هناك تاريخ عائلي بالإصابة بالسمنة أو زيادة الوزن، وإن كان المريض يعاني من القلق أو التوتر أو الضغط النفسي.
الفحص البدني
يُجري الطبيب الفحص البدني العام، وفحص الطول، والوزن، و المعدلات الحيوية مثل ضغط الدم، ودرجة الحرارة، والنبض، وفحص القلب، والرئة، والبطن، وأماكن تراكم الدهون.
حساب مؤشر كتلة الجسم MBI
- يُعد حساب مؤشر كتلة الجسم MBI هو الفحص الأهم في تشخيص السمنة لأنه يعطي انطباعًا عن تراكم الدهون في الجسم. يُقاس حساب مؤشر كتلة الجسم MBI من خلال إجراء عملية حسابية بسيطة:
- حساب مؤشر الكتلة = وزن الجسم بالكيلوجرام/ مربع الطول بالمتر.
- يُشخص المريض بأنه مصاب بالسمنة إذا تخطي حساب مؤشر الكتلة 30.
تحاليل الدم
هناك بعض الفحوصات والتحاليل الطبية التي تساعد الطبيب في الكشف عن أسباب زيادة الوزن عند الرجال، والتي من أهمها:
- تحليل السكر التراكمي Hba1c.
- تحليل السكر الصيامي FBS.
- فحص وظائف الكبد LFTS.
- فحوصات الغدة الدرقية TSH,T4,T
- فحص الدهون الصيامي Fasting lipid profile.
مؤشر كتلة الجسم MBI و الحالة التي يشير اليها
يدل قياس مؤشر الجسم على الحالة الصحية للجسم وإن كان يعاني من النحافة أو السمنة أو أن الجسم في المستوى الطبيعي، ويمكن تقسيم النتائج كالتالي:
- إذا كان مؤشر كتلة MBI أقل من 18.5 فهذا يعني أن هذا الشخص مصاب بالنحافة.
- إذا كان مؤشر كتلة MBI يتراوح بين 18.5-24.9 فهذا يدل على أن الجسم في وزنه المثالي.
- إذا كان مؤشر كتلة MBI يتراوح بين 25-29.9 فهذا يدل على أن الشخص يعاني من زيادة الوزن.
- إذا كان مؤشر الكتلة MBI أكثر من 30 فإن هذا الشخص يعاني من السمنة.
مضاعفات زيادة الوزن عند الرجال
تعد زيادة الوزن من أمراض العصر الشائعة بين مختلف الفئات العمرية، وذلك لأنهم أكثر عرضة لأسباب زيادة الوزن عند الرجال والنساء. تؤدي السمنة، وزيادة الوزن إلى العديد من المضاعفات أهمها:
داء السكري
يعاني الكثير من أصحاب الوزن الزائد من مقاومة الأنسولين، والتي تُعد من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بمرض السكر النوع الثاني، لذلك ينصح الأطباء دائمًا بالحفاظ على الوزن المثالي لتجنب الإصابة بمرض السكر، وتظهر أعراض داء السكري كالتالي:
- زيادة الإحساس بالعطش.
- كثرة التبول.
- التعب العام.
- جفاف الفم.
و يمكنك معرفة كيف يتم تحليل السكر التراكمي لاثراء معلوماتك عن مرض السكري
السكتات الدماغية و أمراض القلب
تُعد زيادة الوزن من أهم العوامل التي تزيد فرص الإصابة بأمراض القلب نتيجة زيادة نسبة الدهون في الدم مثل الدهون الثلاثية، والكوليسترول الضار، وانخفاض مستوى الكوليسترول الجيد. أثبتت الدراسات الحديثة أن مرضى السمنة أكثر عُرضة للإصابة بأمراض القلب ثلاثة أضعاف عن غيرهم من نفس الظروف. كما أن هذه العوامل تعد مؤشر على زيادة فرص التعرض للسكتات الدماغية.
أنواع معينة من السرطان
عند ارتفاع مؤشر كتلة الجسم نتيجة أسباب زيادة الوزن عند الرجال والنساء، فإنهم يصبحوا أكثر عرضة للإصابة بالسرطان بنسبة 8-42%، وأغلب أنواع هذه السرطانات ذات صلة هرمونية، ومن أشهر هذه الأنواع:
- سرطان الثدي.
- سرطان الرحم.
- سرطان القولون.
- سرطان الكلى.
- سرطان البروستاتا.
- سرطان البنكرياس، والمثانة.
- سرطان الغدة الدرقية.
مشكلات في الهضم
تسبب زيادة الوزن مشكلات في الهضم تؤدي إلى صعوبة في الهضم، وأمراض المرارة، والكبد، والتهابات المعدة، وانتفاخات القولون.
الالتهاب المفصلي العضلي
تؤدي زيادة الوزن إلى ثقل حمل الإنسان على مفاصل الجسم، والتي تتأثر بشكل كبير بسبب تلك الزيادة، كما أن تسبب صعوبة في الحركة، وألم أثناء المشي، والمجهود العضلي.يعاني المريض من خشونة المفاصل، والتهابها، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى التهاب المفاصل التنكسي. أكثر المفاصل تأثرًا هم مفصل الركبة، ومفصل الحوض، والعمود الفقري.
مرض الكبد الدهني
يصاب المريض بمرض الكبد الدهني نتيجة زيادة كمية الدهون في الدم، والتي تترسب في الكبد وتسبب الكبد الدهني، وقد يصل الأمر إلى تشمع الكبد وهو من أخطر الأضرار على الكبد و هنا يحتاج المريض معرفة فحوصات الكبد المخبرية التي يجب عليه القيام بها لتشخيص حالته المرضية
انقطاع النفس اليومي
مشاكل التنفس من أكثر المشاكل خطرًا على صحة الأشخاص الذين يعانون من أسباب زيادة الوزن عند الرجال، فهم أكثر عُرضة متلازمة انقطاع النفس أثناء النوم نتيجة فشل الأنسجة الموجودة في مؤخرة الحلق في إبقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
هل زيادة الوزن المفاجئة تدل علي وجود مرض خطير
عند تعرض المريض لأسباب زيادة الوزن عند الرجال فإنه لا يعرض نفسه لمرض واحد فقط، ولكنها تُعد من أهم العوامل للإصابة بأمراض متعددة فقد يتساءل البعض هل زيادة الوزن المفاجئة تدل علي وجود مرض خطير؟ هنا نوضح لك أن هناك بعض الأمراض التي تدل عليها زيادة الوزن مثل:
- احتباس الماء بسبب أمراض الكلى، والكبد.
- متلازمة المبيض متعدد الأكياس.
- قصور الغدة الدرقية.
- أمراض سوء التغذية.
العلاقة بين مرض السكري و الوزن
السمنة هي عامل خطر رئيسي للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، فالأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني مرتين إلى أربع مرات من الأشخاص الذين لديهم وزن صحي. ويحدث مرض السكري نتيجة خلل في خلايا البنكرياس المسؤولة عن إفراز الإنسولين الذي يتحكم في حرق السكر، وتنظيم نسبة السكر في الدم.
مرض السكري وزيادة الوزن
عندما يُصاب المريض بمرض السكري النوع الأول فهذا يدل على فشل البنكرياس في إنتاج الأنسولين، ويعوض الأنسولين من خلال المضخة أو الحقن. وفي حالة مرض السكري النوع الأول يسبب زيادة الوزن بسبب بعض أنواع الأدوية مثل بيوغليتازون وجليبيزايد. كما أوضحت الدراسات أن المرضى الذين يعتمدون على الأنسولين كعلاج رئيسي يعانون من زيادة الوزن.
مرض السكري و نقص الوزن
في حالة إصابة المريض بمرض السكري من النوع الثاني فإن خلايا البنكرياس تصبح غير قادرة على استخدام الجلوكوز كمصدر رئيسي للطاقة، وقد يصاب أيضًا بمقاومة الأنسولين والتي تسبب فقدان كبير في الوزن نتيجة حرق الدهون والعضلات للحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم للقيام بالأنشطة اليومية.
أفضل نظام غذائي لمريض السكري
لا يوجد أفضل نظام غذائي لمريض السكر، وننصح مريض السكر دائمًا بمناقشة الطبيب في كيفية تقسيم حصته من الوجبات الرئيسية، ولكن أثبتت الدراسات الحديثة أنه يجب أن يحصل مريض السكر الذي يعاني من أسباب زيادة الوزن عند الرجال اتباع حمية غذائية صحية لتجنب زيادة الوزن. يمكن تقسيم الوجبة إلى ثلاثة عناصر أساسية وهي:
- العنصر الأول: نصف الوجبة من الخضروات غير النشوية مثل الفاصوليا الخضراء، والبروكلي، والجزر.
- العنصر الثاني: البروتين الخالي من الدهون مثل اللحوم الحمراء، والبيض، والدجاج، وبعض أنواع البقوليات مثل الفول والعدس.
- العنصر الثالث: النشويات مثل الكينوا، والأرز البني، والشوفان.
أمراض الجهاز الهضمي الناتجة عن زيادة الوزن عند الرجال
تؤدي أسباب زيادة الوزن عند الرجال لبعض الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي، والتي تؤثر على عمل الجهاز الهضمي، ومن أهم هذه الأمراض:
- قرحة المعدة.
- ارتجاع المريء.
- الإمساك.
- متلازمة القولون العصبي.
الوقاية من أسباب زيادة الوزن عند الرجال
لعلك الآن تدرك خطورة زيادة الوزن، و المضاعفات الكثيرة التي يعاني منها مرضى السمنة المفرطة وزيادة الوزن، لذلك يجب عليك اتباع شروط الوقاية لتجنب أضرار السمنة للنساء و الرجال الناتجة عن أسباب زيادة الوزن عند الرجال، ومن أساليب الوقاية التالية:
- ممارسة الرياضة بانتظام لحرق الدهون، والتخلص من الوزن الزائد.
- الاعتماد على نظام غذائي صحي، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الدهون.
- النوم المبكر، والحصول على القدر الكافي من الراحة ليلًا لتنظيم عملية التمثيل الغذائي، والهضم.
- شرب كميات كافية من الماء للتخلص من السموم في الجسم.
- عدم الإكثار من السكريات، والأملاح.
علاج زيادة الوزن عند الرجال
لا يوجد علاج وحيد لأسباب زيادة الوزن عند الرجال، ولكن بعد تشخيص أسباب الزيادة في الوزن، يبدأ الطبيب بتقديم أفضل طرق العلاج للمريض، والتي تعتمد بشكل أساسي على النظام الغذائي الصحي، والقيام بالأنشطة الرياضية بالإضافة إلى الطرق التالية:
أدوية إنقاص الوزن
هناك مجموعة من الأدوية تساعد في تسهيل عملية إنقاص الوزن بالإضافة إلى النظام الغذائي الصحي قليل السعرات الحرارية:
- الفينتيرماينوالتوبيراميت.
- الأورليستات.
- الليراجلوتيد.
- سيماغلوتيد.
المنظار الداخلي
يمكن علاج زيادة الوزن من خلال تقليص حجم الأجزاء الداخلية من الجهاز الهضمي عن طريق إجراء عملية جراحية بجهاز المنظار الداخلي، ومن أشهر أنواع هذه العمليات:
- تكميم المعدة بالتنظير.
- بالون المعدة لإنقاص الوزن.
الأسئلة الشائعة
ما سبب زيادة الوزن بشكل سريع جدا؟
هناك الكثير من أسباب زيادة الوزن عند الرجال بشكل سريع جدا، ومن أهمها احتباس الماء، وقصور الغدة الدرقية، والحلل الهرموني، وتناول الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الأملاح.
ما هو المرض الذي يسبب زيادة الوزن؟
يتساءل بعض الناس عن ما هو المرض الذي يسبب زيادة الوزن؟ ومن أشهر الأمراض التي تسبب زيادة الوزن متلازمة تكيس المبايض، متلازمة كوشينج، بعض أدوية داء السكري.
